許多人在健身之前，都會(huì)對(duì)健身有些誤解，害怕自己一不小心就練成肌肉男。而且還和那些鍛煉健身的人說(shuō)，自己不去不是因?yàn)槭懿涣丝?，是怕練得太快，打擊你們自信心，或者練得肌肉太多，?dǎo)致自己不好看。

年輕氣盛的小伙子可能會(huì)和他們爭(zhēng)辯幾句，但是更多人只是看他笑笑不說(shuō)話。畢竟健身是為自己好，自己的身體強(qiáng)健，是為了讓自己生活更有質(zhì)量，好好做好自己就行，何必要和對(duì)方證明呢。

不過(guò)，不知道聰明的你注意到?jīng)]，在健身房來(lái)鍛煉的人，主要有這三種，其一是減脂減肥，其二是改變體態(tài)毛病，最后一種就是第三種增肌了。而且隨著時(shí)間的推移，第一種瘦下來(lái)之后，就會(huì)開(kāi)始增肌，第二種不駝背彎腰含胸低頭后，也會(huì)開(kāi)始慢慢增肌。為什么那么多人最終都會(huì)選擇去增肌呢，肌肉增加后，到底對(duì)我們身體有哪些好處呢？

首先肯定的是，肌肉增加，可以讓我們形體變得更加好看有型性感。想要自己身材凹凸有致性感動(dòng)人，那么一定少不了各種肌肉的鍛煉。而增肌，就可以讓你練出肱二頭肌、胸肌、腹肌、人魚(yú)線、馬甲線、倒三角和修長(zhǎng)有力的腿部。

其次就是肌肉增加，可以保護(hù)我們脆弱的骨骼。骨骼雖然贏，但是過(guò)剛易折，而如果在骨骼外圍，包裹著一層肌肉，則可以有效的讓肌肉有保護(hù)，當(dāng)身體受到外部沖擊時(shí)候，肌肉可以緩沖掉大部分力量，并且分散四周，讓你骨骼免受傷害。

再次就是肌肉越發(fā)達(dá)，那么身體血液循環(huán)就越快。這樣不僅可以讓你想要部位快速有力，因?yàn)檠嚎梢约皶r(shí)的疏松足量的氧氣和能量，同時(shí)也能釋放力量之后更快的恢復(fù)如初。經(jīng)常鍛煉的人為什么耐力更強(qiáng)，其實(shí)這也是其中的一個(gè)原因。

然后就是肌肉越多，基礎(chǔ)代謝也越強(qiáng)，耗能也就更多，也更不容易發(fā)胖。這個(gè)原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)橹臼莾?chǔ)能大戶，而肌肉則是消耗大戶，一個(gè)肌肉男和胖子，吃同樣的食物，毫無(wú)疑問(wèn)到了后期，儲(chǔ)存在身體的脂肪，強(qiáng)者比后者少了很多。

最后就是肌肉越多，身體越年期。肌肉可以儲(chǔ)藏水分，讓身體更加水潤(rùn)。經(jīng)常鍛煉的人，肌肉耗能也更多，排行可以排毒養(yǎng)顏，同時(shí)加上及時(shí)補(bǔ)充水分，讓身體可以及時(shí)隨尿液、行業(yè)排出毒素，這也是為什么經(jīng)常鍛煉的人身體紅潤(rùn)健康，皮膚緊致的原因。