雪芊家寶寶3歲多，她說(shuō)女兒最近總是蹬被子，也不知道是怎么回事，還因此著涼了，幼兒園剛開學(xué)，娃就上了一天學(xué)。

她說(shuō)自己每天晚上都要起來(lái)好幾次，就是為了給孩子蓋被子，搞得她白天上班都沒(méi)精神。

每天晚上都像打仗一樣，娃和被子的抗?fàn)?，她卻沒(méi)辦法判斷輸贏。

家長(zhǎng)晚上看到寶寶蹬被子了，第一反應(yīng)就是馬上給蓋好，以免著涼。

有的家長(zhǎng)認(rèn)為是不是被子太厚了？換個(gè)薄點(diǎn)的，孩子還是蹬被子，這到底是咋了？

事實(shí)上，并不是所有寶寶愛蹬被子都是因?yàn)闊幔蜻€有好幾個(gè)。

晚上睡覺(jué)我們通常習(xí)慣開個(gè)小夜燈，以免起夜時(shí)視線不好。但事實(shí)上，晚上的睡眠環(huán)境對(duì)孩子非常關(guān)鍵，光線以及聲音都對(duì)對(duì)其睡眠產(chǎn)生影響。

有的家長(zhǎng)習(xí)慣躲在被窩玩手機(jī)，手機(jī)屏幕的亮光，也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，讓他常常會(huì)醒來(lái)或蹬被子。

Ps：晚上娃睡覺(jué)了，周圍最好是相對(duì)靜謐和黑暗的環(huán)境，這樣孩子不容易驚醒，更不會(huì)蹬被子。

孩子在睡覺(jué)前情緒比較激動(dòng)，或者玩得很嗨，入睡就會(huì)比較困難。

即使睡著了，他的大腦神經(jīng)中樞還處在興奮狀態(tài)，躺在被窩也安靜不下來(lái)，一會(huì)兒伸伸腿，一會(huì)兒踢一下被子。

所以，在晚上睡覺(jué)前，盡量不要帶孩子做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要講一些驚悚的故事，盡量讓他保持平靜的心情入睡。

我們中國(guó)人有個(gè)習(xí)慣，就是晚餐相對(duì)會(huì)比較豐盛。累了一天了，晚上犒勞一下自己。

尤其是一些油炸、肉類的食物，會(huì)在晚餐的餐桌上出現(xiàn)。

如果孩子跟著吃了很多，他的消化系統(tǒng)不如我們成人這樣，很容易出現(xiàn)積食的情況。

晚上睡覺(jué)也左右亂動(dòng)，有些吃撐了的寶寶，干脆睡不著覺(jué)。

有些疾病會(huì)在晚上顯現(xiàn)出來(lái)。比如維生素D缺乏引起的佝僂病、缺鈣等情況，寶寶不僅會(huì)蹬被子，還容易出汗、盜汗、常常驚醒。

我們的孩子是"喜涼不喜熱"的，他的身體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)還未完善，太厚的被子會(huì)讓他燥熱，容易出汗，睡覺(jué)也不會(huì)太安穩(wěn)。現(xiàn)在季節(jié)交替，每天的氣溫都會(huì)有很大變化。媽媽們?cè)谕砩纤X(jué)時(shí)，可以查看下溫度計(jì)，按照室溫給孩子增減被褥。

有些家長(zhǎng)習(xí)慣給孩子穿著白天的衣服睡覺(jué)，這樣的方式不利于孩子睡覺(jué)時(shí)的舒適度，對(duì)成長(zhǎng)也沒(méi)幫助的。晚上給孩子穿薄薄的一層睡衣或內(nèi)衣內(nèi)褲就可以了，不要穿太多了。

我家二寶一直是穿睡袋睡覺(jué)的，小點(diǎn)的時(shí)候，他常常驚醒，用上睡袋，睡得安穩(wěn)了許多。有些家長(zhǎng)覺(jué)得睡袋是一把雙刃劍，對(duì)孩子也有弊端。

我覺(jué)得還是看每個(gè)孩子的情況來(lái)，大寶沒(méi)穿過(guò)睡袋，也睡得比較踏實(shí)。如果孩子不愛穿睡袋，選擇，也是不錯(cuò)的方式。

孩子的身體如果出現(xiàn)異常，也是會(huì)讓他睡得不安穩(wěn)，經(jīng)常踢被子的。建議家長(zhǎng)帶著孩子及時(shí)就醫(yī)，查明具體的原因并且針對(duì)性干預(yù)。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

孩子晚上睡覺(jué)愛蹬被子，對(duì)每個(gè)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，都是一部抗?fàn)幨?，蹬了再蓋，蓋了再蹬。

家長(zhǎng)應(yīng)針對(duì)性檢查，到底是哪個(gè)環(huán)節(jié)的問(wèn)題，然后再逐一改善，孩子的睡眠質(zhì)量會(huì)越來(lái)越好的，也會(huì)更健康的成長(zhǎng)。

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