全球人的壽命都在延長，女性的平均壽命要長于男性，但不是所有女性都是如此！

現(xiàn)代女性已經(jīng)和古代的女性在生活方式、社會角色等很多方面發(fā)生了天壤之別，很多女性所承受的甚至超過男性，這也必然影響女性的健康和壽命！每個女人都希望健康、優(yōu)雅的慢慢變老，并且晚年能夠健康長壽，這是最美的期待！

壽命的長短，雖然沒有定數(shù)，但總會露出端倪，您不妨了解一下！

壽命長的女性，身體一般符合“5個規(guī)律”，占3個以上，也值得慶賀

看看這些規(guī)律您占幾條呢？當然希望越多越好！

月經(jīng)規(guī)律

月經(jīng)是女人健康的晴雨表，月經(jīng)一直規(guī)律的女性，說明卵巢和子宮比較健康！

而那些月經(jīng)不規(guī)律的女人，除了影響計劃生育以外，往往暗含身體的一些疾病，尤其是一些女性疾病，身體激素分泌不正常，導致月經(jīng)不規(guī)律，周期不確定，月經(jīng)量忽多忽少，這應該引起女性朋友的重視。

睡眠規(guī)律

睡眠是最好的保養(yǎng)方式，人的各個器官會在睡眠中得以更好的休息和調(diào)整，但凡長壽女人，都會擁有良好的規(guī)律的睡眠！

但現(xiàn)實生活中，很多女性受睡眠障礙的困擾，不是入睡困難，就是容易晨醒，或者入睡后多夢，這勢必會影響女性健康，最終影響壽命。

因此女性睡眠不好的話，應找出原因，是壓力過大，還是因更年期雌激素變化影響，亦或是身體疾病所致，有針對性地進行調(diào)整，才能獲得好睡眠。

二便規(guī)律

有人說，生活無外乎“吃喝拉撒睡”，可見，“二便”就占有兩個席位，尤其是大便，對健康和壽命影響很大，但很多女性受便秘的困擾，排便不暢、不規(guī)律等。

腸道作為人體消化吸收的終端，每一次代謝能產(chǎn)生400多種化學廢物，每天通過腸道排出體外的寄生蟲卵、細菌、病毒高達400多億，想想這些有毒的物質(zhì)如果集聚于體內(nèi)無法排出，對健康和壽命將產(chǎn)生極大的威力。

活動有規(guī)律

長壽的女人都有著穩(wěn)定的生活起居和活動時間，可能是運動、也可能是勞動！總之能夠讓身體活動起來！

農(nóng)村里長壽的老人沒有主動運動的時間，但每一天都給自己安排較有規(guī)律的家務事，長此以往，生命健康又長壽！

這一點上，男性不要不服，多數(shù)女性愛做家務，或運動更有毅力，能夠堅持，而很多男性久坐，或者躺臥更多，導致肥胖或血壓升高等各種疾病，因此這也是女性壽命普遍比男性更長的原因。

心態(tài)平穩(wěn)規(guī)律

好心態(tài)，平穩(wěn)的心態(tài)是獲得長壽的法寶！

那些脾氣暴躁的人，情緒不穩(wěn)定，很容易導致身體各個器官出現(xiàn)問題，也必然影響壽命。

男性雄性激素比女性更多，而雄性激素讓男性容易沖動，心態(tài)不夠平穩(wěn)，這也是女性長壽的原因。

即使這樣，也不是所有女性都有個好心態(tài)，能做到的人，壽命一般短不了！

上面有助于女人長壽的“5個規(guī)律”，您占幾條呢？占3條以上就很好了，值得恭喜，若占全了，偷著樂吧

女人除了養(yǎng)成上面五個規(guī)律有助于壽命長久，還應注意一些習慣和食療調(diào)理，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，延緩衰老，這樣會更優(yōu)雅、更健康的老去，何樂而不為呢？

注意防曬

紫外線會加速女人衰老，不注意防曬的女人老得更快，防曬不僅僅是夏天的事，一年四季都需要注意，適當?shù)倪x用隔離產(chǎn)品或物品，將會降低紫外線對皮膚的傷害。

多泡腳

腳上有多器官的反射區(qū)，經(jīng)常泡腳的女人氣血更通暢，很多女性有痛經(jīng)或?qū)m寒，手腳發(fā)涼或體內(nèi)濕氣較重，都可以通過泡腳得以緩解改善，在泡腳的時候不妨加些活血、祛濕的“佐料”，養(yǎng)生效果翻倍。

民以食為天，內(nèi)調(diào)也很重要：

燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動，改善新陳代謝，女性不妨經(jīng)常吃。

黑芝麻

黑芝麻長得黑，卻可以滋陰益腎、烏發(fā)和美白肌膚，對女性滋補效果極佳。

豆?jié){

黃豆中含有異黃酮，被稱為“植物雌激素”，能幫助人體產(chǎn)生類似雌激素的反應，而且平衡體內(nèi)雌激素水平，具有雙向調(diào)節(jié)的功效，所以對女性來說，安全、營養(yǎng)又健康。

阿膠糕

阿膠糕以阿膠和豐富的輔料如紅棗、核桃、芝麻、桂圓等物精制而成，每一樣都溫養(yǎng)女人，尤其是主料阿膠，可以補血、活血、養(yǎng)血，讓女人氣血更足。

民間流傳只有冬季吃阿膠糕的看法是缺乏科學依據(jù)的，只要不過量，一年四季都可以放心食用。

好了，關于女性壽命和保養(yǎng)的問題，老胡說到這，女人的保養(yǎng)，您還有哪些好點子呢？歡迎留言分享哦！

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