中國天氣網(wǎng)訊 早春天氣時(shí)冷時(shí)熱，加上細(xì)菌活躍，是各種疾病的高發(fā)季。中醫(yī)養(yǎng)生防病講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，要注意萬物始生和氣候多變特點(diǎn)，通過適當(dāng)?shù)卣{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行，從而達(dá)到預(yù)防疾病、健康養(yǎng)生的目的。

春季保健養(yǎng)生的方法很多，其中科學(xué)春捂十分重要。由于春季溫差較大，早晚較冷，因此早晚是一定要“捂”的。另外要注意的是，春捂莫過度，否則易上火。

春日養(yǎng)陽也是十分重要的事，養(yǎng)陽首先要順應(yīng)氣候，春季乍暖還寒，天氣多變，這時(shí)要順應(yīng)天氣來保暖防寒，不使陽氣受遏。其次應(yīng)注意飲食，宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。第三要調(diào)節(jié)情志，五行學(xué)說中肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。由此可見，要想養(yǎng)肝，必須調(diào)理情志。

警惕春風(fēng)，當(dāng)大風(fēng)卷起沙塵等污染物會(huì)刺激人的鼻腔和咽喉黏膜，易使人患上呼吸道疾病。即使是微風(fēng)，也會(huì)將散落在地的花粉揚(yáng)起，容易使人患上蕁麻疹、過敏性皮炎，鼻炎和哮喘病患者的病情也會(huì)因此加重。

所以初春時(shí)節(jié)須時(shí)時(shí)謹(jǐn)記“風(fēng)為百病之長”這句話，注意防風(fēng)防寒。具體來說，應(yīng)根據(jù)天氣變化和體質(zhì)狀況適時(shí)增減衣服，有風(fēng)的日子外出，應(yīng)注意風(fēng)力和氣溫戴好口罩和帽子、圍巾，嚴(yán)防風(fēng)邪致病。

此外還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等。同時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和維生素的攝入，使春季因活動(dòng)逐漸增加而損耗的能量得以補(bǔ)充。