小時(shí)候，聽(tīng)老人講故事，有這么一件。有個(gè)人因?yàn)榧依镓毟F，生病無(wú)錢醫(yī)治，死掉了?？墒情愅醯畹男」碓趺匆膊蛔屗M(jìn)去。窮人就很不服氣，就問(wèn)小鬼：‘別人死后都是到陰間生活，我為什么不能？”小鬼被纏得沒(méi)有辦法，就帶他到了一個(gè)倉(cāng)庫(kù)區(qū)域里，其中一間小房子里堆著一大堆的紅薯葉子。小鬼說(shuō)：‘你回去把這些紅薯葉子吃完，才能過(guò)得上陰間生活?！F人說(shuō)：‘我過(guò)夠了人間的窮日子，好不容易得病死了，我是不走了?！」碚f(shuō)：‘這還由得了你！’一陣拳打腳踢把窮人攆回了人間。一陣渾身疼痛的窮人，不自覺(jué)地哼哼起來(lái)。正在哭靈的家人轉(zhuǎn)悲為喜。從此，人們都知道了，一個(gè)人一輩子的飯食是有定數(shù)的：你吃不完你的定數(shù)，閻王小鬼是不會(huì)收你去陰間的。

        人的一生吃多少飯食，有沒(méi)有定數(shù)，這沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但是，一個(gè)人的一頓飯是有定數(shù)的。這是人們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，也有科學(xué)實(shí)驗(yàn)作支撐。這個(gè)定數(shù)就是自己飯量的70—80%，就是咱們常說(shuō)的七八分飽。

      在三年自然災(zāi)害里，人們食不果腹的情形很常見(jiàn)。生產(chǎn)隊(duì)里吃飯改善伙食的時(shí)候，往往有人不小心吃撐肚皮而丟掉性命。

      據(jù)說(shuō)，美國(guó)科學(xué)家曾做實(shí)驗(yàn)，把200只猴子分成兩組：一組猴子，不控制飲食；另一組嚴(yán)格控制飲食，只讓吃七八分飽。結(jié)果10，15年以后差異明顯。敞開(kāi)吃的一組猴子，很多體胖多病，患有脂肪肝，冠心病，高血壓，死亡率高，長(zhǎng)壽的沒(méi)有；相反，吃七八分飽的猴子，發(fā)病率低，高壽的都在這一組。

        壽命是從嘴里省出來(lái)的，能少吃一口，就別多吃。我們需要減肥的人挺多的，這少吃一口是很重要的。有的人管不住嘴，沒(méi)法減肥，就只好說(shuō)‘不吃飽，怎么有力氣減肥呢？’是的，我們不是餓著，是吃七八分飽。當(dāng)然，這個(gè)度數(shù)不好把握。

        少吃一口，能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)。腸胃在肚皮里面，我們看不見(jiàn)，但可以想見(jiàn)，它作為一個(gè)容器，也是應(yīng)該有休息的時(shí)候。如果哪一天吃多了，我們感到不舒服，那是腸胃警告我們啦。少吃一口，一時(shí)沒(méi)有效果，時(shí)間一長(zhǎng)，我們的體重不再增加，可是一個(gè)大大的好事。如果意志力強(qiáng)的你，堅(jiān)持得好，說(shuō)不定還會(huì)減輕體重哩！

       有一點(diǎn)，大家往往會(huì)忽視掉的，那就是吃太飽，膨脹的胃會(huì)影響我們的心臟。吃得多了，需氧量就會(huì)增加，一旦缺氧，那可不是鬧著玩的。

       如果七八分飽的定數(shù)堅(jiān)持得好，不用減肥，身體也胖不起來(lái)。少得一些疾病，少受些罪，即使達(dá)不到長(zhǎng)壽的目的，也是很快樂(lè)的。