喝茶是一種愛(ài)好，喝茶是一種習(xí)慣，品茶是一種情懷，愛(ài)茶是一種心情。閑暇時(shí)光，三五好友，茶水共融，一件不錯(cuò)的事情；如何喝茶最健康？喝茶有四大訣竅，“記住”不傷身！

1、泡茶不要煮。有些人為了方便，將水和茶葉一起煮著喝，這樣是不對(duì)的，煮茶會(huì)破壞茶葉的營(yíng)養(yǎng)素，煮出來(lái)的茶水也不好喝。泡茶是很講究的，要用開(kāi)水沖，營(yíng)養(yǎng)又好喝。

2.會(huì)喝茶。很多人喝茶就是為了解渴，其實(shí)喝茶真正的養(yǎng)生之道是品茶，茶要慢慢品出來(lái)的，要像喝酒一樣慢慢的去品嘗，在去體會(huì)茶的香、茶的清、茶的醇。

3飲茶時(shí)間要關(guān)注，飯后飲用更適合。從身體角度和現(xiàn)實(shí)生活角度來(lái)考慮，建議大家在飯后一小時(shí)左右飲茶，避免由于空腹飲茶對(duì)胃腸增加刺激、甚至增加胃酸等問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4不喝濃茶，減少負(fù)擔(dān)。茶葉中雖然有營(yíng)養(yǎng)，但茶堿、鞣酸等物質(zhì)的含量也不少，茶飲越濃，含量越高，攝入會(huì)刺激胃腸。建議喝“淡淡的茶”，味道淡雅且味道柔和。