1）單操的習(xí)練，讓我們認知自身的“筋骨結(jié)構(gòu)”

古傳太極拳，通過行氣單操和動作單操，來開發(fā)我們的筋骨。在這個過程中，也讓我們漸漸了解，我們自身的“筋骨結(jié)構(gòu)”。

從某種意義上說，單操是我們“筋骨結(jié)構(gòu)”的“內(nèi)窺鏡”。我們通過祖先精心設(shè)計的各式單操，可以一點點地感知我們的筋骨。日積月累，我們就可以完整地勾畫出我們自身的“筋骨結(jié)構(gòu)”了。

這個“意識”借助單操（肢體動作），對我們的身體進行“內(nèi)窺”的過程，被叫做“反觀”。“反觀”除了讓我們了解“筋骨結(jié)構(gòu)”外，還有輔助行氣，強化筋骨，消除雜念等功效。千萬不要小瞧這個“反觀”，它在古傳太極拳的訓(xùn)練體系中，有著不可或缺的作用。

我們所接受的單操訓(xùn)練越完整，我們對自身“筋骨結(jié)構(gòu)”的了解也越完整。

2）“筋骨結(jié)構(gòu)”可以“治療”成年人的縮筋和“死”筋

我們前文所說的這個“筋骨結(jié)構(gòu)”，既是我們通過單操習(xí)練，“內(nèi)窺”出來的。也是我們通過單操習(xí)練，日久功成“打造”出來的。

古傳太極拳的單操訓(xùn)練，對筋骨的功架要求極其嚴格。這種嚴格的要求，可以有效地開發(fā)成年人，在自然生長過程中，所退化的主筋和筋群，從而達到恢復(fù)臟腑健康的功效。

一般的成年人，都或多或少地存在縮筋和“死”筋的疾病，但大多數(shù)人并不自知。而縮筋和“死”筋這種反映在人體表面筋骨的疾病，卻嚴重地影響著人體內(nèi)在臟腑的健康。

但是，只要我們參加系統(tǒng)的單操訓(xùn)練，就可以完全消除縮筋和“死”筋?？s筋和“死”筋消除了，我們筋骨的正常功能也就恢復(fù)了。這樣一來，我們臟腑的健康也就相應(yīng)的得以恢復(fù)。

另外，我們也不難看出：在這個通過單操而打造“筋骨結(jié)構(gòu)”的系統(tǒng)訓(xùn)練中，我們還收獲了，遠遠強于常人的一副健壯的“筋骨”，這副“筋骨”會伴隨我們一生……

3）“筋骨結(jié)構(gòu)”，是武術(shù)“拳勢勁法”的基礎(chǔ)

通過古傳太極拳單操的系統(tǒng)訓(xùn)練，我們有了這種符合武術(shù)要求的“筋骨結(jié)構(gòu)”。這個“筋骨結(jié)構(gòu)”，還會使我們在單操的自練和對練過程中，逐步形成我們自身的“拳勢勁法”。

所謂“拳勢勁法”，是“筋骨結(jié)構(gòu)”在單操自練和對練中所發(fā)揮出的“武術(shù)功力”。是“筋骨結(jié)構(gòu)”在對抗中的應(yīng)用。

這些都是武術(shù)訓(xùn)練中的“知己功夫”。有了這個知己功夫，我們還一定會有武術(shù)對抗中的“知彼功夫”。

4）“筋骨結(jié)構(gòu)”是武術(shù)“知彼功夫”的基礎(chǔ)

前文所說的“知己功夫”，是對自身“筋骨結(jié)構(gòu)”，和它的作用的初步認知。而有了這個“知己功夫”，我們還能練出“知彼功夫”，這是武術(shù)單操訓(xùn)練的重要目的。

“知彼功夫”的第一步，是能看出民國武術(shù)家拳照的“拳勢勁法”。

我們大家都知道，當下的競賽套路運動員，越過了單操的系統(tǒng)訓(xùn)練，直接習(xí)練套路。他們的“拳勢勁法”，與民國武術(shù)家相比，有本質(zhì)的區(qū)別。原因在于“筋骨結(jié)構(gòu)”不同。但這個“區(qū)別”，需要有一定的“眼力”才可以看出來。

我們通過系統(tǒng)的單操訓(xùn)練，已經(jīng)具備了這樣的“眼力”。但這個訓(xùn)練出來的“眼力”，它的最終作用，是讓我們在對抗中，使用這個“眼力”，在一瞬間，就能捕捉到對手閃現(xiàn)出來的攻擊和防守的意圖。

這是“知彼功夫”在對抗中的運用。

5）“筋骨結(jié)構(gòu)”是單操習(xí)練者“反觀”的對象

前文提過，“筋骨結(jié)構(gòu)”，通過習(xí)練者的單操訓(xùn)練，被打造和開發(fā)。同時，它還是習(xí)練者“反觀”的對象。

習(xí)練者，在習(xí)練單操的過程中，會根據(jù)單操的要點口訣，不由自主地“反觀”自身的“筋骨結(jié)構(gòu)”。這個不由自主的意識行為，是武術(shù)前輩智慧的結(jié)晶，它取決于單操要點口訣的精妙！

這個“反觀”“筋骨結(jié)構(gòu)”的“意識”實操辦法，是古傳太極拳單操最重要的心法！

當下競賽套路的訓(xùn)練，以表演為目的，強調(diào)放松身體，放空思想等。這些脫離具體指向的“意識”實操辦法，給習(xí)練者帶來了不小的困難。

但最主要的問題并不是“意識”實操辦法，對于習(xí)練者的不好掌控，而是“意識”脫離“自身本體”所帶來的“功力”損失。

為什么這樣說呢？

6）“反觀”，使投射到“筋骨結(jié)構(gòu)”的氣血流注旺盛，極大的增強了筋的彈性和骨的硬度，使筋骨都變得強壯

習(xí)練古傳太極拳單操，普遍反映開筋骨效率高，內(nèi)勁增長快，還有強筋，健骨收效顯著等。我們單就強筋健骨來討論：

強筋，是筋的本體變的粗大，彈性增強，使得我們的技擊功力大增。

健骨，是骨的密度增大，骨組織變的異常堅硬，有骨堅似鐵的感覺。

這些實際上都是“反觀”的結(jié)果。

因為“反觀”是習(xí)練者，把意識投射到自身本體的現(xiàn)象。而我們自身本體越是薄弱的部位，單操習(xí)練所引發(fā)的疼痛刺激，就越感強烈。這樣一來，經(jīng)過此部位的氣血流注也就變得越加旺盛。

這無形當中就強化了這個薄弱部位的“組織結(jié)構(gòu)”，從而提高了它的筋骨質(zhì)量。

薄弱部位的筋骨質(zhì)量得到提高，我們的氣血就會根據(jù)我們的意識指向，繼續(xù)尋找其他薄弱的部位進行修補，直到我們整個身體的“筋骨結(jié)構(gòu)”都變的強壯起來。

在這個時候，我們的“筋骨結(jié)構(gòu)”的氣血才達到了十分暢通的地步。也只有在這個時候，我們才可以采取這個最高級的放空身體，放空思想的“反觀”心法。但達到這一步，是一個十分漫長的過程。

請大家注意，高級心法“放空”，它的本質(zhì)還是“反觀”。有所不同的：這是一種輕松狀態(tài)下的“反觀”，也是一種渾然虛無狀態(tài)下的“反觀”。

因此，在我們的“筋骨結(jié)構(gòu)”沒有徹底打造好之前，我們不能過早地，使用“放空”的高級心法。

***我們所說的薄弱部位的疼痛刺激，是有限的。由于我們的武術(shù)前輩，把單操設(shè)計的十分精妙，所以，盡管在習(xí)練過程中，會引發(fā)疼痛，但這個疼痛是有限的，也是安全的。

***這里所說的“筋骨結(jié)構(gòu)”的訓(xùn)練，需要通過古傳太極拳單操來完成。