1、影響工作學(xué)習(xí)效率

現(xiàn)在人們的學(xué)習(xí)工作壓力越來越大。經(jīng)常晚上加班熬夜，不補(bǔ)充能量，容易導(dǎo)致能量損耗過度。為了能夠保障學(xué)習(xí)工作的效率，要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，按時吃完飯，不可以空腹，避免適得其反。

2、影響睡眠

如果人們經(jīng)常晚上加班，能量消耗過多，容易產(chǎn)生饑餓感，消化系統(tǒng)也會給大腦發(fā)出信號。這個時候如果沒有能量的補(bǔ)給，那么神經(jīng)系統(tǒng)一直處于興奮的狀態(tài)，容易影響睡眠的質(zhì)量，身體得不到休息，常常會感到疲憊精神不振的癥狀。

3、抵抗力下降

人體饑餓時，細(xì)胞沒有足.夠的能量，抵抗外界的干擾，因此很容易受到外界環(huán)境的刺激，而出現(xiàn)各種明顯的病變。另外如果長期不吃晚飯，可能誘發(fā)低血糖，影響血糖的平衡，導(dǎo)致多種低血糖的癥狀，有時候還會頭暈，記憶力減退，精神頹靡等等。

4、傷害胃黏膜

我們都知道空腹往往會導(dǎo)致腸胃，分泌大量的消化液,導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境呈現(xiàn)酸性，容易腐蝕其他器官和部位。如果經(jīng)常不吃晚餐，那么腸胃長期處于空腹的狀態(tài)，會刺激消化腺大量分泌，從而影響腸胃的功能，破壞腸胃黏膜，很不利于消化系統(tǒng)的保養(yǎng)。

5、營養(yǎng)不平衡

很多人想要減肥，都不吃晚餐，這是非常不健康的做法。如果經(jīng)常不吃晚餐，機(jī)體沒有補(bǔ)充足夠的能量，常常導(dǎo)致營養(yǎng)不良，消化功能異常的現(xiàn)象。晚餐中含有豐富的營養(yǎng)，不吃晚餐,機(jī)體沒有營養(yǎng)的補(bǔ)給，常常出現(xiàn)，免疫力功能下降的問題。

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