放屁是一種很正常的生理現(xiàn)象，但很多人卻不愿意說關(guān)于放屁的事，更不關(guān)心放屁這件事。

事實(shí)上，放屁和腸道健康密切相關(guān)，有時(shí)異常排屁也是腸道發(fā)出的求救信號(hào)。

20歲的小夏今年剛上大二，此前小夏就經(jīng)常放屁，但小夏一直覺得這種小事不重要，完全沒放在心上。

最近小夏的屁不但多，還變得異常的臭，搞的小夏每次都很尷尬，都不愛去上大課了，同學(xué)們雖然不說嫌棄的話，但再上課都躲著小夏坐，搞的小夏十分苦惱。

總不去上課也不是辦法，小夏決心要整治一下自己的臭屁，小夏絕食了兩天，結(jié)果還是臭屁不斷。

沒辦法，小夏跑到醫(yī)院找醫(yī)生幫忙，看自己的腸胃是不是出了問題。

醫(yī)生聽了小夏的描述，看看了小夏黑瘦的面堂，再加上小夏多年前有過腸息肉病史，醫(yī)生覺得情況不容樂觀，立即安排小夏做了腸鏡檢查。

結(jié)果正如醫(yī)生所料，小夏其實(shí)是得了腸癌，幸而發(fā)現(xiàn)的早，經(jīng)過手術(shù)治療后，有望恢復(fù)正常。

小夏的事，其實(shí)也是給我們提個(gè)醒，雖然腸癌不痛不癢，但并非毫無征兆，一些身體小變化，可能都是大問題，要及時(shí)就醫(yī)診治。

提醒：三類食物養(yǎng)出腸道腫瘤，管住嘴

腸癌的發(fā)生，往往和飲食密切相關(guān)，一些刺激腸道的食物，如果經(jīng)常吃，腸道難免要長出腫瘤。

第一類：加工肉制品

代表食物：香腸、臘腸、肉罐頭、臘肉等。

尤其是香腸，很多人都愛吃，烤腸更是大街小巷皆有。然而，這類加工食物，不宜多吃。

研究表明：加工肉制品，吃得越多，患腸癌幾率越大。每天食用50克的加工肉制品，可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加18%。

第二類：燙口食物

代表：麻辣燙、砂鍋、涮串、火鍋等。

尤其是，滾燙的火鍋，深受國人喜愛。但是，滾燙的火鍋，對于腸道來說，也是一個(gè)巨大的負(fù)擔(dān)，尤其是麻辣火鍋。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過燙的食物，以增加胃癌、腸癌、食管癌等消化道癌癥。

此外，久沸不止的火鍋等湯底，容易導(dǎo)致亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)超標(biāo)。并且，又麻又辣的食物，還會(huì)刺激加重胃腸道負(fù)擔(dān)，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

第三類：油炸食物

代表食物：炸雞、炸薯?xiàng)l、炸丸子等。

一方面，這類食物，含有較多的油脂脂肪，會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)。

另一當(dāng)面，油脂在高溫下，會(huì)產(chǎn)生“丙烯酸”，很難消化，吃得過多，會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。

此外，肉類在高溫烹調(diào)時(shí)，肉中的蛋白質(zhì)及氨基酸發(fā)生熱解，會(huì)分離出雜環(huán)胺，具有致突變性和致癌性。

養(yǎng)護(hù)腸道，預(yù)防腸道癌變，少做2件事，多補(bǔ)3樣?xùn)|西

少做2件事：

1、懶的運(yùn)動(dòng)

長期久坐也是誘發(fā)腸癌的重要因素，因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)功能減慢，糞便中有害成分會(huì)在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，久而久之，容易誘發(fā)腸癌。

研究表明：久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40-50%，男性還易罹患前列腺癌。

2、喜歡憋便

生活中，很多人會(huì)因?yàn)椤皼]時(shí)間”上廁所而憋大便，常見于大車司機(jī)等人群，最后，忍著忍著便沒了大便的感覺。

可是，長期憋大便對人體危害很大，會(huì)使糞便內(nèi)多種有毒物質(zhì)滯留，損傷腸道；還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致排便沒有規(guī)律，增加腸癌的發(fā)生率。

所以，有便一定要及時(shí)排，不要忍著。

多補(bǔ)3樣?xùn)|西：

1、補(bǔ)充膳食纖維

膳食纖維是腸道不可缺少的營養(yǎng)成分。日常生活中，多吃蔬菜、全麥?zhǔn)澄?，都可以補(bǔ)充膳食纖維。

此外，可以兩餐之間泡一杯苦藍(lán)菊根茶，補(bǔ)充膳食纖維的同時(shí)，也可排腸毒，調(diào)菌群，改善便秘。

相關(guān)研究表明，苦藍(lán)菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養(yǎng)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎有不錯(cuò)的幫助。

苦藍(lán)菊根莖，藥用價(jià)值高，對改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)糞便排出有很好的幫助。

還有研究顯示，其提取物可促進(jìn)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內(nèi)微環(huán)境。

同時(shí)，還能清腸排毒，改善脂質(zhì)代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，利于糞便排出，增加排便量，預(yù)防和改善便秘。

2、補(bǔ)充水分

水，是生命之源，也是潤滑腸道最必不可少的物質(zhì)，適量補(bǔ)充，有助于促進(jìn)糞便排出，改善和預(yù)防便秘。

一天中有兩個(gè)時(shí)刻是最容易產(chǎn)生便意的，一定要抓?。?/p>

一是早晨起床后不久，尤其是喝完水之后，這一情況稱為“直立反射”，這時(shí)排便，更利于早餐營養(yǎng)的吸收；

二是在吃飯后不久，一旦有了便意，立即去廁所，這一情況稱為“胃結(jié)腸反射”。

正常人每天水分的攝入在1500ml左右，若是便秘的患者，可以加大飲水量，但最好不要超過2000ml。

3、補(bǔ)充有益菌

正常人腸道細(xì)菌總數(shù)可達(dá)到10萬億個(gè)，重量可達(dá)2斤，是我們?nèi)梭w細(xì)胞的10倍，而腸道中分為有益菌、中性菌、有害菌。

如果我們身體的菌群平衡，腸道就會(huì)健康，但當(dāng)我們的有益菌開始減少，有害菌就會(huì)增多，中性菌群就會(huì)變壞，所以就會(huì)出現(xiàn)便秘、腹瀉、或是脹痛，甚至是腸癌等癥狀。

補(bǔ)充有益菌可以多喝酸奶，在買酸奶時(shí)，注意成分中是否有雙歧桿菌、低聚果糖、或者是低聚麥芽糖、乳桿菌等物質(zhì)。

腸癌和其他癌癥一樣，早期癥狀不明顯，因此，很容易被忽視和錯(cuò)過，但是當(dāng)身體出現(xiàn)“兩多、一痛”時(shí)，趁早就醫(yī)，能保命！

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