老話說：人是鐵飯是鋼，吃啥補啥。因此大家都堅信以形補形的方法是有效的，就像核桃可以用來補腦子一樣，對于男性而言，腎虛的時候吃腰子就能補腎嗎？

腰子是否可以補腎？可以說用來補腎壯陽的土方法中，吃羊腰是最普遍的一種，羊腰相對來說價格不高，更容易讓大多數(shù)人接受，也經(jīng)常出現(xiàn)在火鍋店，燒烤店里。實際上，以形補形的方法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。而在醫(yī)學(xué)上，無論羊腰還是長得像腎臟的食物，都沒有壯陽的作用，也不具備養(yǎng)腎效果，因此多吃羊腰子的好處僅僅只能是多補充一點維生素。最要命的是，羊腰屬于高膽固醇食物，一旦攝取超標不但起不到補腎效果，反而會損害腎功能！

醫(yī)生建議：想補腎，別再走誤區(qū)，常喝這兩種“水”就可以了。

1.崹參枸杞茶

材料：崹參3克，枸杞10粒，納雄蓯蓉3克。

作法：提前準備好崹參和枸杞，將崹參切片，和枸杞，納雄蓯蓉一同放入杯中，添加熱水悶泡5分鐘即可。

基本原理：中醫(yī)上說腎為五臟之本，補腎就是補根。而食補是中醫(yī)常用的養(yǎng)腎方法之一，崹參，又叫崹艼，隸屬參科，是常見的用于補腎壯陽的一味中藥材。崹參性寒味甘，含有多種皂甙和多糖類成分，肉質(zhì)根為著名強壯滋補藥，適用于調(diào)整血壓，恢復(fù)腎臟功能，對治療腰酸腿痛，面色蒼白，身體乏力，全身水腫，頭暈?zāi)垦５饶I虛癥狀有明顯的改善作用，而枸杞有滋補養(yǎng)顏的功效。將崹參與枸杞，納雄蓯蓉一同泡茶飲用，有益于腎臟健康。

2.黑豆排骨湯

材料：黑豆50克，排骨200克。

作法：先用自來水將黑豆放在水中，將排骨清洗后割開，用涼水將排骨煨煲，火煮30分鐘，加入黑豆，然后煨約2小時，最后加鹽調(diào)味。

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基本原理：中醫(yī)上認為覺得黑豆天然甜，具備活血化瘀，補肺益脾的功效。而排骨具備很高的營養(yǎng)價值，因為排骨中含有大量人體所需的營養(yǎng)成分，可以為身體提供必需的高質(zhì)量蛋白質(zhì)和維生素，另外因為排骨屬于動物骨頭，因此含有豐富的鈣質(zhì)，還可以維護骨骼健康，促進生長發(fā)育。整體而言，黑豆排骨湯具有滋陰補陽，補氣益血，生津止渴的功效，因此，常常喝這類黑豆排骨湯，能夠滋潤腎臟器官，提升腎臟能力。