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健康路上，我們陪你一起走下去 你問我答 第2期 2018/11/16 自上期「你問我答」小欄目上線后，后臺馬上收到很多粉絲的留言，其中，最多人關(guān)心的是骨質(zhì)疏松這一問題。 今天小編就給大家科普科普有關(guān)骨質(zhì)疏松的問題吧！ 說起骨質(zhì)疏松，你們首先想到的是哪類人？ 中年人？老年人？中老年人？ 小編首先想到的是--中老年女性  “男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，這話也不是全無道理的！ 女人一般中年絕經(jīng)，絕經(jīng)后很容易就會骨質(zhì)疏松。 什么是骨質(zhì)疏松？ 骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，多數(shù)骨質(zhì)疏松都是骨組織減少導(dǎo)致的，而骨組織的減少主要是由于骨質(zhì)吸收增多造成的。 其中以骨骼疼痛、容易骨折為主要特征。 當(dāng)然骨質(zhì)疏松并不僅僅局限于中老年人，幼年和成年也會發(fā)生。 2 哪些原因會引起骨質(zhì)疏松？ ● 特發(fā)性（原發(fā)性） 特發(fā)性一般分為：幼年型、成年型、經(jīng)絕期、老年型。 ● 繼發(fā)性 甲狀腺功能亢進(jìn)癥、妊娠、營養(yǎng)性蛋白質(zhì)缺乏、遺傳性、肝臟病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腫瘤等等原因引起的骨質(zhì)疏松，我們稱為繼發(fā)性。 3 有什么癥狀說明骨質(zhì)疏松了？ 1 疼痛 腰背痛是特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，占疼痛患者中的70%～80%。 主要表現(xiàn)：疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐著的時(shí)候疼痛減輕，直立、后伸或站久了、坐久了疼痛就會加劇，彎腰、咳嗽、大便用力的時(shí)候簡直是人間地獄。 一般來說，骨量丟失12%以上的時(shí)候就會出現(xiàn)骨痛。 2 身長縮短、駝背 這種癥狀多數(shù)是在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部負(fù)重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背。 為什么多數(shù)老年人都比較矮小、駝背呢？ 隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度就會加大， 老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6厘米。 3 骨折 骨折是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥， 發(fā)生部位主要在胸、腰椎椎體、橈骨遠(yuǎn)端及股骨上端。 4 呼吸功能下降 胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，這時(shí)會出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。 4 預(yù)防骨質(zhì)疏松，這幾招很重要 1 運(yùn)動 對于成年人來說，多種類型的運(yùn)動有助于骨量的維持，絕經(jīng)期的女性每周堅(jiān)持3小時(shí)的運(yùn)動，有助于總體鈣的增加。 但是，如果運(yùn)動過度會導(dǎo)致閉經(jīng)的女性骨量丟失更快。 另外，運(yùn)動還能提高靈敏度和平衡能力哦！  2 營養(yǎng) 足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)也是不可缺少的， 畢竟，良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥是非常重要的。 歐美學(xué)者們主張鈣攝入量： 成人：800～1000mg； 絕經(jīng)后婦女：1000～1500mg/天； 65歲以后男性：鈣的攝入量1500mg/天，維生素D的攝入量400～800U/天； （其他具有骨質(zhì)疏松癥的患者，鈣、維生素D的攝入量與65歲以后男性基本一樣。） 3 預(yù)防摔跤 骨質(zhì)疏松的人一定要盡量減少摔倒的幾率，從而減少發(fā)生骨折的幾率。  4 藥物治療 有效的藥物治療能阻止和治療骨質(zhì)疏松癥 包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑以及二磷酸鹽 雖然這些藥物可以阻止骨吸收，但對骨形成的作用特別小。 5 外科治療 一般都是骨質(zhì)疏松發(fā)生骨折后，才需要外科治療。  盡管骨質(zhì)疏松不是什么大病，但必要的預(yù)防措施還是不能少的。 像攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等等，這些都可以很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥。 分享 一下，骨頭好、不易老！ 動圖來自SOOGIF 想看更多科普內(nèi)容 |
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