在某一天，你終于停下了自己忙碌的腳步，你想好好的打理自己一番，然后準(zhǔn)備去約會(huì)。

但是，你發(fā)現(xiàn)白發(fā)早已爬上了你的頭頂，你整個(gè)人看起來更憔悴了。

你悔恨當(dāng)初為什么熬夜，為什么不愛惜自己的身體。

停！這種消極情緒只會(huì)讓你更憔悴，更顯老！

人，就是要充滿活力的去活一輩子！

我們要年輕，不僅是外表，更在于心態(tài)！                                                                                        

無論你的年齡多大了，現(xiàn)在還來得及變回年輕，只要重新回到作息規(guī)律、健康的生活，安排好合理的飲食，豐富的社交活動(dòng)，你就一定會(huì)年輕！為了幫助大家，我特意找來了祖?zhèn)鞯陌装l(fā)變黑發(fā)秘方。                                                                                                                              

按中醫(yī)角度，人之所以會(huì)長白發(fā)是因?yàn)槟I精不足，精虛血弱，導(dǎo)致毛囊失去滋養(yǎng)，所以產(chǎn)生白發(fā)；或是肝郁脾濕、情志不暢，也會(huì)造成白發(fā)。而女貞子則是干涼清補(bǔ)，對(duì)肝腎有著很好的滋養(yǎng)作用。不過女貞子和旱蓮草都是性涼的藥材，脾胃虛弱的人不建議服用。

做法：把50克的女貞子和50克的旱蓮草洗凈去雜質(zhì)，把等晾干后女貞子拍碎，旱蓮草切段，一起放進(jìn)鍋里，加適量清水，用中火煎煮40分鐘左右，過濾去渣，加入適量的蜂蜜即可。                                                                  食療烏發(fā)：黑米粥                                                                                            

黑米是一種藥、食兼用的大米，米質(zhì)佳，口味香純。而且食用價(jià)值高，黑米中的蛋白質(zhì)和氨基酸較多，還有維生素，鐵，硒等多種微量元素，另外黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，補(bǔ)益健胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目的功效，對(duì)于我們身體健康的調(diào)理、治療白發(fā)早生是有很大的幫助的。

做法：按照普通的煮粥的做法用黑米煮粥，加入紅棗枸杞就可以了。

蜜馬齒莧有兩種使用方法：

內(nèi)服：將30克的新鮮馬齒莧用榨汁機(jī)榨成汁，然后過濾用密封的容器裝好，每次食用的時(shí)候勺出100毫升，再加上30克左右的蜂蜜水?dāng)嚢栾嬘茫缤砀饕淮巍?/p>

外用：將200克的馬齒莧放進(jìn)鍋里加200毫升左右的清水，煮的越濃越好，之后過濾留下馬齒莧水，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。每次用棉簽蘸取涂抹在長白發(fā)的地方，早晚一次。