男性生育能力強(qiáng)，往往會(huì)有這3種特征，若你老公全中，恭喜了

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02-26 22:08優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)作者

相信大多數(shù)的夫妻在結(jié)婚后，頭等大事表示趕緊生一個(gè)孩子，過(guò)上一家三口的幸福生活，所以很多夫妻在結(jié)婚后便開(kāi)始備孕。大家都知道，雖然懷孕是夫妻倆共同努力的結(jié)果，但如果男性的生育能力很強(qiáng)，那么女性就更容易懷孕。

“生育能力強(qiáng)”的男性，多半有這三個(gè)特征，如果你全占就偷著樂(lè)吧！

眾所周知，女性的最佳生育期是25歲到35歲之間，這時(shí)女性不僅身體條件優(yōu)越，而且排出的卵子更加健康。同理，男性也有一個(gè)最佳的生育時(shí)間，因?yàn)槟行员扰砸沓墒?，所?0歲左右就是一個(gè)男性最佳生育時(shí)期。這時(shí)候身體已經(jīng)得到完全發(fā)育，精子的質(zhì)量和活性也在這時(shí)達(dá)到了頂峰，所以年齡在30歲左右的男性生育能力更強(qiáng)。

男性生育能力強(qiáng)，往往會(huì)有這3種特征

1、不吸煙不喝酒

很多男性會(huì)因?yàn)閼?yīng)酬或者其他原因，沾染上抽煙喝酒的習(xí)慣，雖然這對(duì)緩解自己的壓力有著明顯的作用，但是酒精含有乙醇成分以及香煙中的尼古丁不僅傷肝傷肺，還會(huì)對(duì)腎臟造成嚴(yán)重的損傷，從而導(dǎo)致精子的質(zhì)量受到影響，生育能力也相對(duì)應(yīng)的下降。

2、良好的飲食習(xí)慣

除了這些以外，平時(shí)的飲食習(xí)慣也會(huì)影響男性的生育能力，保持清淡的飲食不僅有利于自己的身體健康，還會(huì)讓自己的生育系統(tǒng)保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，精子可以保持長(zhǎng)久的活性。同時(shí)，在日常生活中注意鍛煉身體的男性不僅能夠遠(yuǎn)離各種疾病，生育能力也會(huì)隨之變強(qiáng)。

3、作息規(guī)律

最后一點(diǎn)便是作息時(shí)間是否規(guī)律。我們都知道熬夜不好，但有時(shí)就是控制不住自己。現(xiàn)在隨著移動(dòng)設(shè)備的增多，幾乎所有家庭都會(huì)有手機(jī)，平板，筆記本這些設(shè)備。在晚上，如果男性熬夜甚至通宵的工作或者玩手機(jī)，不僅會(huì)影響身體健康，同時(shí)生育能力也會(huì)受到影響。我們一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，在睡覺(jué)時(shí)人體會(huì)對(duì)工作時(shí)損耗的精神進(jìn)行修復(fù)。如果睡眠時(shí)間不足，不僅第二天無(wú)精打采，久而久之還會(huì)讓自己的生育功能受到影響。

雖然男性生育功能的好壞與否固然重要，但畢竟懷孕需要夫妻雙方的共同配合努力，所以說(shuō)女性在備孕期間也要注意保養(yǎng)，為自己孩子的出生做好準(zhǔn)備。

女性在備孕期間應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？

1、保證充足的睡眠休息時(shí)間

夫妻兩人每天都要保證自己有充分的睡眠，如果熬夜的話不僅會(huì)讓自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，同時(shí)還會(huì)對(duì)激素荷爾蒙的分泌產(chǎn)生影響，不利于順利懷孕。在睡前半小時(shí)可以喝一杯熱牛奶，讓自己放下手機(jī)，看看書(shū)或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，心情和身體得到放松，自然就更容易入睡了。

2、戒掉不良習(xí)慣

在懷孕的前一年就要戒掉煙酒，也盡量避免吸入二手煙。這不僅影響自己的身體健康，還會(huì)讓自己的生殖細(xì)胞發(fā)育不良，在著床后很容易出現(xiàn)寶寶先天性疾病或者畸形的情況。

3、補(bǔ)充葉酸

在寶寶的發(fā)育過(guò)程中，葉酸起著非常重要的作用，不僅能夠防止畸形的情況發(fā)生，還可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。所以在備孕期間，孕媽就可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行葉酸補(bǔ)充，為懷孕做好準(zhǔn)備。

4、補(bǔ)鈣

牙齒和骨骼的重要組成部分就是鈣，不僅胎兒需要，為了預(yù)防孕期骨質(zhì)疏松，在備孕期間，各位“準(zhǔn)媽媽”就要開(kāi)始補(bǔ)鈣了。牛奶，海產(chǎn)品，雞蛋等食物中含有豐富的鈣元素。同時(shí)也要注意適量，每天攝入不要超過(guò)800毫克。