現在人們生活水平越來越高，生活節(jié)奏越來越快，現在很多人的飲食和作息不講究，造成很多年輕人年紀輕輕的就得了胃病。前期只是偶爾胃痛，經常腹脹，長期會引起胃炎，胃潰瘍等大胃病，出現這些小問題的時候應盡早調養(yǎng)改善。

人想要健康，胃口好是非常重要的，所以，生活中人們要積極改變不良的生活方式，學習一些養(yǎng)胃的小方法，修復胃黏膜，養(yǎng)出健康的胃。

1、改掉壞習慣

改掉暴飲暴食的惡習，不妨細嚼慢咽，慢慢體會飽的感覺，七八分飽后放下筷；三餐固定時間吃，以免“饑不擇食”；心情低落時，盡量不用“吃”的方式紓解。

2、濫用藥物

生活中，有些人一有個頭疼腦熱就亂吃止痛藥、消炎藥，但這些藥物中很多都是非甾體類抗炎藥，但有些藥物會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎癥和潰瘍。

生病時不要自行用藥，不要擅自停藥、換藥、增減藥量，應及時咨詢相關醫(yī)生，遵醫(yī)囑服用藥物。

3、自我按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部，兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

1個小茶方，治好老胃病

溪香凰茶

材料：黑糯米、沙棘、公丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大棗、羅漢果

做法：將以上材料取適量洗凈煮茶水喝，清水熬煮25分鐘左右，取水飲用即可，每日三次。當然現在都是袋泡茶的時代，也有同配方的溪香凰茶包，開水泡5分鐘即可，不用那么麻煩自己取材回來做，材料效果是一樣的。

材料效果：

黑糯米：含有花青素，花青素是非常強效的抑菌劑，它的主要作用是防止細菌黏附在胃壁，抑制幽門螺桿菌生長。

丁香：味辛性溫，歸脾、胃、肺、腎經，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。丁香比較明顯的功效就是有溫胃養(yǎng)胃的作用，在調理腸胃方面的功效是非常不錯。

橘皮：具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，能有效排除胃腸管內的積氣，對腹脹、胃脹有較好的防治功效。

沙棘：健脾養(yǎng)胃、止咳化痰、活血散淤功效具有保護和加速修復胃黏膜。

溪香凰茶性溫和，每天堅持常喝兩到三杯能促進消化，具有良好的調整腸胃功能的效果，經常飲用能養(yǎng)胃消炎、保護胃黏膜，適用于胃潰瘍，慢性胃炎等癥狀。

每天早晚各1次，7天為一療程，一般連續(xù)飲用兩周就能看到效果，有了這道茶的“保駕護航”，胃病就可以減少發(fā)作幾率。