中醫(yī)講：百病之源，根在肝臟。

也就是說(shuō)，肝臟不好，會(huì)引發(fā)多種疾病；

若肝臟健康，那么身體的各個(gè)循環(huán)，才會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

所以人們常把肝臟，比作五臟中的“將軍”，統(tǒng)領(lǐng)著人體的氣血、神明。

那么，肝臟不好的人，身體會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

肝臟不好的人，身體會(huì)有“1黑2臭”

1、面色黑

當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常，肝血不足時(shí)，臉上往往不能得到足夠的滋養(yǎng)；

此時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黑，膚色暗沉等情況。我們常說(shuō)的“肝斑”便是如此。

一旦機(jī)體的肝毒過(guò)多，臉上就會(huì)最先出現(xiàn)暗黃、無(wú)光的現(xiàn)象。

2、尿液臭

在肝臟發(fā)病的初期，尿液的變化，也是較為明顯的。

通常會(huì)出現(xiàn)，尿液顏色加深的情況，類似茶色。

另外，肝臟受損，還會(huì)出現(xiàn)尿液有嚴(yán)重的尿騷味，類似于臭雞蛋的味道。

這通常是由于細(xì)胞受到損傷，出現(xiàn)壞死或者是病變，釋放到血液中，使得膽紅素含量增加，從而引起尿液異味的發(fā)生。

3、口臭

在正常護(hù)理口腔的情況下，如果出現(xiàn)長(zhǎng)期口臭的情況，那么，很有可能是肝臟不好了。

這是因?yàn)?，?dāng)肝臟功能出現(xiàn)異常之后，會(huì)導(dǎo)致血液內(nèi)含有大量的尿素氮和氨；

這種物質(zhì)，會(huì)在我們的呼吸過(guò)程中，釋放出比較難聞的味道。

養(yǎng)護(hù)肝臟健康，記住“三多三少”

【三多】

1、多綠色

中醫(yī)講：綠色入肝，肝喜綠色。

每天吃些“綠顏色”的蔬菜，有利于肝氣的循環(huán)和代謝；

并且，可以促進(jìn)肝臟進(jìn)行排毒，消除疲勞，舒緩肝郁。

對(duì)于滋養(yǎng)肝臟，提供肝臟所需的營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)肝臟健康，十分有益！

食物來(lái)源：蘆筍、西藍(lán)花、獼猴桃、菠菜、油麥菜等。

2、多茶水

金蘭菊葉茶，泡水喝，可護(hù)肝，預(yù)防肝損傷，尤其對(duì)酒精性肝損傷，效果顯著。

金蘭菊，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，后被《藥典》所收錄，習(xí)稱菊苣。

金蘭菊具有很高的藥用價(jià)值，對(duì)于肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。

科學(xué)證實(shí)，金蘭菊的有效物質(zhì)，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用，還可預(yù)防肝損傷，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護(hù)明顯。

此外，用它的葉子泡水喝，還可促進(jìn)尿酸排泄，減少痛風(fēng)的發(fā)作，對(duì)于尿酸高的人，是不錯(cuò)的茶飲。

經(jīng)常用其泡水喝，保護(hù)肝臟健康，減少肝損損害，還可預(yù)防喝酒誘發(fā)痛風(fēng)，對(duì)身體健康，大有益處。

3、多按穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個(gè)穴位：肝俞穴。

肝俞的含義：肝，肝臟也。俞，輸也。意思是指肝臟的水濕風(fēng)氣，由此外輸膀胱經(jīng)。

經(jīng)常按摩此穴，有疏肝利膽，理氣明目等作用。

【三少】

1、少霉物

發(fā)霉的食物，多含有黃曲霉毒素。而黃曲霉毒素，為公認(rèn)的致癌物質(zhì)！

預(yù)防污染食物，應(yīng)注意：

①家中藏有花生、玉米、薯類等，一定要曬干曬透；

如發(fā)生霉變，應(yīng)立即丟棄，人畜皆不能食用。

②家中儲(chǔ)有花生油、大豆油等，均不宜久存；

如發(fā)現(xiàn)有哈喇味，應(yīng)立即丟棄，不再食用。

③家中的木質(zhì)菜板，筷子，建議3-6個(gè)月更換一次；

如發(fā)現(xiàn)有霉變，應(yīng)立即丟棄，不再使用。

2、少動(dòng)怒

怒，會(huì)傷肝！

一個(gè)人，如果長(zhǎng)期處于情緒壓抑、脾氣暴躁之中，很容易引發(fā)肝火，導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢；

此時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)面紅目赤、頭暈脹痛、口干口苦、失眠多夢(mèng)等癥狀。

長(zhǎng)此以往，會(huì)使肝氣郁結(jié)，影響肝臟疏泄排毒的功能。

3、少油膩

肝臟，參與人體脂質(zhì)代謝，是脂肪運(yùn)輸?shù)臉屑~。

如果日常吃過(guò)多油膩的食物，容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積肝內(nèi)，形成脂肪肝。

所以，養(yǎng)護(hù)肝臟健康，一定要注意少吃油膩的食物，注意葷素搭配，清淡飲食才健康。

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