摘要：大家都知道多喝水對(duì)身體有好處。水乃生命之源，體內(nèi)的各項(xiàng)活動(dòng)都離不開(kāi)水，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助體內(nèi)排出毒素，但是如何正確科學(xué)地喝水，想一想你是否真的清楚明白呢？

AM 6:30

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)的新陳代謝，而這期間體內(nèi)的廢物、毒素沒(méi)法得到正常排查。與此同時(shí)，大腦也處于休息狀態(tài)，沒(méi)法發(fā)出指令及時(shí)補(bǔ)充水分。所以，起床之后先喝杯250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。不能馬上吃早餐，等待半小時(shí)，讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食！（非常重要！身體排污靠喝水！）

AM 8:30

清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，當(dāng)然新陳代謝也特別旺盛，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250毫升的水！

AM 11:00

在空調(diào)房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分。

AM 12:50

用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

PM 3:00

這個(gè)時(shí)候一般是下午茶時(shí)間，以一瓶礦泉水代替咖啡是最好的。

PM 5:30

下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食

PM 10:00

睡前半小時(shí)至一小時(shí)再喝上一杯水。前面已經(jīng)說(shuō)了，在接下來(lái)的幾個(gè)小時(shí)，身體無(wú)法輸入新鮮的水分，而人體的新陳代謝沒(méi)有停下來(lái)，所以睡前一定要喝杯水。