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當(dāng)我們感到疲乏之時(shí)，都喜歡用“腎虛”來(lái)形容，可見(jiàn)人們已經(jīng)把腎當(dāng)作精力之源。的確，腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們其中一個(gè)表現(xiàn)就是乏力。但有多少人真正關(guān)注過(guò)這個(gè)“不經(jīng)意間”的乏力呢？那可能是腎臟在向你發(fā)出的求救信號(hào)。  全球有大約8·5億人有腎臟疾病，柳葉刀雜志的最新數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)慢性腎臟病患者達(dá)到了1.323億，每十個(gè)人里就有一個(gè)人是慢性腎病患者。所以腎臟病對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不遙遠(yuǎn)，而且它不分男女老幼，只要稍不注意就有可能纏上你。 健身小伙長(zhǎng)期使用蛋白粉引起腎功能損傷急診來(lái)了一位印度小伙，健壯的胸肌讓人一眼就看得出他是健身達(dá)人。因?yàn)檎Z(yǔ)言不同，女友替他翻譯，因?yàn)槭墙∩斫叹?，長(zhǎng)期使用蛋白粉增肌，最近感覺(jué)腰酸乏力，腳趾疼痛，所以晚上來(lái)掛急診看看是不是有什么問(wèn)題。 檢查下來(lái)還真發(fā)現(xiàn)問(wèn)題了，尿蛋白陽(yáng)性、尿酸700多，腎功能血肌酐200多，這是典型的腎功能損害和痛風(fēng)的表現(xiàn)。 為了追求健美的身材，健身領(lǐng)域研究出了蛋白粉增加身體肌肉含量的方法，雖然能夠迅速提升身體肌肉，但同樣充滿了風(fēng)險(xiǎn)。  人體每天蛋白質(zhì)需要量是65g，主要通過(guò)食物獲得。但這個(gè)量對(duì)于健身來(lái)說(shuō)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以健身的人選擇蛋白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 但是不是所有的人都適合大量使用蛋白質(zhì)，腎臟基礎(chǔ)比較差的人，無(wú)法代謝吸收蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)水解形成的尿酸增加了腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期會(huì)引起高尿酸痛風(fēng)甚至腎功能損害。 除了長(zhǎng)期使用蛋白質(zhì)粉帶來(lái)的危害，健身群體也有可能面臨另一種腎臟風(fēng)險(xiǎn)。劇烈運(yùn)動(dòng)有可能引起橫紋肌溶解，產(chǎn)生的肌紅蛋白會(huì)損傷腎小球和腎小管，從而引起急性腎衰竭。 新房裝修不滿兩個(gè)月，女子入住診斷腎病綜合征48歲的李女士新房剛剛裝修完工不久，她就迫不及待地住進(jìn)去，沒(méi)想到不到一個(gè)月時(shí)間，李女士出現(xiàn)了顏面部腫脹，下肢水腫的表現(xiàn)。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是腎病綜合征。 腎病綜合征是一種常見(jiàn)的慢性腎臟病，表現(xiàn)就是水腫、低蛋白血癥、尿蛋白陽(yáng)性、高脂血癥。李女士檢查血白蛋白13.6g/L，尿蛋白3+,血脂也是高出正常值不少，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)，很可能惡化為腎衰竭。 原來(lái)李女士一家買(mǎi)了新房，她自己精挑細(xì)選了裝修的材料，以為自己挑的都是好的材料，所以裝修好就帶著家人住進(jìn)去了，沒(méi)想到自己就中招了。  雖然不是所有人都會(huì)因?yàn)榻佑|毒物而很快致病，但是這些潛在風(fēng)險(xiǎn)是非常巨大的，特別是對(duì)于像里李女士這樣易感的體質(zhì)。 新裝修的房屋中，含有大量的甲醛、甲苯、二甲苯、硅油等有毒物質(zhì)，有的甚至含有一些重金屬，這些毒物會(huì)對(duì)腎臟造成危害，引起尿毒癥。 我們不知道自己是否是易感體質(zhì)，但是安全起見(jiàn)，最好是不要急著入住新房，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。 帶毒的化妝品，讓花季女孩患上急性腎衰竭腎內(nèi)科的張醫(yī)生分享了一個(gè)案例，一位年輕女性，平時(shí)血肌酐在正常范圍內(nèi)，忽然水腫加重，入院檢查，發(fā)現(xiàn)尿蛋白和血肌酐雙雙升高。 該患者沒(méi)有感染、脫水、高血壓等急性致病因素，也沒(méi)有使用腎毒性大的藥物，為何會(huì)發(fā)生急性腎衰？ 主管醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的皮膚比初診時(shí)白了很多，于是詢問(wèn)她是否使用過(guò)美白產(chǎn)品?；颊哒f(shuō)一個(gè)多月前買(mǎi)了一款美白霜，用了一個(gè)月了。 醫(yī)生給她做了尿汞檢查后，發(fā)現(xiàn)尿汞超標(biāo)十幾倍，果然是汞中毒導(dǎo)致的。所有快速美白化妝產(chǎn)品都離不開(kāi)添加最傷腎的一種成分，即重金屬“汞”，俗稱水銀，對(duì)黑色素有抑制作用，其美白效果是公認(rèn)的。  汞進(jìn)入人體后，排泄速度非常慢。當(dāng)長(zhǎng)期過(guò)量或短期大劑量的汞進(jìn)入腎臟排泄時(shí)，可引起腎小管急性壞死和腎小球病變，誘發(fā)或加重原有的腎臟損害。 汞中毒導(dǎo)致的腎臟疾病，通常表現(xiàn)為微小病變腎病、膜性腎病及IgA腎病等多種腎臟病理改變，嚴(yán)重者可出現(xiàn)高度水腫、大量蛋白尿及腎衰竭。 美白化妝品、染發(fā)劑、治療“銀屑病”“風(fēng)濕病”“失眠”等含汞的偏方、中藥（如輕粉、朱砂）也是導(dǎo)致汞中毒腎損害的常見(jiàn)原因。 白領(lǐng)工作忙，常常憋尿，沒(méi)想到尿路感染引起腎功能不全感染常常是腎臟損傷的危險(xiǎn)因素，即使是目前的新冠病毒，也已經(jīng)被證實(shí)對(duì)腎臟有一定損害。 日常生活中有一個(gè)習(xí)慣常常被我們忽視，就是憋尿。 在互聯(lián)網(wǎng)公司上班的小張因?yàn)槠綍r(shí)工作比較忙，經(jīng)常是來(lái)不及喝水，也來(lái)不及上廁所。最近她不僅感覺(jué)的尿痛，還有腰眼的脹痛。同時(shí)感覺(jué)顏面部浮腫，雙下肢乏力。 到醫(yī)院做尿常規(guī)才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是尿路感染，而且腎功能出現(xiàn)了損害，醫(yī)生考慮是尿路的逆行感染引起腎盂腎炎。 女性因?yàn)槟蚵返亩讨保３Ｈ菀滓鹣履蚵返母腥?，再加上喝水少、憋尿這種影響排尿的行為，更容易引起逆行感染。 從以上案例來(lái)看，腎臟面臨的風(fēng)險(xiǎn)可謂四面埋伏。 這些因素也要重視除了以上提到的，下面這些因素也需要我們引起重視： 1、 肥胖。肥胖的高脂肪狀態(tài)能夠擠占腎臟的正常組織，引起腎臟的慢性病變。 2、 高血壓、高血糖、高血脂。高血壓讓腎血管長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，腎血管內(nèi)皮損傷容易引起過(guò)濾功能下降，高血糖同樣能夠損傷腎血管。 3、 高尿酸。很多人以為高尿酸只是引起痛風(fēng)，但尿酸鹽的沉積同樣能夠阻礙腎小管的濾過(guò)，從而引起腎損害。 4、 尿路結(jié)石、男性前列腺增生。這些都是異物、梗阻長(zhǎng)期存在引起的尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。 5、 濫用保健品、藥物。 6、 不當(dāng)飲食。包括一些引起腎臟損傷的食物，比如高鹽、高脂、高糖、煙熏腌制、酒精等食物。不良飲食習(xí)慣如暴飲暴食，也同樣會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。嬰幼兒的飲食同樣需要重視。 了解了腎臟疾病的誘因，還需要了解腎臟發(fā)出的求救信號(hào)除了前面提到的顏面下肢的水腫、乏力、腰脹痛，腎臟出現(xiàn)下面的表現(xiàn)也需要警惕:
有數(shù)據(jù)表明，到2040年，慢性腎臟病將會(huì)稱為第五大的致死性疾病。前面提到的我國(guó)接近1.4億的慢性腎臟病患者，有很大一部分是疾病早期患者，只有早發(fā)現(xiàn)，早治療，才能獲得更好的治愈率、生存率和生存質(zhì)量。 3月12日是第十五個(gè)世界腎臟日，主題是“人人可享，處處可及—從預(yù)防到診治”。從現(xiàn)在開(kāi)始，重視腎臟健康，轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章，傳遞給更多人，讓更多人避免傷腎的行為，愛(ài)好自己的腎臟。
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