我在臨床給患者看病的時(shí)候有個(gè)小細(xì)節(jié)，就是給病人把完脈了，還會(huì)摸一摸患者的雙手，探一探他的體溫。不少患者紛紛驚訝：“主任，為什么您的手比我的暖和這么多？”今天，我就來(lái)告訴你，為什么你會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的問(wèn)題，日常該如何調(diào)理。

中醫(yī)把手腳冰冷稱(chēng)之為＂四逆＂，即是四肢厥冷的意思?！吨T病源候論·虛勞四肢逆冷候》：“虛勞則血?dú)馑p，不能溫其四支，故四肢逆冷也。”所以說(shuō)，手腳冰冷的基本病機(jī)就是氣血運(yùn)行功能失常，而引起的原因是什么呢？歸納起來(lái)就八個(gè)字——“不榮而冷，不通則冷”。

■ 不榮而冷

“榮”有榮潤(rùn)滋養(yǎng)的意思，陽(yáng)氣的溫煦、陰血的濡養(yǎng)，是氣血正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，這為我們手足溫暖作保障，就如同花草樹(shù)木需要陽(yáng)光和雨露，才能茁壯成長(zhǎng)。若失去陽(yáng)氣和陰血的溫運(yùn)和濡養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，即“不榮則冷”。而“不榮”就是指陽(yáng)氣虛弱和陰血不足。

陽(yáng)氣虛弱。陽(yáng)氣具有溫煦和推動(dòng)的功能，陽(yáng)氣虛弱就無(wú)法溫煦和推動(dòng)人體氣血運(yùn)行，特別是身體末端的四肢缺乏氣血的溫養(yǎng)。部分愛(ài)美之人，為了秀身材，穿薄不穿厚，穿短不穿長(zhǎng)，這更會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷。

陰血不足。陰血不足不能濡養(yǎng)四肢，也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷。不少女性都有血虛的表現(xiàn)，因?yàn)榕砸簧匝獮橛?，?jīng)、帶、胎、產(chǎn)都會(huì)耗血，而經(jīng)期勞累、月經(jīng)量過(guò)多、生產(chǎn)時(shí)出血過(guò)多等等都會(huì)導(dǎo)致血虛，陰血不足，陽(yáng)氣無(wú)以生發(fā)和運(yùn)載，同樣會(huì)引起手足不溫而冷。

■ 不通則冷

“通”有通暢調(diào)達(dá)的意思，要想保持人體溫暖，就要同時(shí)滿足兩個(gè)條件：能量充足、道路通暢。如果人的氣血旺盛，但是流通不暢，也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，即“不通則冷”。而“不通”主要是指氣機(jī)郁結(jié)和瘀血內(nèi)阻。

氣機(jī)郁結(jié)。人體的氣血運(yùn)行至全身需要借助氣的推動(dòng)，如果氣機(jī)不暢，即使氣不虛也會(huì)因陽(yáng)氣郁結(jié)在內(nèi)，不能通達(dá)周身乃至四肢，出現(xiàn)手腳發(fā)涼，“陽(yáng)氣內(nèi)郁，不能達(dá)于四末”使之。所以那些平時(shí)心情不暢，肝氣郁結(jié)的人也容易有四肢冰冷的情況出現(xiàn)。

瘀血內(nèi)阻。當(dāng)運(yùn)行氣血的經(jīng)脈瘀阻，人體的氣血無(wú)法抵達(dá)四肢時(shí)，手腳的溫度會(huì)下降。尤其是老年人，全身血管硬化，容易堵塞成瘀，血液運(yùn)行不暢，成為其手腳冰冷的主要原因。

■ 陽(yáng)氣虛弱者

這類(lèi)人常常表現(xiàn)為畏寒怕冷，手足不溫，精神不振，氣短懶言，喜熱飲食，懶動(dòng)自汗，舌淡胖嫩，脈弱、沉遲。平時(shí)除了要避免損傷陽(yáng)氣的不良行為之外，飲食調(diào)理可以多吃溫陽(yáng)補(bǔ)氣的藥材或者食材，例如黨參、人參、黃芪、干姜、肉桂、胡椒、韭菜、蝦仁、牛肉、羊肉等。

■ 陰血不足者

這類(lèi)人常常表現(xiàn)為手腳冰冷，面色萎黃，眩暈，心悸，失眠，唇白，舌淡，脈虛細(xì)。平時(shí)除了要避免暗耗陰血的不良行為之外，飲食調(diào)理可以多吃養(yǎng)血補(bǔ)血的藥材或者食材，例如當(dāng)歸、熟地、大棗、桂圓、枸杞、豬肝、櫻桃等等。

■ 氣機(jī)郁結(jié)者

這類(lèi)人常常表現(xiàn)軀干不冷但四肢欠溫，容易神情抑郁，憂慮脆弱，形體瘦者居多，舌淡紅，苔薄白，脈弦。平時(shí)除了要保持心胸開(kāi)朗之外，飲食調(diào)理可以多吃調(diào)理氣機(jī)的藥材或者食材，例如佛手、陳皮、香附、玫瑰花等等。

■ 瘀血內(nèi)阻者

這類(lèi)人以老年人居多，尤其是患有冠心病、血循環(huán)障礙的患者，除了手腳冰冷，還會(huì)有膚色晦暗、舌質(zhì)紫黯、舌下絡(luò)脈紫暗或增粗等血瘀表現(xiàn)。平時(shí)可以適當(dāng)用點(diǎn)活血化瘀的藥材，例如川芎、三七、丹參、桃仁、紅花、雞血藤等等。

講到這里，有的朋友可能會(huì)問(wèn)了：“主任您前面講了那么多種體質(zhì)類(lèi)型，我感覺(jué)自己每一種都像，這可怎么辦？”的確，人體是復(fù)雜的系統(tǒng)，陽(yáng)虛、血虛、氣郁、血瘀這四種因素會(huì)互成因果，導(dǎo)致兼雜體質(zhì)的出現(xiàn)，在這里我給大家推薦一條中藥方，適合大部分的手腳冰冷患者。