①

自由即界限

界限即自由

網(wǎng)友問：百分之百的自由是什么樣子？

李雪答：百分百的自由就是百分百的尊重邊界，尊重邊界就是尊重自己的百分百的自由，也是尊重對方的百分百的自由。

你有任何情緒感受是你的自由，但不是我的責任，我產(chǎn)生的任何情緒感受，做出的任何行為，都是自己做主并承擔結(jié)果，也不是你的責任。所以，什么是自由，自由就是邊界。自由就是做我能做的和做我愿意做的，同時我看待你也是這樣。

②

生而為人

責任有限

網(wǎng)友問：如何面對不拯救父母的內(nèi)疚？

李雪答：如果沒有拯救父母你會內(nèi)疚，那就想一想，非洲有兒童在饑餓，你會不會內(nèi)疚，某個地方發(fā)生了大地震，你會不會內(nèi)疚。你可能會有同理心，可能會捐錢，但你不會內(nèi)疚。

為什么，因為你知道地震和饑餓并不是你造成的，也不是你能改變的。假設(shè)你手上有一個神奇的技術(shù)，你只要按一下開關(guān)地震就不發(fā)生了，但是你沒按，那你才會內(nèi)疚。

這里的內(nèi)疚的本質(zhì)是什么呢，是你妄想這件事情是你可以掌控的。

所以，要搞清楚現(xiàn)實中你能力的邊界在哪里。你真的能拯救父母嗎？你是神嗎？任何一個人成長起來，都有一個必要的條件是他自己愿意成長。任何一個人站起來，都是首先他自己想要站起來，然后周圍人伸把手才會有用。

當我們談?wù)摲艞壵雀改傅臅r候，只是在說放棄拯救地球和平。這也是《有限責任家庭》里講的，什么是你能做的，什么不是你能做的。你妄想去做你不能做的，就會陷入自戀破碎的痛苦中，產(chǎn)生憤怒、內(nèi)疚等等情緒。所有的情緒，都是我們的自戀幻想造成的。

有人說，為什么讀了李雪的三本書，自己還是老樣子？那我覺得你可能該花錢上課了。

③

給孩子的“自由度”怎么把握？

網(wǎng)友問：在孩子的養(yǎng)育上，寬容和縱容該如何區(qū)分？怎樣做才能讓孩子感受到寬容而不是縱容？

李雪答：這個問題特別經(jīng)典，它是一個經(jīng)典的頭腦幻想出來的問題。

頭腦想象出了一種東西叫“縱容”然后又定義了一種東西叫“寬容”。同時，頭腦也不知道它們在說什么，總之就編出了這兩個詞，然后就來提問。

這是經(jīng)典的用糨糊邏輯在提問，是用頭腦臆想出來的詞，創(chuàng)造一個問題。

什么算邏輯，舉個例子：

你向我求助是你的事情和你的自由，我愿意滿足就滿足，不愿意滿足就不滿足，這也是我的自由，這就是邊界清晰。

我不需要滿足你之后，讓你覺得我好“寬容”好慈悲；也不需要滿足你之后心想，哎呀，我是不是太“縱容”你提問了。我僅僅是在我的邊界內(nèi)做我愿意做的事情。

所以，孩子有需求，你愿意滿足就痛快滿足他，不愿意滿足就干凈利落地拒絕，而不是說“我不能太‘縱容’你了”。

更多解析 * 請點擊閱讀鏈接：

附《 父母無需完美，但需誠實 》

附《 給孩子自由的“度”怎么把握 》

附《 沒忘了做孩子的感受，就能做好父母 》

④

邏輯能力是什么能力

網(wǎng)友問：如何提升自己的邏輯能力，這種能力能訓(xùn)練嗎？

李雪答：邏輯能力、專注力、鏈接事物本質(zhì)的能力，這些能力都不是訓(xùn)練出來的，是一個人生來就有的。

我們需要問的是，什么東西把這些能力給掩蓋起來了，使我們變得邏輯混亂，沒有效率，做一件事情要很多非必要條件。

使我們邏輯混亂的東西就是劇情，也就是沒有邊界的自戀幻想。當我們沒有清晰邊界的時候，怎么可能擁有邏輯。

再說什么叫邏輯，邏輯就是現(xiàn)實。

當你清楚地知道現(xiàn)實的邊界在哪里，做一件事情的必要條件是什么，自然就會擁有非常好的邏輯能力。這是我們每個人天然具備的，只需要從無邊無際的自戀幻想劇情中走出來。

這也是我的第二本書《走出劇情》重點講述的內(nèi)容。如果你還沒有看過我的書，要從第一本《當我遇見一個人》開始看，它會把原生家庭對我們性格的影響清晰地寫出來，可以說是一個基礎(chǔ)，尤其是你想重新養(yǎng)育自己或者養(yǎng)育小孩，這本書一定要看。

⑤

幸福在哪里

網(wǎng)友問：感知不到愛，感知不到幸福怎么辦？

李雪答：很多人都有這樣的狀態(tài)，感知不到愛和幸福，每天活在麻木的狀態(tài)里。

麻木是怎么產(chǎn)生的？我們看一個小孩子，他總是對周圍的世界充滿了興趣和感知力。人絕不是天生麻木的。

對于成年人，伴侶不合適可以換，工作不喜歡可以換。而對一個小孩來說，父母惡劣，但父母卻是小孩的整個世界，換不了。怎么辦，就必須變得麻木才能夠活下去。

而在這種情緒很少、失去感知的狀態(tài)下，當然做什么事都沒滋味、不幸福。當我們已經(jīng)長大，離開了原生家庭，這樣的狀態(tài)依然會持續(xù)。

如果要找回當下的幸福，首先就要找回身體，找回身體的感知。建議大家經(jīng)常去感受身體，感受呼吸，讓能量從這個劇情的能量中心慢慢回到你的身體上。同時盡可能地寵愛自己，能滿足的愿望馬上去滿足，能為自己做的有意思的事都去做。

比如我前段時間買了個縫紉機，后來也沒有用，那沒關(guān)系，不要責怪自己，想買的時候就去買。這樣，重新養(yǎng)育自己，經(jīng)常感受呼吸，讓自己對身體有感知，對正在做的事情以及環(huán)境有感知。

當我們的注意力回到了當下，就會感受到幸福。你的呼吸有多順暢，你對當下的世界有多少感知，你就會活得多幸福。這跟你賺多少錢，有多少名利沒關(guān)系。幸福僅僅取決于我們活在當下的能力。

作者 | 李雪

心理學(xué)學(xué)者，新浪微博 @李雪愛與自由 。著有《當我遇見一個人》《走出劇情》《有限責任家庭》。當當、京東、淘寶全平臺在售。

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編輯 | 林詩野

插圖 | 摘自互聯(lián)網(wǎng)