越臨近產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽的心情會越來越緊張。有的孕媽從懷孕開始，就或多或少的會有情緒上的變化。不知道你是不是這樣呢？

為什么臨產(chǎn)前如此慌張？

其實，很多媽媽在臨產(chǎn)前都是很慌張的，而且情緒波動大，這主要是由于體內(nèi)激素水平的變化引起的。到了孕晚期，睡眠也會是一大難題。肚子越來越大，怎么躺都不舒服，常常會失眠，睡眠質(zhì)量不好，自然情緒也好不到哪里去。

還有孕晚期身體帶來的不適感，常常會有水腫現(xiàn)象的發(fā)生，腿部、腳部，這些地方最容易腫起來，心情哪里會好呢？

最重要的是，擔(dān)心分娩。我當(dāng)時特別擔(dān)心寶寶的情況，也會對即將到來的分娩感到恐懼。尤其是做產(chǎn)檢時，會問醫(yī)生很多問題，畢竟到了孕晚期，子宮內(nèi)的健康環(huán)境下降，胎兒的活動也受到限制，擔(dān)心是很正常的事情。

如何緩解緊張情緒？

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)一點焦慮情緒，這是正常的。但若整天憂心忡忡，焦慮過頭就有危害了，它是產(chǎn)生焦慮癥、恐懼癥、失眠癥的基礎(chǔ)，對人體危害較大。如何克服這種焦慮呢？

1.相信自己。只要孕期營養(yǎng)供給良好，且不酗酒抽煙，按時做好產(chǎn)檢，胎兒都會健康發(fā)展的。我們要相信自己和寶寶，這是成為媽媽后的第一條心理轉(zhuǎn)變。

2.理解分娩的繁瑣。其實，并不是每個媽媽都能坦然面對生產(chǎn)的，有些可能會因為恐懼，無法讓順產(chǎn)自然進(jìn)行。越是這種時候，我們越應(yīng)該堅信。任何喜悅的收獲，都來之不易。分娩時的短暫疼痛是每位產(chǎn)婦都必須經(jīng)歷的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá)，一般都會很順暢進(jìn)行的。

3.收拾好物品。在分娩時媽媽們要住到醫(yī)院去，所以，準(zhǔn)備好住院物品以及待產(chǎn)證件，還是很有必要的。同時也可以收拾下兒童房，看著寶寶用品以及想想你的孩子出生后，是不是一切變得美好起來了？

4.堅持運(yùn)動。孕晚期也建議經(jīng)常散步或者做孕期瑜伽，這些不僅有利于分娩，還可以愉悅你的心情。如果不是很放心，可以讓家人陪同，避免有意外情況發(fā)生。

5.擴(kuò)展你的業(yè)余愛好。如果一直盯著你自己和寶寶，或許不自覺就會緊張。試著聽聽音樂、看書，都能讓你的情緒很快平靜下來，舒緩的鋼琴曲縈繞在耳畔，那是非常美妙的享受。

6.及時就醫(yī)。住進(jìn)醫(yī)院后，會更安心一些。我懷大寶是在醫(yī)院住了三天才分娩的，如果你真的很難平靜下來，可以試試住進(jìn)醫(yī)院，或許能讓你放松一些。

枕邊育兒寄語：

做媽媽不是一件簡單的事情，準(zhǔn)媽媽們馬上就要見到自己的小寶寶了，或許是非常激動的。但也請給自己做好心理建設(shè)，一切以寶寶的安全為主，感覺身體不適，及時咨詢你的醫(yī)生尋求幫助。還有一個月，就可以看到勝利的曙光了，想想也是值得歡喜！

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