長(zhǎng)沙晚報(bào)3月14日訊（全媒體記者 趙紫名） 在近期較少出門的情況下，很多人會(huì)選擇在家里鍛煉身體，這個(gè)時(shí)候，科學(xué)的指導(dǎo)就顯得尤為關(guān)鍵。今日，記者從湖南體育職業(yè)學(xué)院了解到，由學(xué)院主編、湖南教育出版社出版的《健康中國(guó)》系列叢書(shū)中的第一本《居家趣健身》即將發(fā)行出版，該書(shū)分為中青年篇和中老年篇，是一本適合全家共同使用的居家健身工具書(shū)。據(jù)悉，書(shū)本中的每一個(gè)健身項(xiàng)目，除了配有精美的指導(dǎo)圖示，還將通過(guò)二維碼方式提供專業(yè)的教學(xué)和演示視頻。

　　這本書(shū)的內(nèi)容編排和拍攝，都由學(xué)院專業(yè)教師完成。在編排過(guò)程中，老師們盡量讓每一項(xiàng)鍛煉內(nèi)容符合“科學(xué)性”“實(shí)用性”和“趣味性”。比如，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的編排以7天為一個(gè)運(yùn)動(dòng)周期，具有循序漸進(jìn)、簡(jiǎn)單易行的特點(diǎn)；針對(duì)不同家庭成員、居家環(huán)境等設(shè)計(jì)了多個(gè)健身項(xiàng)目，個(gè)人及家庭可根據(jù)實(shí)際情況，進(jìn)行選擇和組合搭配；創(chuàng)編了一系列家庭趣味親子游戲，讓家長(zhǎng)和孩子一起參加有趣有味的運(yùn)動(dòng)游戲等。