坐月子是女人身體的重組，確實(shí)要重視起來(lái)。有人說(shuō)坐月子30天，有人說(shuō)42天，但我覺(jué)得還是看自己的情況來(lái)，如果你有條件，可以坐雙月子的。

坐月子是非常有講究的，不小心落下“月子病”，可能會(huì)跟你一輩子，像我那個(gè)鄰居，她現(xiàn)在在備孕二胎，說(shuō)再生個(gè)娃一定要坐好月子?？涩F(xiàn)實(shí)中我們很少人為了“月子病”而去生娃的，所以，在坐月子之前，你就要知道，這“四別”禁忌，盡量避開(kāi)。

月子里的飲食以軟爛、溫?zé)釣橹?，盡量吃一些好消化的食物，少吃生冷、刺激、辛辣的食物，這些會(huì)刺激到腸胃。而產(chǎn)后身體器官正在恢復(fù)期，吃涼的多了，出月子容易落下月子病。

有些媽媽覺(jué)得自己生完孩子了，可以做家務(wù)了。但月子里還是以休息為主，盡量不要參與家務(wù)活，尤其是需要彎腰的活動(dòng)，比如洗碗、拖地等。

坐月子盡量多閉目養(yǎng)神，不要覺(jué)得無(wú)聊就每天玩手機(jī)、追劇等，這樣長(zhǎng)期用眼睛，出月子后你的視力可能會(huì)受到影響，而且會(huì)有眼干、發(fā)澀等情況。

坐月子期間，身體和頭發(fā)都要經(jīng)常清洗的，保持干燥和整潔，也可以避免有交叉感染，畢竟產(chǎn)后身體還是比較虛弱的，又愛(ài)出汗。

洗澡盡量用35~38°左右的溫水，洗完澡后及時(shí)擦干，避免被吹到有寒氣進(jìn)入。

現(xiàn)在很多西方的女性，也會(huì)在產(chǎn)后堅(jiān)持坐月子，這充分說(shuō)明，坐月子對(duì)女性身體恢復(fù)的重要性。

坐月子建議穿長(zhǎng)袖衣服，手而且最好穿襪子，避免關(guān)節(jié)受到寒氣入侵，如果是夏天可以吹空調(diào)，但不能對(duì)著吹。

月子里的飲食，盡量清淡，少加點(diǎn)鹽。身體在恢復(fù)階段，需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注重每頓飯的“質(zhì)量”而不是“數(shù)量”。多吃一些水果、蔬菜，以免發(fā)生便秘。

很多媽媽說(shuō)，坐月子太無(wú)聊了，自己都抑郁了。但其實(shí)，主要的擔(dān)憂(yōu)是來(lái)自照顧新生兒，畢竟新手媽媽沒(méi)有實(shí)操經(jīng)驗(yàn)?？梢哉?qǐng)教身邊有經(jīng)驗(yàn)的寶媽或者你的專(zhuān)屬醫(yī)生，寶寶的成長(zhǎng)中有很多特殊的變化，但大都是正常的生理現(xiàn)象，科學(xué)應(yīng)對(duì)別盲目聽(tīng)信“偏方”。

在產(chǎn)后42天，需要到醫(yī)院復(fù)查，這項(xiàng)檢查不僅是需要給寶寶做檢查，還有媽媽的身體也要進(jìn)行全面檢查，看看各部位的恢復(fù)情況，必要時(shí)會(huì)建議做康復(fù)鍛煉。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

總之，坐月子盡量舒適一些，必要的鍛煉可以有，但不要太過(guò)勞累。如果是哺乳媽媽?zhuān)刻彀滋斐榭招菹⑾?，晚上起夜喂奶是非常辛苦的?/p>