|
“壽命較短”的男性，一般有5個特征，若你都沒有，偷著樂吧! 第五名：吸煙 煙幾乎是男人的專利。煙其實和毒品沒有本質區(qū)別，它們都是具有強成癮的東西，而且會對人體產生巨大的危害，只是，抽煙的危害體現的沒有毒品那么快，一個是慢性自殺，一個是快速自殺。 據世衛(wèi)組織表明，每年全世界約有超過700萬人因吸煙而死亡;我國衛(wèi)生部表明，吸煙者的平均壽命比非吸煙短十年。因此，如果你抽煙一輩子，那么在運氣不好不壞的情況下，你的壽命會短十年。如果你不吸煙，那你就偷著樂吧! 第四名：不運動 對于很多人來說，運動是一件需要耗費巨大意志力和精力的事情，再加上很多人都是亞健康狀態(tài)，所以生活狀態(tài)通常是“能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著”，久而久之，再加上大魚大肉、暴飲暴食等不良飲食習慣，就很容易導致肥胖。 平時在公園里散步，都比在家中坐著強很多，運動是我們提升身體素質最好的方式，有一個好的身體素質，抵抗力和免疫力上升，長壽也會更加輕松。 第三名：喝水太少 都說女性朋友是水做的，但是男性朋友對于水實在是喝得太少了。而且，男性朋友特別不愛喝水，就好像是一種特定的自然規(guī)律一樣，如果不愛喝水的話，我們身體的新陳代謝就無法正常的進行，缺少了水，身體血液黏稠度就會增高，各個器官的垃圾和毒素就無法排出，影響身體的各個方面。 如果男性朋友不愛喝水，喝飲料、喝酒太多的話，也會影響我們的身體，造成身體中的垃圾過多，影響各個器官的壽命，從而影響整個男性的壽命。 第二名：長期熬夜 熬夜在生活中，已經成為一個常見的現象了。睡覺長短，看似和縮短壽命八竿子打不著，但熬夜、睡得少的朋友們尤其要注意了!目前已有醫(yī)學研究表明，人的壽命與睡眠不合理息息相關，中青年每天睡覺驟減2小時，死亡的風險就會增加20%。 不熬夜，按時睡覺。正常的睡覺時間，是在晚上11點之前，這個點之前睡覺，才是沒有熬夜，而且睡眠時間要有8個小時，中午的時候可以休息小睡半個小時。 第一名：心態(tài)不好 曾經有這樣一個報道，一個肺癌患者被診斷還有1年的壽命，但是，它卻能完全接受這個現實問題，每天過好這24小時，看奇跡發(fā)生了，5年后，他卻還在。這就是一個心態(tài)創(chuàng)造的奇跡，是任何藥物都無法替代的。 在人生的道路上，總會有陽光，有雨露，也有暴風驟雨，只有保持良好的心態(tài)，才能坦然地面對所有遭遇的一切。人活一世，活的就是一種心境，也是一種快樂的心情，只要你不斷的調整好心態(tài)，生活的一切就都會好起來的!  |
|
|
來自： 仁和堂老軍醫(yī) > 《運動健身養(yǎng)生長壽》
