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有心理咨詢師說過，抑郁癥就像是“精神感冒”，和治療普通感冒一樣，及早接受治療最有效果。 還有一個相同點是無論身體感冒還是精神感冒，充分休息都是非常重要的。 不過，抑郁癥和普通感冒存在本質(zhì)上的差別。治療普通感冒時，只要消除了感冒引起的不適癥狀，就能夠迅速恢復(fù)正常的生活。但是，在抑郁癥的治療中，即使表面癥狀全部消失，也很難明確知道抑郁癥是否已經(jīng)徹底治愈。如果不能通過切實的治療使抑郁癥患者的身心都恢復(fù)健康，抑郁癥很可能復(fù)發(fā)。因此，即使治療后的癥狀看上去已經(jīng)得到很大改善，也依然要接受半年到一年的藥物療法和精神療法。 在抑郁癥的治療過程中，必須要遵循以下六個原則。 ·要清楚知道“抑郁癥是一種疾病”。 ·在抑郁癥的治療中，休養(yǎng)非常重要。 ·治療至少需要半年到一年的時間。 ·無論多么痛苦，千萬不要選擇自殺。 ·暫時避免做出重大的決定。 ·要充分理解治療過程中的“一進一退”。 下面，三冬暖將對上述六個原則逐一加以詳細介紹。
要清楚知道“抑郁癥是一種疾病” 毫無疑問，抑郁癥是一種疾病。雖然聽起來這是再自然不過的事情，可是在實際生活中，無論是患者本人還是周圍的家人及社會大眾，對于抑郁癥的認識依然存在很多偏見。例如，我們往往認為患者情緒低落，是因為本人工作不努力、不用心，或是應(yīng)對壓力和刺激的能力不夠，從而給患者貼上“努力不夠”的標簽。但是，歸根到底，抑郁癥是一種疾病，不是僅僅依靠患者自身的努力就能夠治愈的。所以還是希望大家在抑郁癥不太嚴重時，及早發(fā)現(xiàn)，然后暫時放下一切，專注于治療疾病。 治療抑郁癥需要休養(yǎng) 多數(shù)抑郁癥治療是從服用抗抑郁藥開始的。同時還需要配合休養(yǎng)，使身心得到充分放松才是最重要的。有時沒法輕易放棄工作或家務(wù)，但畢竟是生病了，必須先要遠離引起疾病的精神壓力。 不過，原本踏實認真的人更易患上抑郁癥，很多時候是患者自己拒絕休養(yǎng)，認為“很多天不上班太不像話了”。 如果患者是家庭主婦，平時家里就是工作的戰(zhàn)場，很難放松身心，還要擔心“我不做家務(wù)，誰來做呢”，所以總也不能下定決心徹底休息。 如果自認為自己無法接受休息，那么一邊觀察癥狀，一邊試著出去旅行或干脆住院治療靜養(yǎng)呢？如果癥狀較輕，只需好好休息四五天，有時癥狀就會消失。
如果患者本人能夠充分意識到抑郁癥是一種疾病，那么就應(yīng)該可以下定決心“現(xiàn)在就是要專注于治療，好好休息一段時間”，如果沒有做好這種思想準備，抑郁癥永遠無法得到根治。 我們試著想一下，如果一個人忙得連休息或是在家里發(fā)呆的空閑都沒有，那么這個人承受的心理壓力和社會壓力該是多么巨大啊。其實可以在發(fā)呆、放松的時候，順便思考一下究竟是什么必須要做的事情使自己會忙到那種地步。 治療至少需要半年到一年的時間 抑郁癥患者總在擔心是否永遠無法治愈。其實，只要按照醫(yī)生的指示，放松心情、服用抗抑郁藥、逐步接受精神治療，抑郁癥是可以慢慢治愈的。 即便如此，治療也需要持續(xù)一段時間?？挂钟羲幉⒉荒荞R上見效，休息和精神療法的效果也非肉眼所能觀察到。治療時間由病情程度和個體差異決定。 一般來說，至少需要半年左右，長則需要持續(xù)1～2年。也有一些患者雖然接受很長時間的治療，仍然沒有徹底治愈。 在治療過程中，最需要注意的是不要病情稍微好轉(zhuǎn)，就擅自停藥或減量。另外，如果僅在主治醫(yī)生那里拿藥，要去個人生活咨詢中心接受精神療法或參加小組療法時，要事先聽取主治醫(yī)生的意見。這是因為，如果患者擅自進行多種療法，醫(yī)生就無法準確掌握治療的效果。 因此，患者在接受治療前必須做好思想準備，即一旦開始治療，至少需要半年至一年才能徹底治愈。 即使病情稍微好轉(zhuǎn)，也不能松懈，需要定期復(fù)查，向醫(yī)生詳細描述自己的狀態(tài)，認真地投入到治療中去，這才是徹底治愈抑郁癥的捷徑。 無論多么痛苦，千萬不要選擇自殺 陷入抑郁狀態(tài)后，患者常常會覺得活下去非常痛苦，絕望之余開始考慮自殺。 因此，患者一定要意識到“想要自殺并不是誰的錯，而是因為生病的緣故”，然后下定決心“不能自殺”，這一點非常重要。
家人和周圍的人也要留意可疑的跡象。一旦覺得“這真讓人擔心啊”，應(yīng)該在密切觀察的同時，立即聯(lián)系主治醫(yī)生，請醫(yī)生勸說患者“不要采取輕率的舉動”等。 另外，可以給患者具體分析“如果你自殺了，家人和周圍的人該是多么難過啊”等；還可以用“自殺麻煩論”來慢慢勸說，也能夠起到一定的作用。對于做事認真踏實的抑郁癥患者來說，給別人添麻煩應(yīng)該是最不能接受的事情。 總之，在患者想要自殺時，總會有一定的跡象可循。只要周圍的人時刻留意類似的征兆，就能在一定程度上預(yù)防患者出現(xiàn)自殺行為。 從任何人都有可能患上抑郁癥這一點出發(fā)，可以把抑郁癥叫作“精神感冒”。但是，抑郁癥最嚴重時可以導(dǎo)致“自殺”，這一點絕對不能掉以輕心。因此，也有的醫(yī)生認為把抑郁癥叫作“精神感冒”并不一定恰當。 延后做出重大決定 患者一旦陷入抑郁狀態(tài)，生命力會逐漸降低，思考力和判斷力也會顯著衰退，逐漸喪失活下去的欲望。隨著病情日漸嚴重，患者會認為“現(xiàn)在的自己是個沒用的人，只會給周圍的人添麻煩”，因此往往會選擇遞交辭呈或單方面提出離婚?；颊吖虉?zhí)地認為放棄工作和家庭，可能就會暫時擺脫抑郁癥帶來的痛苦。在這種心理狀態(tài)下，患者無法做出諸如結(jié)婚、離婚、搬家、調(diào)動工作、入學(xué)等許多重大的人生決定。由于判斷力顯著下降，為了恢復(fù)健康時不會追悔莫及，抑郁癥患者現(xiàn)在就應(yīng)該避免做出任何決定。 理解治療中的“一進一退” 雖然服藥后，抑郁癥的癥狀會得到很大改善，但是自此一直好轉(zhuǎn)是非常少見的。一般來說，病情都是時好時壞，癥狀呈現(xiàn)出“一進一退”的狀態(tài)。某一天恢復(fù)很好，但是第二天抑郁狀態(tài)卻變得更嚴重，甚至無法起床，這樣的情況很多。雖然治療過程中癥狀會出現(xiàn)反復(fù)，但是如果擅自停止治療或是不去醫(yī)院，非但不能恢復(fù)健康，反而會加劇病情，使癥狀進一步惡化。即使癥狀暫時惡化，也要把它想象成抑郁癥治療過程中“病情好轉(zhuǎn)的信號”。對于患者來說，最重要的是要堅持到底，絕不能中途放棄。 |
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