不知道你家娃多大添加輔食的，在我們大眾的認(rèn)知里，4~6個(gè)月給娃添加輔食，是正常的。

的確如此，美國兒科學(xué)會(huì)和中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)都建議此階段增加喂養(yǎng)方式。

但具體的輔食添加，還要看寶寶的生長發(fā)育情況，按照科學(xué)的方式來進(jìn)行的。

寶寶的第一口食物，通常是含高"鐵"的米粉，這樣可以防止新生兒缺鐵性貧血。

之后再逐步引入蔬菜汁、菜泥、果泥、肉泥等好消化且味道好一些的食物，方便寶寶接受。

大寶六個(gè)月還在鄉(xiāng)下姥姥家，第一口輔食我媽媽準(zhǔn)備給他吃蛋黃，讓我攔住了。

蛋黃不適合給寶寶做輔食的第一選擇，它不好消化而且致敏源多，建議先吃過米粉、果蔬等食物后再逐漸添加。

說起來添加輔食這回事，一般的老人會(huì)反對。她們認(rèn)為："又不是沒有奶，為啥要加別的？"面對這種質(zhì)疑，我們正面回應(yīng)：

a. 及時(shí)添加輔食，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力；

b. 能促進(jìn)胃腸道功能發(fā)育；

c. 補(bǔ)充除了乳類食物以外的營養(yǎng)；

d. 促進(jìn)生長發(fā)育所需；

e. 為幼兒之后的飲食打下基礎(chǔ)。

對于輔食添加，世界衛(wèi)生組織的最新規(guī)定指出：純母乳的寶寶，6個(gè)月開始可以逐步添加輔食；人工喂養(yǎng)的寶寶，則從4個(gè)月開始就可以添加輔食了。

上面這張表格，明確說明了嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育的表現(xiàn)，以及不同的月齡，寶寶可以吃的食物類型。如果家長平時(shí)添加輔食比較困惑，可以通過這個(gè)表格，給娃科學(xué)喂養(yǎng)的。

給娃添加輔食，要遵循哪些原則？雖然表格中列舉的很清楚，但有些媽媽可能還是看不懂，我們可以拆解開進(jìn)行講解。

★、月齡相匹配：給娃添加輔食，要跟他的月齡匹配，適合的時(shí)候添加即可。太早寶寶消化不了，太晚則咀嚼、消化能力得不到鍛煉和發(fā)展，還可能會(huì)造成寶寶營養(yǎng)不良。因此建議在4~6個(gè)月添加。

★、由少到多：給寶寶添加輔食，量是逐漸增加的，根據(jù)寶寶的接受程度，有沒有過敏反應(yīng)等。比如加雞蛋，是要先添加四分之一的蛋黃，逐步增加。

★、由稀到稠：這里說的是寶寶吃食物的形態(tài)。從最初的比較稀的粥類、米糊類，逐漸到較為粘稠的食物。

剛開始寶寶的腸道和消化能力弱，逐漸過渡才能是最適合的，從流質(zhì)食物到糊狀到半固態(tài)再到固態(tài)食物。

★、一種到多：給寶寶添加輔食，是需要一樣一樣增加的，從一種食物到多樣，逐漸增加，這樣寶寶出現(xiàn)不適應(yīng)，也可以快速知道是哪種食物引起的。

輔食種類添加：淀粉（谷物）-蔬菜-水果-肉類。

在添加輔食的問題上，家長應(yīng)該遵循一個(gè)原則"12個(gè)月內(nèi)不加佐料，無鹽少糖"。寶寶的味覺還未發(fā)育完全，能不加佐料就不要加，而且糖、鹽都盡量不加或稍加，這樣可以保證寶寶品嘗到食物最原始的味道。

就像上文中世衛(wèi)組織所說，每個(gè)月寶寶的輔食添加是有不同的，家長要明白，為何給娃添加這些食物。

• 4-6個(gè)月（初試食物的味道）

在添加輔食的階段，是為了讓寶寶嘗試一下食物的味道，只是少量給寶寶添加，讓他適應(yīng)下這種全新的喂養(yǎng)方式，從奶瓶到湯勺，最初建議以流質(zhì)、軟的食物為主。

• 7-9個(gè)月（練習(xí)咀嚼和吞咽）

寶寶已經(jīng)開始長牙了呢！在給寶寶家輔食的時(shí)候，可以逐漸增加量和食物的硬度，從糊狀過渡到碎菜、肉末等。

大寶8個(gè)月的時(shí)候，我常常會(huì)做疙瘩湯給他喝，小時(shí)候最愛喝疙瘩湯，而細(xì)軟的小疙瘩，可以鍛煉到寶寶的咀嚼能力，但不要太大哦！

• 10-12個(gè)月（養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣）

該階段的寶寶，吃輔食的量逐漸增加，奶類喝的（吃的）少了很多，大部分食物都可以吃了。有些寶寶甚至可以一頓飯跟隨家人吃（坐10幾分鐘）。他已經(jīng)開始建立自己的進(jìn)餐習(xí)慣，所以，每天記得要按時(shí)給他吃飯哦！

如果寶寶已經(jīng)從母乳改為奶粉喂養(yǎng)，也建議平時(shí)增加水果、蔬菜、肉類的輔食供應(yīng)，讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

• 12個(gè)月+（進(jìn)入幼兒飲食階段）

在寶寶2歲之前，都建議單獨(dú)給他做飯。寶寶的食物比較清淡、細(xì)軟且不油膩。

如果家人為了方便，直接讓寶寶吃家庭餐，請一定保證家里的食物都是口感清淡且好消化。

每周更新食譜，盡量讓寶寶的飲食多樣化，符合其生長需求，而不單一。

枕邊育兒寄語：

給寶寶添加輔食，不論是哪種方式，我們都不能完全照搬。只能根據(jù)自家娃的具體發(fā)育情況，逐漸的進(jìn)行，才是最科學(xué)的。