昨天有人問到失眠。

失眠也是比較常見到社會現象，之前應該有寫過失眠，可能刪掉了，今天重新寫一遍。

所提供的方法，不能保證做到一百個人百分之百的有效，但起碼能讓一部分踐行者、有緣人有方可尋，有法可做。

至于能達到什么效果，因人而異。

我能做的就是分享、傳遞。

失眠是現代社會比較常見的一種現象，據2019年的數據統(tǒng)計，中國成年人的失眠率高達38.2%。

高出了世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計的27%全球睡眠障礙率。

1、導致失眠的原因是什么？

2、應該如何調理？

導致失眠的原因除了生理因素，心理情志也是導致失眠的主要原因。

1、過度緊張

2、過度興奮

3、焦慮煩躁

4、抑郁

5、突發(fā)事件

6、壓力大

都會導致失眠，如果長期失眠的人，會有擔心自己失眠，因為總是擔心失眠，害怕睡不著，所以失眠。

甚至，反而加重了失眠。

還有長期需要服用安眠藥來入睡的人，因為長期的服用，深入潛意識后，就會形成一種心理習慣，條件反射。

在心理上已經形成了一種依賴性。

以前寫過一篇是從生理上講的失眠，比如陰陽失衡，到了晚上本來陰收，結果陽性能量異?？簥^。

大腦 腦電波活躍跳動，性感搖擺，電力十足，人自然無法安然入睡。

生理與心理相互影響，臟腑氣血是情志變化的物質基礎，心理情志也是臟腑活動的表現形式之一。

比如肝火虛旺的人愛發(fā)脾氣，體內火燒火燎，洪荒之力無處釋放...

身邊人可能不經意的話、行為、動作，都有可能引火燒身...

強烈的情志刺激和長期的情緒低落是導致情志致病的主要因素。

失眠大致分為幾種類型：

1、煩躁型

體質虛弱，體虛心煩，瑣事煩心，轉輾反側，影響睡眠。     

2、思慮型

心事重重，敏感、多思，思慮過多，夜不能寐

3、抑郁型

悶悶不樂、氣郁心中

4、驚悸型

半夜突然被嚇醒，恐懼、害怕，不能入睡，這是多方面的因素，可能跟外界因素也有關。

整體上是因為腎氣虛弱。

如何調理？

這里還是以拍打調理為主

1、短期失眠

直接拍打頭頂（百會），腳底（涌泉）

2、長期失眠

方案一：拍打心、腎、肝、脾、肺、從頭到腳，全身拍打（適合專業(yè)拍打調理）

方案二：直接拍頭、跺腳（這個簡單、易操作，適合大部分人）

或輔助晚上 站樁、打坐、靜心、調息