放眼望去，整個(gè)世界的審美觀(guān)都在被歐美的一些國(guó)家影響著，以至于讓名媛卡戴珊的“沙漏”身材，成為了世界各地女孩子們的熱門(mén)追捧對(duì)象。而隨著健身風(fēng)潮的刮起，在亞洲的一些國(guó)家，女孩子們也開(kāi)始通過(guò)健身去打造像卡戴珊一樣的體型。似乎現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了那個(gè)人人追求以瘦為美的年代了。

就像今天本文的主人公，一位來(lái)自韓國(guó)的美女，她今年22歲，平時(shí)非常關(guān)注世界各國(guó)的時(shí)尚和娛樂(lè)信息，在看到卡戴珊之后，對(duì)她的身材非常羨慕，發(fā)誓一定要把自己鍛煉出像卡戴珊一樣的腰臀比。

有了這個(gè)念頭之后，她走進(jìn)了健身房，尋求專(zhuān)業(yè)的健身教練為自己做針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。原本她的體型屬于偏瘦型的，所以不需要再減脂，教練就為她制定了力量訓(xùn)練，直接從塑形開(kāi)始。

想要鍛煉出蜂腰翹臀，就要多做針對(duì)腰腹和臀腿的訓(xùn)練，教練將深蹲、硬拉、腿舉、平板支撐、卷腹等都安排在了訓(xùn)練計(jì)劃中，她每周都會(huì)有5天的時(shí)間待在健身房虐腹、虐臀！

與此同時(shí)，她也將自己的飲食模式做出了調(diào)整，不再像以前一樣為了保持苗條的身材，一直以減脂餐為主，為了更好地練出卡戴珊體型，她也開(kāi)始嘗試增重。

對(duì)于很在意體重?cái)?shù)字的女孩子來(lái)說(shuō)，增重這件事想都不會(huì)想，除非是專(zhuān)業(yè)的健身健美運(yùn)動(dòng)員，才會(huì)為了肌肉身材去增重。可是這位美女覺(jué)得如果不去增重，她想要的翹臀和力量腿就不可能擁有，所以她對(duì)這個(gè)想法十分堅(jiān)持。

然后她將自己的飲食中加入了蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，并且達(dá)到了專(zhuān)業(yè)健身達(dá)人需要的攝入量，經(jīng)過(guò)半年的時(shí)間，她成功將自己增重10斤。

現(xiàn)在的她體重達(dá)到了100斤，同時(shí)在每天堅(jiān)持不懈的辛苦訓(xùn)練之下，她終于打造出了偶像卡戴珊的“沙漏”身材！只是由于亞洲人和歐美人本身存在的體質(zhì)差異，雖然她現(xiàn)在也收獲了蜂腰翹臀，但是卻沒(méi)有歐美人那么夸張！

說(shuō)實(shí)話(huà)，對(duì)于亞洲人的審美來(lái)說(shuō)，這樣的身材還是要比卡戴珊那樣夸張的腰臀比，更讓人接受！所以當(dāng)她將自己成功改變之后的照片放到自己的社交平臺(tái)之后，瞬間就收獲了來(lái)自世界各地粉絲的夸贊，網(wǎng)友們也十分有才，稱(chēng)她是“縮小版的卡戴珊”。

其實(shí)我們也看得出來(lái)，這樣有曲線(xiàn)的身材的確是要比，干瘦的平板身材更好看，所以，女孩子們，不要再一味的追求瘦了，比起體重，體型更重要！

而健身就是能讓你穿衣顯瘦，脫衣有肉的最佳選擇，當(dāng)身上的肌肉增多，脂肪就會(huì)減少，身體皮膚就會(huì)更緊致，不僅能提高自身的燃脂能力，還能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，而且還能讓愛(ài)美的女孩子們，長(zhǎng)久的保持曲線(xiàn)身材，何樂(lè)而不為！