一般來(lái)說(shuō)，空腹的血糖高，原因如下：

1、前一晚吃得太多。眾所周知，個(gè)人的飲食與其血糖的水平有著較為直接的關(guān)系。如果吃得過(guò)多，或者過(guò)多攝入一些高油脂和高蛋白質(zhì)等高熱量的食物，血糖都會(huì)升高。并且，在降糖藥或胰島素不變的前提下，其熱量沒(méi)有能夠得到充分地消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為糖進(jìn)入血液，最終導(dǎo)致其空腹血糖過(guò)高的情況發(fā)生。

2、前一晚吃得太少。這一點(diǎn)其實(shí)容易被很多人忽略，但是在臨床上又是比較常見(jiàn)的。有些人在凌晨2-3點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，而在早晨又存在高血糖的現(xiàn)象，這一現(xiàn)象多見(jiàn)于1型糖尿病的患者。由于患者的胰島素過(guò)量后會(huì)誘發(fā)低血糖，此時(shí)機(jī)體出于自我保護(hù)，體內(nèi)的胰升血糖素、生長(zhǎng)激素、腎上腺皮質(zhì)激素等的分泌會(huì)顯著增加，因而在每次發(fā)生低血糖后又會(huì)出現(xiàn)有高血糖。

3、患者運(yùn)動(dòng)突然太多。如果運(yùn)動(dòng)突然增多，就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)凌晨低血糖。從而促使體內(nèi)升糖激素分泌增加，而到了早晨呈現(xiàn)為空腹血糖升高的情況。

4、患者運(yùn)動(dòng)突然減少。由于運(yùn)動(dòng)突然減少，導(dǎo)致多余的熱量沒(méi)有被消耗掉，最終導(dǎo)致高血糖情況的發(fā)生。

要想預(yù)防糖尿病的發(fā)生，在日常的生活中，就應(yīng)當(dāng)要注意進(jìn)行規(guī)律的飲食，飲食不當(dāng)就很有可能引發(fā)糖尿病。與此同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)要注意運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。如果進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)和睡眠不當(dāng)，同樣可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病疾病的發(fā)生。

大家可以結(jié)合自身實(shí)際情況，在每周至少堅(jiān)持做3次有氧活動(dòng)。并且，保證每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于半小時(shí)，盡可能每隔一小時(shí)，就要站起來(lái)活動(dòng)一下。如果能夠結(jié)合實(shí)際，遵循這樣簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)原則，對(duì)于預(yù)防糖尿病的發(fā)病同樣是有著較大的指導(dǎo)意義。