運(yùn)動是一種較為有效的減肥方法。減肥的人通過合理有氧運(yùn)動，促進(jìn)脂肪燃燒,就可能達(dá)到減肥的目的。但是，畢竟運(yùn)動是件很辛苦的事情，也需要花費(fèi)較多的時間。減肥過程中，我們經(jīng)常可以遇到這種情況：運(yùn)動了一段時間，減肥效果卻并不理想，稍有不慎體重就發(fā)生反彈。

人體有幾個神奇的穴位，如果經(jīng)常對其進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快胃腸蠕動，改善體質(zhì)，增加基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)減肥效果，鞏固減肥成果。其中，有的穴位，還具有塑形的作用，能夠幫助我們減肥、塑形兩不誤。如果，我們在運(yùn)動之后，對這些神奇穴位進(jìn)行按摩，可以說是如虎添翼！下面，給大家推薦幾個這樣的神奇穴位。

天樞穴：改善胃腸功能，消除腹部脂肪

位置：天樞穴位于肚臍兩邊左右三指寬處。

功效：天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)的募穴。天樞穴有疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食的功效，能治療胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經(jīng)不調(diào)等癥。按摩天樞穴，可以調(diào)節(jié)胃腸功能，保持腸道健康，消除腹部脂肪，對于便秘型肥胖者、腹部肥胖者效果尤為顯著。

方法：

（1）按摩：睡前，用雙手指端順時針揉動天樞穴50～100次，再逆時針方向重復(fù)一次。

（2）刮痧：在肚臍旁開三指位置，從上往下，單方向刮拭，每側(cè)100下。

外關(guān)穴：疏通臂部經(jīng)絡(luò)，使小臂纖細(xì)美觀

位置：外關(guān)穴位于小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫中點(diǎn)。

功效：外關(guān)穴，是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一。艾灸或者按揉外關(guān)穴，可以改善手臂的血液循環(huán)，疏通臂部經(jīng)絡(luò)，小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)美觀。

方法：拇指按壓。

委中穴：緩解疼痛，瘦腿塑形

位置：腿的中間，還有一個橫紋，在膝蓋的后側(cè)。橫紋中點(diǎn)就是委中穴。將雙手大拇指按住膝蓋中間，而中指按到的地方就是委中穴。

功效：委中穴是足太陽膀胱經(jīng)的重要穴位。委中穴有通絡(luò)止痛的作用，可輔助治療腰背、膝關(guān)節(jié)和臀部疼痛。另外，委中穴還有減肥的功能，常按摩此穴可以促進(jìn)氣血循環(huán)，改善臀部和腿部脂肪囤積，能讓腿粗的女生減少腿部過多的脂肪。經(jīng)常按摩委中穴，即可瘦腿、塑形，又能緩解運(yùn)動導(dǎo)致的疼痛，一舉兩得。

方法：兩手分別握住膝蓋旁側(cè)，中指置于委中穴上，用指肚按壓委中穴3分鐘，力度以略有疼痛、酸脹感為宜。

風(fēng)市穴：促進(jìn)腿部脂肪代謝，使大腿變得苗條

位置：位于下肢的大腿外側(cè)部中線，直立垂手時，中指尖處。

功效：風(fēng)市穴為足少陽膽經(jīng)的腧穴，主治下肢風(fēng)痹、中風(fēng)、半身不遂、麻木不仁等病。風(fēng)市穴是瘦大腿的要穴，可促進(jìn)腿部血液循環(huán)，加快腿部脂肪代謝，使大腿變得苗條，

方法：每日早晚，用雙手敲擊雙側(cè)風(fēng)市穴各100下。

豐隆穴：健脾祛濕，減脂瘦身

位置：豐隆穴位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣2橫指（中指)處。

功效：從字面上看，豐隆應(yīng)該是使人豐滿隆盛的，其實(shí)恰恰相反，此穴是減肥消脂的大穴。豐隆穴歸屬于足陽明胃經(jīng)，具有疏經(jīng)活絡(luò)、健脾祛濕、消痰化脂、健脾和胃的作用。按摩豐隆穴，可使女性身段變得苗條，使男性皮酒肚消失。

方法：

（1）按壓法：用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按 3～5分鐘。

（2）敲打法：用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，每次 5～10 分鐘。