黑芝麻一直以來(lái)都是受到大眾喜愛(ài)的食物，不僅僅是它的美味，能做成各種美食，還因?yàn)橹€有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，《本草經(jīng)疏》中就有記載：“黑芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！?/p>

說(shuō)到黑芝麻做的九蒸九曬黑芝麻丸，想必大家應(yīng)該都不陌生，古時(shí)候稱作胡麻玄丹，作為養(yǎng)生食品從晉朝流傳至今已經(jīng)有兩千年的歷史了，因?yàn)楹谥ヂ槠胀ǖ某苑y于消化吸收，才有了九蒸九曬黑芝麻丸的做法。

九蒸九曬黑芝麻丸在養(yǎng)生的食品中，一直是補(bǔ)腎中的“佼佼者”，常吃可以滋補(bǔ)肝腎，滋潤(rùn)秀發(fā)，而且黑芝麻中含有的維生素E，是占居所有植物性食品之首的，常吃九蒸九曬黑芝麻丸可以延緩衰老。并且其中鈣質(zhì)的含量也遠(yuǎn)高于牛奶4倍，九蒸九曬黑芝麻丸也可以作為補(bǔ)鈣的食品，預(yù)防骨質(zhì)疏松。因?yàn)橛泻蟹涿酆蜕攀忱w維的原因，常吃九蒸九曬黑芝麻丸還可以預(yù)防和改善便秘。

那么跟著蒙筌堂小編一起來(lái)看看，九蒸九曬黑芝麻丸一天吃幾顆呢？

九蒸九曬黑芝麻丸養(yǎng)生的吃法：成人一天吃3顆，分別在早中晚飯前空腹的時(shí)候吃1顆，之所以建議在飯前吃的原因，是因?yàn)榫耪艟艜窈谥ヂ橥枋菧睾偷淖萄a(bǔ)食品，也可以當(dāng)做代餐品，在空腹的時(shí)候吃也不會(huì)刺激腸胃，還能更好的吸收到黑芝麻丸的營(yíng)養(yǎng)。

吃的時(shí)候要細(xì)品慢嚼后，用溫黃酒或者溫開水送服，之所以用溫黃酒，是因?yàn)辄S酒屬于低度酒，中醫(yī)的理論中，也有很多方子用酒做引子的，因?yàn)榫剖强梢曰钛车?，可以讓吃下去的東西更快的消化吸收，但如果是不能喝酒的人，用溫開水就可以了。

此外，3歲以下的幼兒不能吃，3-16的孩子每天1-2顆就可以了，孕婦建議早晚2顆（哺乳期的時(shí)候也是可以吃九蒸九曬黑芝麻丸的），老人也建議一天吃2顆，另外在吃的時(shí)候還要注意，不要和豆制品、寒性食物同食，以免導(dǎo)致腹瀉，還有要注意的就是，血糖高，糖尿病的人群就不要吃了。