當今這個時代，胖與丑聯(lián)系在一起，瘦與美聯(lián)系在一塊，都是以瘦為美，每天都在討論著胖瘦的問題，就說說我家那位，每天起碼要說三次，我怎么那么胖啊，我的雙下巴怎么這么嚴重?。。?！每天在我面前嘮叨，說是要減肥，讓我給她做減肥餐，結(jié)果我瘦了5斤，她一點都沒有動！這個笑話，也就不歡而散了。

那么胖的根本原因在哪里？要想減肥，我們就應(yīng)該從根本原因下手，對癥下藥這樣才能夠藥到病除，不然盲目的減肥，怎么都看不到效果。

1.體質(zhì)原因，這個是很關(guān)鍵的，就像有的人長得矮，有的人長得高一樣，這就是基因的強大，有人說運動能夠讓人長高，我從小學就愛好運動，但是到了現(xiàn)在我還是只有170，不是因為我不夠努力，而是我的父母就那么高，我已經(jīng)比他們都高了還要怎么樣呢？只能說，要想孩子高，得從找媳婦開始~哈哈哈~那么很多人打娘胎里就很胖，腸胃很好，吸收也很好，所謂喝涼水都長胖，也就是這樣的吧！而那種天生標準身材，吃的不比人少，還不怎么運動的人那就是典型的瘦素分泌很多的人，這就是基因的強大！是不得不讓人服氣的！

2.飲食上的不注意，所謂病從口入，胖也是從進食開始的，我家里那位是個地道的北方人，愛吃面食，愛吃零食，自從跟了我就跟她的朋友炫耀，說我長了一個廚子和一個專業(yè)的健身師，想吃吃，想瘦瘦，沒想到被自己啪啪打臉，不是我不指導她，上大學那會跑步打卡都不愿意的人，怎么可能瘦呢？而且她一個搞設(shè)計的，每天那么長時間坐著對著電腦，沒有不胖的到底，尤其是肚子和下肢，這都是典型的職業(yè)性肥胖。平時又吃的多，不胖簡直就是天理難容！

3.無運動無消耗！運動能夠消耗多余的熱量，多余的熱量是會被轉(zhuǎn)化為脂肪的，這樣就會造成一個能量空缺，所以我們把多余的熱量消耗了也自然就減肥了。繼續(xù)說我家那位，她吃減肥餐不也是造成了一個能量空缺嗎？為什么還是沒有瘦呢？

這就是我要說的代謝問題，她的代謝本身就很低，她本身的體重沒有多大，也才105斤，身高是162cm，按照正常來說看不出來多胖，但是她確實看起來有雙下巴，肚子那里有明顯的突出，這就是因為她平時沒有鍛煉，肌肉量很少，多是脂肪，所以她的體脂很高。而我平時都會練，肌肉量也在那里，跟她一起吃減肥餐，沒有多余的熱量，很難維持我的日常消耗，脂肪和肌肉都是會掉的，但是她不一樣，代謝太低了，即使吃的少，也沒有什么反應(yīng)的！