人到中年，變胖比沒(méi)有男朋友還要傷感，疫情還沒(méi)有結(jié)束，卻惹到了壞分子！肥肉，給老子爬！

要怎樣「爬」呢？

治標(biāo)不治本的，還是會(huì)卷土重來(lái)，了解了本質(zhì)，每天的每個(gè)小細(xì)節(jié)，都是減肥的動(dòng)作。

減肥，最重要的是脾。胖，也是因?yàn)槠ⅰ?/strong>

肥胖與脾胃有很大的關(guān)系，李東垣在他的著名的《脾胃論》中，是這樣說(shuō)的：

「胃中元?dú)馐?，則能食而不傷，過(guò)時(shí)而不饑。脾胃俱旺，則能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實(shí)而邪氣盛也?！?/span>

古人總是惜字如金，短短兩句話，概括了幾種胖，一起來(lái)看看：

 脾胃俱旺，則能食而肥——平和的胖 

能吃且胖，吃得香，睡得好，這樣的胖其實(shí)很健康。簡(jiǎn)直就是幸福胖！

胃口好，吃得多，消化吸收沒(méi)問(wèn)題，那也是會(huì)胖的，如果運(yùn)動(dòng)就會(huì)變壯實(shí)，如果過(guò)宅就很容易胖，健康的脾胃，也是會(huì)把多余的營(yíng)養(yǎng)變成脂肪的。特別是腰腹部，久坐不動(dòng)，滋生脂肪。

容易胖，也容易減下去。脾胃沒(méi)有壞，少吃點(diǎn)，控制住飲食，符合身體的運(yùn)化效率，就可以減下去。

剩下的胖子呢？都是因?yàn)槠⑻摪。?/span>

① 累出來(lái)的氣虛胖子！

吃飽了才有力氣減肥，說(shuō)的就是這種胖子。像大白一樣，軟綿綿，肉像大饅頭一樣宣乎軟胖。脾氣虛了，身上的肉就不瓷實(shí)了。而且容易氣短、腹脹、大便不成形、皮膚松弛不緊致?？瓷先](méi)精神，遇事總是容易擔(dān)心。這種胖子脂肪會(huì)比較多，但大都身材會(huì)較為勻稱，所以叫做「勻稱肥」。

為什么會(huì)這樣？

脾氣虛，會(huì)導(dǎo)致氣血生化不足，而血液的生成與運(yùn)行，津液的輸布和排泄，都依賴氣的推動(dòng)，若氣的這一功能不足，就會(huì)引起水濕停滯。

同時(shí)脾氣虛，吃進(jìn)的飲食不能完全代謝，形成痰濁水濕，滯留在皮下引起肥胖。

也就是說(shuō)，氣不足，推不動(dòng)，肉就圓滾滾的停下來(lái)了。

脾氣虛的肥胖，如果不加以調(diào)理，進(jìn)一步會(huì)發(fā)展成下面兩種胖子，他們是脾氣虛的進(jìn)階版：

 ② 饞出來(lái)的痰濕胖子！

消極怠工的脾，不僅不好好干活兒，你還吃得挺橫，脾只好把運(yùn)化不掉的代謝品，都貼在肚皮上。

脾胃論中提到的「肥而四肢不舉，蓋脾實(shí)而邪氣盛也」，其中的邪氣，便是停留在人體內(nèi)的「臟東西」，也就是「痰濕」。你的胖不壯實(shí)，你的肥，就像食物的肥甘厚膩一樣，難以消化，容易停留。

這樣的胖，大多是臀部和下半身肥，腹部贅肉多，所以被稱作「梨形肥」。古人稱這類胖子是「膏人」，因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣變得粘稠，像膏一樣。這也是現(xiàn)代人胖的最多的一種。甜食油膩吃得太多了。

如果這時(shí)候你用了錯(cuò)誤的減肥方式，吃寒涼的水果，喝寒涼的減肥藥啊，讓脾胃受寒，或是本身陽(yáng)氣就不是很足，很有可能轉(zhuǎn)化為另一個(gè)狀態(tài)：脾腎陽(yáng)虛型。也就是——

 ③ 凍出來(lái)的冷胖子！

沒(méi)錯(cuò)，就是那種怕冷的胖子！

而腎為先天之本，脾為氣血生化之源，脾腎陽(yáng)虛既會(huì)導(dǎo)致水谷消化吸收異常，又會(huì)影響體內(nèi)津液的輸布和排泄。

陽(yáng)氣不足的你，身體就用脂肪來(lái)蓋被子，一層兩層，如果繼續(xù)吃涼飲冷，或者是露出腳踝，肚臍等薄弱的地方，那么蓋的脂肪被子就越來(lái)越厚。

這樣的人，除了胖，大多面色發(fā)白、喜暖怕涼、手腳冰冷、容易腹瀉、睡眠多、容易疲倦、總感覺(jué)沒(méi)有精神。容易痛經(jīng)、宮寒不孕、情緒容易低落。

趕走你的胖=健運(yùn)你的脾！

無(wú)論哪一種胖子，都需要化痰，健脾，這是重中之重。

怎么做呢？

1.忌：大量猛飲，暴飲暴食。這兩者是脾胃的絕對(duì)負(fù)擔(dān)，讓脾胃發(fā)脹，水濕內(nèi)停，并轉(zhuǎn)化為痰濕，引起虛胖。

2.宜：認(rèn)真吃主食。春天，比任何時(shí)候都應(yīng)該多吃一些五谷雜糧。糧食多健脾，五谷又是糧食之精，有可以發(fā)芽的力量，減肥，可不是減掉自己的生命力，萎靡的病態(tài)瘦并不好看。

3.宜：七分飽。脾氣虛消化功能不佳，定要細(xì)嚼慢咽，七分飽，否則容易脾胃積滯。主食是需要唾液中的淀粉酶充分包裹才能被好好消化的，消化的不好，會(huì)繼續(xù)變成垃圾停在身體里。

4.宜：煮水健脾化痰。可以陳皮，茯苓，白術(shù)，黃芪煮水，每次3~6g，來(lái)健脾化痰，可以自己搭配，也可以一起都放進(jìn)去。

5.忌：水果代餐。水果代餐減肥，本身脾胃就陽(yáng)虛有痰濕，而水果正是濕寒，吃多了會(huì)傷及脾胃，加重氣虛陽(yáng)虛的癥狀，這也正是為什么這種減肥總是反彈的緣故。

6.忌：肥甘厚膩。油膩都屬濕濁痰飲，需要脾氣足才能運(yùn)化的開(kāi)。脾氣不足，則濕濁痰飲聚積體內(nèi)。

7.忌：睡懶覺(jué)。睡懶覺(jué)是減肥的大克星，因久臥傷氣，越睡越虛，氣虛則不能運(yùn)化體內(nèi)水濕，水濕停積體內(nèi)，最容易使人發(fā)胖。早睡才能早起，太陽(yáng)升起后半小時(shí)內(nèi)起床，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)越來(lái)越精力飽滿，身材勻稱。

8.忌：熬夜。不要熬夜，避免陽(yáng)氣耗傷，濕邪內(nèi)生。

也別忘記運(yùn)動(dòng)，不出大汗，但能運(yùn)動(dòng)氣血的最佳

9.給身體吃一粒丸子

說(shuō)起健脾補(bǔ)氣祛痰濕，八珍糕是不得不提的思路，這是清宮御用的養(yǎng)脾胃食療方，原方出自《外科正宗》，被譽(yù)為「千古養(yǎng)生第一糕」，慈禧太后也是每日必吃。

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• 痰濕嚴(yán)重，常年超重的人，建議先喝一個(gè)月，也就是3盒。
  
• 痰濕一般，身體不超重的人，連續(xù)喝一盒，10天量。

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