①

不想陪孩子，又怕不稱職

網(wǎng)友問：工作回家非常累，沒力氣迎接伴侶和孩子。我想誠實面對自己的感受，又不想做一個不稱職的媽媽，我該怎么辦？

李雪答：你工作回家特別累，沒有力氣陪伴小孩，這就是一個事實啊。

我們人類所有的痛苦幾乎都來自想要跟事實較勁，不允許自己是自己本來的樣子，不允許事實是事實本身的樣子。

而且這個問題里面暗含了一個自戀：伴侶和孩子沒有我的陪伴就好不了。就是我要掌控好一切，否則所有的事情都不好了。

這種自戀是怎么形成的呢，它通常是小時候父母灌輸給我們的“你看看你，就是因為你這樣，才把媽媽氣成這樣”“就因為你考試考不好，我們這一家沒希望了”…

在這樣的童年，我們會被給予一種幻覺，好像這個家幸不幸福，父母開不開心，甚至家庭收入好不好，都是由孩子優(yōu)不優(yōu)秀、懂不懂事來決定的。當我們在原生家庭被植入這種幻覺，未來就會活在一種沒有邊界的無限的責任感中，總覺得有一個完美的標準在那里，如果做不到，整個世界就不好了。

實際上，你是可以不陪伴孩子的，你是可以安心休養(yǎng)你自己的，你不必完美，不必優(yōu)秀，這個世界也會如它所是地運轉。

所以，呼吸在當下，安下心來?，F(xiàn)在的你，此時此刻的你，這個樣子就可以了。

②

什么是真正的陪伴

網(wǎng)友問：陪孩子的時間非常少，怎么和孩子建立親密感情？

李雪答：我們先說一說什么才是真正的陪伴。

有些人會把盯著孩子寫作業(yè)、看著孩子吃飯當成是陪伴，實際上，這不是陪伴，是監(jiān)視、監(jiān)控。

真正的陪伴，是一種極其美好的情感，一天能有十分鐘，人生一天中能體驗到十分鐘真正的陪伴已經(jīng)足夠了。

真正的陪伴，是我在你身邊，而沒有一絲一毫想要改變你的念頭。你玩手機也好，吃飯少也好，你怎樣都好，我就是在你旁邊待一會。我待在你身邊，同時也是照顧著我自己，感受著我的身體，安住在我的當下。

我并沒有要撲出去盯著你，這就是陪伴。

就像兩只小貓小狗，它們倆就會安安靜靜臥在一起，很美好，很和諧。它們有時也會同頻打來打去，這也是自然發(fā)生的。

所以，真正的陪伴，是既滋養(yǎng)對方，也滋養(yǎng)自己。就是：現(xiàn)在你的樣子就好，現(xiàn)在我的樣子就好。