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近年來我們不難發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)血管堵塞的人數(shù)越來越多，為什么會這樣呢？其實這主要與人們的飲食和作息習(xí)慣有密切的關(guān)系。 血液為身體各處輸送氧氣營養(yǎng)，并且?guī)ё唧w內(nèi)的廢物垃圾，但是血液濃度過高就會使得血管內(nèi)形成斑塊血栓使得血液流動速度減慢，嚴重可能會導(dǎo)致血管堵塞的情況。 俗話說，人與動脈同壽。養(yǎng)好血管就是養(yǎng)命，身體自然健康一長壽，所以在生活中我們就要保護好血管，預(yù)防血栓的到來，為健康加分。血管越來越“堵”？謹記少碰2白，多吃3黃，常喝4水，為健康加分。 血液黏稠的人：少碰2白，多吃3黃，常喝4水，或有助血管一通到底 少碰“2白”：糖、鹽 糖：生活中我們經(jīng)常會吃糖糖，也屬于調(diào)味品，經(jīng)常用于調(diào)配飲料做蛋糕等等，而且味道非常甜。 甜食含糖量高，如果攝入過多就會使得過多的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，而這些脂肪會使人體慢慢的變胖，從而促使膽固醇甘油三酯升高。 對于血液濃稠的人來說，就會增加血栓，斑塊的形成嚴重堵塞了人的血管健康，甚至?xí)l(fā)慢性疾病的出現(xiàn)。 鹽：鹽在生活中也是不可缺少的調(diào)料，但現(xiàn)在人的每天鹽分攝入量嚴重超標，很容易誘發(fā)各種血管疾病，比如說高血壓，動脈粥樣硬化等等。 過量的鹽分攝入體內(nèi)會出現(xiàn)口干，口腔黏液增多等表現(xiàn)這種情況，人們會大量的喝水來調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。 而當水分進入體內(nèi)之后，血液的量就會增加，容易導(dǎo)致血壓升高，這樣也會使得血管變硬變脆，慢慢失去彈性，進而很容易引發(fā)血管疾病。 多吃“3黃”：黃豆、玉米、蜂蜜 黃豆：黃豆是一種優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源之一，多吃一點黃豆對于人體能夠達到養(yǎng)生的目的。 同時黃豆中含有豐富的卵磷脂，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)卵磷脂能夠使血液中膽固醇顆粒慢慢的變小，并且保持懸浮狀態(tài)，利于脂類透過血管壁，為組織利用從而降低膽固醇的作用，改善血液的狀態(tài)，對于血管健康有幫助。 玉米：玉米也是一種粗糧食物，還有一種不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，其含量高達60%以上，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)亞油酸有助于人體脂肪以及膽固醇的正常代謝，能夠減少膽固醇在血管中的囤積，從而幫助你軟化動脈血管，更有益于身體健康。 蜂蜜：美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士，蜂蜜對于改善心肌的代謝功能，對于心血管的舒張預(yù)防血管凝結(jié)保護血管，健康有幫助。 蜂蜜還含有豐富的抗氧化作用，利于保護細胞的物質(zhì)，對于凈化血液有很大的好處，可以緩解血液濃稠的情況，對于身體健康，有好處為健康加分。 常喝“4水”：山楂荷葉茶、紅棗芹菜飲、蕎麥茶、檸檬茶 山楂荷葉茶：想要降低甘油三酯的含量，可以通過食療的方法來進行改善，不妨在日常生活中多喝一點薄荷，山楂茶，具有非常好的活血化瘀瓜油燃脂功效。 不僅能夠幫助你減肥，還能夠幫助你降低體內(nèi)的甘油三酯含量，能夠很好的疏通血管，讓血管保持年輕狀態(tài)，血管一通到底。 紅棗芹菜飲：芹菜對于降低血脂，降低血壓具有非常好的輔助治療作用，紅棗含有豐富的鐵元素，能夠幫助補充體內(nèi)的氣血，如果將紅棗和芹菜加在一起煮水喝，能夠有效的幫助你活血化瘀，排出血管中的毒素和垃圾，降低血液的濃稠度，讓血管一通到底。 蕎麥茶：蕎麥的營養(yǎng)價值非常高，還有豐富的蕎麥素，具有很好的降血脂功效，能夠幫助你穩(wěn)定體內(nèi)的血糖值。 而且蕎麥還能夠幫助你排出血液中的毒素和垃圾，降低甘油三酯的含量，對于滋養(yǎng)血管，疏通血管有幫助，讓你的血管一通到底，為健康加分。 檸檬茶：在日常生活中，堅持和一些檸檬茶能夠為身體補充所需要的維生素，c起到美容養(yǎng)顏的功效，而且結(jié)合維生素p也可以增強血管彈性以及韌性，幫助你疏通血管。 平時生活中多喝一點檸檬茶也能夠促進血液循環(huán)，加速血管中毒素垃圾的排出，幫助你疏通血管，凈化血液，預(yù)防血管疾病的發(fā)生，讓血管一通到底為健康加分。 |
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