每個人都希望長壽，其實長壽的人都是有跡可循的，比如說，男人過了50歲，能做到3快2慢，壽命一般短不了！快看看自己有沒有這些特點？

年輕的時候，你可能還不太會去考慮壽命問題。但是，人到了五十歲以后，就會對死亡特別在意。到了這個年齡，身體這個大機器已經(jīng)消耗了五十年，需要開始保養(yǎng)了。所以，很多行為都需要做出改變。到了五十歲，如果能做到“三快兩慢”，長壽的可能性會增加很多。

1、走路快

“健步如飛”經(jīng)常被用來形容那些身體硬朗的老人。矯健的步伐說明行走者的骨骼和關節(jié)比較健康，而且血管沒有堵塞。因為走路這個動作，需要我們全身的骨骼、神經(jīng)以及肌肉配合共同完成。所以，走路快慢，其實是對身體健康狀況的一種反映。

2、入睡快

當我們的身體進入深睡眠之后，身體的大部分器官也開始休息。所以，良好的睡眠質量對于長壽很重要。調查發(fā)現(xiàn)，那些睡眠質量比較好的人，通常入睡的時間也比較短， 能迅速進入睡眠狀態(tài)。

3、餓得快

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，相信這句話很多人都聽說過。我們吃進嘴里的食物，都需要經(jīng)過消化系統(tǒng)進行消化吸收。當食物消化完成之后，我們的大腦會發(fā)出饑餓的信號。所以，到了五十歲還餓得快，說明消化系統(tǒng)功能良好。

4、吃飯慢

五十歲之后，不管你以前吃飯的速度有多快，都要學會慢下來，做到細嚼慢咽。因為大多數(shù)人到了這個年紀，胃部功能會出現(xiàn)衰退。吃得過快，會加重消化負擔，對身體健康十分不利。

5、性子慢

很多細心人會發(fā)現(xiàn)，那些長壽的人，通常性情平和，大多屬于慢性子。我們總是會說“急火攻心”，急性子的人情緒起伏通常比較大，可能得心身疾病，而且容易誘發(fā)血壓升高、中風等急性問題。因此，性子慢下來，也是長壽秘訣之一。

更多健康知識關注#心電圖劉醫(yī)生#