經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上看到《老了真好》的文章，細(xì)細(xì)讀之，能從中體悟到中國(guó)傳統(tǒng)文化根植于人心的魅力，以及蘊(yùn)含的豐富生活哲理。其中不泛有儒釋道的“明德至善“、“清凈無(wú)為”、“道法自然”、“天人合一”、“陰陽(yáng)互補(bǔ)”、“人命至貴”等優(yōu)秀理念，也有中國(guó)人的生命觀及養(yǎng)生修身觀念。

其實(shí)，人至老年，是一個(gè)人生命的自然過(guò)程。人的一生猶如一套傳統(tǒng)太極拳，我們從“起勢(shì)”開(kāi)始，再經(jīng)過(guò)許多式勢(shì)動(dòng)作的摔打、錘煉，最后到“收勢(shì)“，這是一個(gè)完整的過(guò)程，哪個(gè)環(huán)節(jié)做不好，也會(huì)影響這套拳的質(zhì)量。

“起勢(shì)”是開(kāi)局，是謀篇布局，是立規(guī)定矩，是生命希翼與對(duì)未來(lái)的展望，決定著人生的走向；“過(guò)程”所有動(dòng)作的連接，是人生風(fēng)華歲月的真實(shí)寫(xiě)照，是生命中的圓缺、得失、成敗、榮辱的歷史印記，是一生為之奮斗足跡的縮影。

“收勢(shì)”是對(duì)人生的一種審視，是生命的回眸召喚，是漂浮心的最終回歸，是生命中天地入懷與廓然澄明，是喧囂塵世的悠然收官。那么，怎樣才能過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的老年生活呢？

相對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，追求健康快樂(lè)，不拖累生我的人和我生的人，往往是擺在第一位的首要問(wèn)題。

如何才能獲得健康快樂(lè)？借助各種方式來(lái)全方位修身養(yǎng)性，調(diào)理身體，就成了眾多老年人的夢(mèng)想與追求。

鐘南山院士在談到健康時(shí)曾說(shuō)過(guò)，中老年人要堅(jiān)持三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，太極拳、游泳、走步，這些對(duì)身體健康都是有益的，尤其是太極拳。

他明確指出：太極拳對(duì)慢性病確實(shí)有效。他曾對(duì)太極拳強(qiáng)身健體給過(guò)高度評(píng)價(jià)：太極拳有不可估量的健身養(yǎng)生價(jià)值，特別是太極拳鍛煉對(duì)改善心肺功能的肯定。

太極拳是一項(xiàng)外練筋骨，內(nèi)調(diào)五臟六腑，且性命雙修的高雅運(yùn)動(dòng)方式，更適合老年人、慢性病患者進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)生效果更為明顯。

太極拳對(duì)人們生活的作用，簡(jiǎn)單概括起來(lái)講"三句話"，即：太極拳讓生活更有品位，讓生命更有境界，讓生存更有方法。

為什么說(shuō)老年人習(xí)練太極拳是一道靚麗的風(fēng)景，一種時(shí)尚呢？

一是，太極拳是一種功法，可健康身體，延年益壽。

太極拳作為一種慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)一些患有高血壓的老人來(lái)說(shuō)，擁有平和的心態(tài)才是治病良藥的基礎(chǔ)。

太極拳又是一項(xiàng)手腳并用、心神合一的運(yùn)動(dòng)，常打太極的老人與缺少運(yùn)動(dòng)的老人相比，手腳會(huì)更利索，頭腦反應(yīng)也會(huì)更靈活。同時(shí)，常打太極的老人患老年癡呆癥的幾率也會(huì)降低很多。

相對(duì)于步行、慢跑、游泳、廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，太極拳有著其自身獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，它是一種低沖擊力、柔和緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，是一種鍛煉身體與娛樂(lè)身心相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，更是一種可陪伴終身的運(yùn)動(dòng)。

只要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，對(duì)老人的身體肯定能夠起到一定的鍛煉作用，既可以延緩老年人身體機(jī)能的衰退，又能使他們的身體更加健康，收到益壽延年功效。

二是，太極拳是一種文化，可拓展思維，潤(rùn)澤生命。

太極拳對(duì)人們生活、生命的影響是很自然的，太極文化很精深也很具體，無(wú)處不在，在拳里也在拳外。

老年人習(xí)練太極拳，不僅僅是一種滋補(bǔ)的潤(rùn)滑作用，而且會(huì)改善思維的靈敏度，拓展寬度與深度。

太極拳所承載的文化信息，涵蓋著儒道至圣理論精髓，有豐富的哲理與內(nèi)涵，會(huì)促進(jìn)老年人不斷接受新生事物，與世俱進(jìn)。

太極拳更像是一泓清泉，是一個(gè)人生命存在的一種基本的養(yǎng)料?？此撇皇悄敲礉饬?，不是那么扎眼的存在。你不去練它，你覺(jué)不出它的存在。

但只要你練了它，就會(huì)覺(jué)得，原來(lái)太極文化對(duì)于生命是有如此的意義，如此的作用，它在不知不覺(jué)中滋潤(rùn)養(yǎng)你的生命。

三是太極拳是一種陰陽(yáng)，可修練心性，陶冶情操。

太極拳是以生命整體觀為依據(jù)的健身手段，要求意念鍛煉、呼吸鍛煉和肢體活動(dòng)三者密切配合，強(qiáng)調(diào)“調(diào)身”、“調(diào)息”和“調(diào)心”。

正如太極少帥傅清泉所說(shuō)，老年人選擇習(xí)練太極拳，并非要練出多大功夫，而是通過(guò)練拳愉悅身心，修身養(yǎng)性，陶冶情操。

我以為，這才是老年人習(xí)練太極拳的終極目標(biāo)所在。

《太極圖說(shuō)》中曾提到：“太極動(dòng)而生陽(yáng)，懂極而靜；靜而生陰，靜極復(fù)動(dòng)；一靜一動(dòng)，互為其根，分陰分陽(yáng)，兩儀立焉。”

這正體現(xiàn)了太極拳調(diào)理陰陽(yáng)，協(xié)調(diào)動(dòng)靜，尤為注重“神意靜以和，形體動(dòng)以柔”。

“調(diào)身”是最初階段，即正拳架，然后是“調(diào)息”，即吐納，最后通過(guò)“入靜”達(dá)到“調(diào)心”。

老年人堅(jiān)持長(zhǎng)期習(xí)練太極拳，可以通過(guò)勻長(zhǎng)緩和的呼吸運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)肺泡的氣體交換，調(diào)節(jié)心肺系統(tǒng)的技能狀態(tài)，改善全身臟器的代謝，特別是對(duì)大腦的“入靜”更具益處。

同時(shí)，由于太極拳是一種慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)一個(gè)人耐心可以起到非常好的磨煉作用，可以改變一個(gè)人的性情急躁，讓人靜下來(lái)，從而實(shí)現(xiàn)修身養(yǎng)性之目的。

四是，太極拳是一種和諧，可聚賢納福，提升能量。

太極拳是一個(gè)尊重自然、崇尚自然、倡導(dǎo)自然的拳種，其核心就是要順應(yīng)自然，在人與自然的和諧中尋求科學(xué)健身和自我防御。

老年人，無(wú)論選擇何派太極拳來(lái)習(xí)練，都是一件值得高興的事。同時(shí)，老年人打太拳，還有一個(gè)好處，就是融入集體，感受人文情懷，和睦鄰里，友愛(ài)他人。

當(dāng)兒女們不在身邊時(shí)，老人們?cè)谝黄鹁毦毺珮O拳還能打發(fā)時(shí)間、消除孤獨(dú)，相互之間的交流可以讓老人保持一顆年輕愉悅的心，讓晚年生活更開(kāi)心、更充實(shí)。

心情好了，煩心事就少了，家庭關(guān)系就順了，社會(huì)自然就和諧了，這也是太極拳對(duì)社會(huì)的最大貢獻(xiàn)。

當(dāng)然，老年人習(xí)練太極，也要順其自然，量力而行。

能否順應(yīng)自然，這是衡量一個(gè)人太極水平高低的重要標(biāo)志，也是提高拳術(shù)質(zhì)量的最佳途徑。

歸根結(jié)底“四個(gè)字”，即“道法自然” ，這是太極人生的最高法則，沿著這條路走下去，想必不會(huì)錯(cuò)。