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請(qǐng)選中清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。 床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。 日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。 指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。 洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。 齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)。 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。 |
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來(lái)自： 明悟好學(xué) > 《養(yǎng)生寶典》
