中國(guó)文化淵源流傳五千年，文化瑰寶數(shù)不勝數(shù)，十二時(shí)辰便是其一。十二時(shí)辰的口訣是怎樣的呢？體器官：十二時(shí)辰（24小時(shí)）營(yíng)運(yùn)規(guī)律“口訣記憶”是怎樣的呢？

　十二時(shí)辰口訣大全

　　十二時(shí)辰穴道口訣

　　子時(shí)血?dú)庹?，人睡如同命歸陰，

　　肺乃相傳之宮于，以行諸臟腑氣精；

　　丑時(shí)不宜傷天空，天空血是正當(dāng)中，

　　若還天空傷重了，縱有妙藥難回宮；

　　寅時(shí)氣血流大東，耳根受傷出七孔，

　　七孔流血牙關(guān)閉，心驚肉跳命歸陰；

　　卯時(shí)氣血在丹田，肚角分臍共相連，

　　此穴受傷若不醫(yī)，手重七日輕半年；

　　辰時(shí)氣血入鳳翅，只怕反手擊勾黎，

　　受傷半月發(fā)咳嗽，久咳失音醫(yī)就遲；

　　已時(shí)氣血在咽間，標(biāo)手打得食會(huì)翻，

　　手重妙藥都難治，手輕妙藥回生丹；

　　午時(shí)氣血?dú)w兩脅，白蛇進(jìn)洞禁午刻，

　　若還午時(shí)手脈破，血是蓮花醫(yī)不得；

　　未時(shí)氣血在盆玄，外是三穴肉一份，

　　金錢下海同盆玄，手重一日歸黃泉；

　　申時(shí)氣血在腰中，鳳尾邊翅奇子通，

　　打落腰子必然笑，即日必死莫送終；

　　酉時(shí)氣血在血腕，黑心過(guò)度酉時(shí)管，

　　若還此時(shí)傷重了，三年不得之[ ]上；

　?。ㄐ鐣r(shí)）銅壺滴漏半月危，月里偷桃更不宜，

　　受傷不必先吃藥，炒熟早谷敷一回；

　　亥時(shí)氣血在邊床，有傷之人面代黃，

　　跌打一步都難走，十二精中選妙方。

　　十二時(shí)辰生人口訣

　　一：子時(shí)

　　時(shí)初：父壽母先喪，心情急躁頭妻亡。長(zhǎng)子有克六親冷，兄弟不和口舌生。初年不齊，末限好，為手藝之人。

　　時(shí)中：父母均高壽，一生樂(lè)觀清閑，衣祿無(wú)虧，兄弟有緣分，六親和睦，大兒不繼父業(yè)。外出有大財(cái)可發(fā)。詩(shī)曰：

　　衣祿自然興，一生富貴命。

　　為官居高位。平人眾人敬。

　　時(shí)末：父先亡母高壽，性格寬，心量大，六親兄弟皆無(wú)力，子息不全。初年辛苦，做事有頭無(wú)尾。離祖過(guò)房，重拜爹娘。詩(shī)曰：

　　二：丑時(shí)

　　時(shí)初：父母雙全皆高壽，二十年前無(wú)刑克。二十歲后進(jìn)田進(jìn)財(cái)，文武皆通。六親得力，兒女皆貴。詩(shī)曰：

　　生逢初丑時(shí)，金銀皆有余。

　　為人官職高，田宅樂(lè)安居。

　　時(shí)中：先克父，母高壽，為人心術(shù)正直，辦事公道，早年辛苦，三十八九有財(cái)可發(fā)，兄弟難為，六親冷淡，白手成家之命。詩(shī)曰：

　　生來(lái)運(yùn)欠通，勞碌苦相爭(zhēng)。

　　財(cái)?shù)摃r(shí)有進(jìn)，逢財(cái)也逢兇。

　　時(shí)末：先喪母，父親壽較高。辛苦一生，大事難成。六親無(wú)力，兄弟不親，子息難貴，衣食居中，四十歲后發(fā)財(cái)可望，末限大好。詩(shī)曰：

　　生逢丑時(shí)末，一生有風(fēng)光。

　　本柱無(wú)克破，手藝學(xué)得強(qiáng)。

　　三：寅時(shí)

　　時(shí)初： 父先亡，母壽高。為人有貴，兇事大能化小早歲苦勞，三十七歲后方發(fā)。六親冷淡，兄弟親疏，子息好，皆可送老。詩(shī)曰：

　　生來(lái)遇大耗，二女皆刑吊。

　　鬼頭十文錢。床尾鬼來(lái)叫。

　　時(shí)中：父母雙全，有人有權(quán)，衣食有祿，六親合好，兄弟得力，子息二三，為人忠誠(chéng)詩(shī)曰：

　　宅舍風(fēng)光好，生來(lái)大吉昌。

　　一生長(zhǎng)快樂(lè)，提筆寫文章。

　　時(shí)末：先克母，六親不得，兄弟不合，口舌難息，早歲苦難，三十六歲后發(fā)財(cái)，晚年勝前，食祿一般平平，詩(shī)曰：

　　寅末天事交，身安心卻勞。

　　一生多疾厄，小船水上漂。

　　四：卯時(shí)

　　時(shí)初： 卯時(shí)初，先克母，做事有始無(wú)終，半途而廢。兄弟少力，六親難為，只宜離祖過(guò)房。幼年苦勞，刑克子孫，不真不假送終，詩(shī)曰：

　　卯時(shí)出刻生，為人苦命興。

　　食祿隨時(shí)度，悲喜交替生。

　　時(shí)中：父母皆老，男命居官，女命有福，男人主貴，女人益夫。一生六親得力，兄弟和睦，子兒有貴，衣祿有余。詩(shī)曰：

　　住居大高堂，兄弟有商量。

　　一生榮華貴，文武近君王。

　　時(shí)末：先克父，性格忠厚，做事本分，六親骨碌冷，兄弟不幫身。勞碌奔波，相繼過(guò)房，詩(shī)曰：

　　時(shí)末路途難，忙碌心不安。

　　晚年時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，財(cái)?shù)搫偾斑叀?/p>

　　五：辰時(shí)

　　時(shí)初：父母全，高壽度晚年，辦事性急，六親能助力。心慈善良，亦手藝為主，長(zhǎng)子不利，少年苦，四十二后發(fā)，詩(shī)曰：

　　衣祿自然來(lái)，父母無(wú)禍?zhǔn)?/p>

　　六親兄弟好 ，晚景更樂(lè)也

　　時(shí)中：先克父，性情急躁，辦事公道，心術(shù)正，出外有人幫，離祖成家，六親兄弟親疏，少年不齊，晚年幸福，詩(shī)曰：

　　衣祿得人抬，先兇后吉來(lái)

　　六親雖冷淡，晚年足錢財(cái)。

　　時(shí)末：先克母，人聰明，財(cái)豐富，六親皆貴，兄弟相幫。男命為官有權(quán)，女命旺子益夫，福祿雙至，詩(shī)曰：

　　衣祿自然來(lái)，成名為公卿

　　時(shí)運(yùn)多顯達(dá)，富貴有名聲

　　六：巳時(shí)：

　　時(shí)初：先克母，兄弟少力，六親難靠，夫婦有克，長(zhǎng)子難保，早年勞苦奔波，末運(yùn)吉利，女命益夫。詩(shī)曰：

　　居住宅舍好，學(xué)文宜年早

　　女命有權(quán)柄，男命難在朝

　　時(shí)中：父母全壽高，兄弟六親和順，一生衣祿無(wú)虧，在外有人助力，逢兇化吉，貴人之命。詩(shī)曰：

　　時(shí)中無(wú)克破，一生積錢財(cái)

　　在外多吉利，命中巧安排

　　時(shí)末：先克父，欠貴人之命，做事有成有敗，六親兄弟冷淡，妻宮有損，子息難為。早年勞苦奔波，末限略好。詩(shī)曰：

　　要行千里路，心急馬卻遲

　　圍棋如天大，安危不可知

　　七：午時(shí)：

　　時(shí)初：父母俱全，人性嚴(yán)厲，六親合，兄弟可幫，五子恐有傷，衣祿無(wú)虧，在外做官有權(quán)，詩(shī)曰：

　　午時(shí)初有威，出入有人隨

　　一生多榮貴，上超貴人群

　　時(shí)中：先克父，勞苦奔波，衣祿平平，三十后運(yùn)氣漸好。女命益夫，男命先難后吉，六親少力，成敗相交之命，詩(shī)曰：

　　生來(lái)不自由，衣祿欠時(shí)周

　　奔波無(wú)憂至，浪子度春秋

　　時(shí)末：先克母，性急，六親無(wú)力，兄弟不得力，頭子難好，為人聰明好學(xué)，早年不濟(jì)，勞碌為主，晚來(lái)華榮，詩(shī)曰：

　　妻兒父母憂，財(cái)串不能留

　　前程晚成就，還得苦中求

　　八：未時(shí)

　　時(shí)初：  父母雙全皆壽高，一生榮安，富貴之命，六親得意，兄弟無(wú)虧，男命主權(quán)，女命旺夫益子，詩(shī)曰：

　　出世遇良時(shí)，權(quán)威自由余

　　命中身帶貴，必到鳳凰池

　　時(shí)中：先克父，心胸寬大，六親少力，兄弟有情，衣祿平淡，幼年奔波，克頭妻，子息不存，末限勝前，詩(shī)曰：

　　衣祿難隨心，華榮不可問(wèn)

　　文章雖有貴，功名卻難遂

　　時(shí)末：先克母，初年辛苦，六親少力，兄弟不合，子息命硬，晚景勝前，一生衣祿平淡，詩(shī)曰：  

　　財(cái)?shù)撾S時(shí)求，見(jiàn)情好便休

　　悲憂連一世，慷慨汝為頭

　　九：申時(shí)：

　　申初：父母全高壽，聰明之人，文武皆通，六親有祿，兄弟子息得力，田產(chǎn)足財(cái)源廣，女命益夫旺子，詩(shī)曰：

　　生來(lái)命運(yùn)高，家庭必富豪

　　早日登科第，麻衣?lián)Q錦袍

　　時(shí)中：  先克父，六親不和睦，兄弟少力，一憂一喜。初年奔波，早婚克妻，晚景比前好，離祖方吉，詩(shī)曰：

　　卻為有名人，親屬皆無(wú)情

　　等到時(shí)運(yùn)至，依舊敗門風(fēng)

　　時(shí)末：先克母，兄弟六親皆無(wú)情，早年辛苦，主招破祖之子。三十平平，四十后方可勝前，詩(shī)曰：

　　衣祿自然興，計(jì)謀件件成

　　為人多計(jì)較，做事謀有成

　　十：酉時(shí)：

　　時(shí)初：父母雙全高壽，一生利官近貴人，文武皆知，六親有靠，子息難為，官吏之命，財(cái)?shù)搫偾?，?shī)曰：

　　舍宅呈光耀，身披紫衣袍

　　庶民連連喜，文武貴人提

　　時(shí)中：先克父，心量大，兄弟不合，長(zhǎng)子不利，早年不遂心，末限好于從前，男命刑妻，女命克夫。詩(shī)曰：

　　聲名報(bào)曉雞，衣祿不為虧

　　朝夕暫惺淚，定做別人兒

　　時(shí)末：先克母，衣祿平常，兄弟少力，初年辛苦晦氣，三十七歲時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，夫刑妻克，男命晚兒可有，女命好淫亂，克子。詩(shī)曰 ：

　　衣祿好安排，人情事和睦

　　為人心情巧，所作有時(shí)來(lái)

　　十一：戌時(shí)：

　　時(shí)初：先克母，性急心慈善，手足不得力，做事有權(quán)柄，六親皆平，初年奔波，三十七八時(shí)運(yùn)上升，辦事公道。詩(shī)曰：

　　慈心行公道，錢財(cái)入手來(lái)

　　有時(shí)白作力，常得貴人抬

　　時(shí)中：先克父，六親兄弟少力，夫妻相刑克，長(zhǎng)子不利，早年不佳，四十二歲后漸好，晚景勝前，詩(shī)曰：

　　辛苦心無(wú)漏，生來(lái)本有形

　　膽有天來(lái)大，開口作顛狂

　　時(shí)末：父母雙全，性急，文武皆通，六親兄弟可得力，只宜手藝精巧，夫妻皆老，離祖者吉。詩(shī)曰：

　　衣食自然安，平生福自寬

　　凡事如心意，壽高樂(lè)晚年

　　十二：亥時(shí)

　　時(shí)初：先克母，心量寬大，六親少力，兄弟親疏，子息二三，一生必貴，初年欠遂末限勝前，命好。詩(shī)曰：

　　命榮自然有，初年運(yùn)未通

　　一朝好運(yùn)至，白手正家風(fēng)

　　時(shí)中：父母高壽，聰明，性急，六親兄弟子息皆得力，女得男權(quán)，末限勝前，興家之命。詩(shī)曰：

　　遇事有謀略，生來(lái)福有余

　　心正存公道，衣祿更榮喜

　　時(shí)末：先克父，性躁，六親少力，兄弟難為，早年辛苦勞累，男克兩妻，女刑兩夫，末限有好轉(zhuǎn)。詩(shī)曰：

　　衣食自難量，男女帶刑傷

　　夫婦無(wú)良緣，異性子來(lái)當(dāng)。

　　附：

　　對(duì)時(shí)支還有一個(gè)看法是：兄弟多少看時(shí)支

　　古時(shí)有：

　　子午卯酉兄弟多，旺者能過(guò)席半桌

　　寅申巳亥三四個(gè)，最弱不能少兩個(gè)

　　辰戌丑未獨(dú)一個(gè)，超過(guò)一個(gè)也夭折。

　　體器官：十二時(shí)辰（24小時(shí)）營(yíng)運(yùn)規(guī)律“口訣記憶”對(duì)照表

　　健道口訣：子時(shí)“鼠出洞——膽經(jīng)正當(dāng)令”，生發(fā)膽氣睡好覺(jué)。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：晚上23∶00——凌晨01∶00

　　器官職能：

　　■24∶00——人體“氣血值”正處于一天中最低的時(shí)段，除了休息，不宜進(jìn)行任何活動(dòng)。

　　■01∶00——人體已進(jìn)入“淺睡眠”階段，易醒。此時(shí)，頭腦會(huì)變得比較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。

　　健道論道：此時(shí)段，為“生發(fā)膽氣睡好覺(jué)”的最佳時(shí)間，也就是說(shuō)，人一天的疲勞，主要是靠這兩小時(shí)來(lái)有效地實(shí)施“自修復(fù)”的，若錯(cuò)過(guò)了這一關(guān)鍵時(shí)段，從某種意義上說(shuō)“睡了也等于白睡”，因?yàn)椋梭w的“自修復(fù)功能”得不到有效發(fā)揮，長(zhǎng)此以往，必有其害。

　　健道口訣：丑時(shí)“牛喂食——肝經(jīng)正當(dāng)令”，把握升降養(yǎng)好肝。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：凌晨01∶00——03：00

　　器官職能：

　　■02∶00——人體的絕大多數(shù)器官，正處于一天中工作最慢的狀態(tài)中，肝臟卻在緊張地工作，主生“血?dú)狻?，為人體排毒。

　　■03∶00——人體正進(jìn)入“深度睡眠”階段，肌肉也完全處于放松狀態(tài)。健道論道：此時(shí)段，為“把握升降養(yǎng)好肝”的最佳時(shí)間，這是因?yàn)椋挥挟?dāng)周遍環(huán)境處于相對(duì)平靜時(shí)，才有利于肝部“造血功能”的發(fā)揮。

　　健道口訣：寅時(shí)“虎嘯聲——肺經(jīng)正當(dāng)令”，由靜變動(dòng)初發(fā)始。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：凌晨03：00——05：00

　　器官職能：

　　■04∶00——此為“黎明前的黑暗”時(shí)刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓也處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。

　　■05∶00——人體的“陽(yáng)氣”開始逐漸升華，其精神狀態(tài)也趨于飽滿。

　　健道論道：此時(shí)段，為“由靜變動(dòng)初發(fā)始”，中老年人要養(yǎng)成“慢三拍”起身的習(xí)慣，即，一拍“醒一醒”（雙手搓搓臉）；二拍“坐一坐”（床邊搖搖頭）；三拍“站一站”（起立伸伸腿）。

　　健道口訣：卯時(shí)“兔出窩——大腸經(jīng)當(dāng)令”，肺腸表里排便時(shí)。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：早晨05∶00——07：00

　　器官職能：

　　■06∶00——人體的“血壓”開始升高，心跳也逐漸開始加快。

　　■07∶00——人體“免疫力”變?yōu)樽顝?qiáng)。吃完早飯，營(yíng)養(yǎng)逐漸被人體吸收。

　　健道論道：此時(shí)段，為“肺腸表里排便時(shí)”的最佳時(shí)間，這是因?yàn)?，人體膽、肝、肺等臟腑器官，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的“自修復(fù)”調(diào)整，已將“廢物毒素”送入到大腸系統(tǒng)，所以，此時(shí)養(yǎng)成“排便習(xí)慣”，對(duì)人體健康十分有益。

　　健道口訣：辰時(shí)“龍騰霧——胃經(jīng)正當(dāng)令”，早餐進(jìn)食放量時(shí)。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：上午07∶00——09：00

　　器官職能：

　　■08∶00——人體各項(xiàng)生理“激素分泌”旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　■09∶00——適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時(shí)，人體氣血最為活躍，大腦皮層也開始興奮，痛感開始降低。

　　健道論道：此時(shí)段，為“早餐進(jìn)食放量時(shí)”的最佳時(shí)間，這是因?yàn)?，新的一天是隨著“胃經(jīng)當(dāng)班”開始的，胃主消化吸收，所以，早飯一定要吃飽，“不吃早餐”的習(xí)慣，是不科學(xué)、不合理、不可取的。

　　健道口訣：巳時(shí)“蛇穴出——脾經(jīng)正當(dāng)令”，脾胃運(yùn)化最旺時(shí)。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：上午09∶00——11：00

　　器官職能：

　　■10∶00——人體開始進(jìn)入一天中第一個(gè)“黃金時(shí)段”期，其工作效率也是最高的時(shí)段。

　　■11∶00——人體的心臟開始充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會(huì)感到疲勞。

　　健道論道：此時(shí)段，為“脾胃運(yùn)化最旺時(shí)”的最佳時(shí)間，這是因?yàn)?，隨著胃功能的啟動(dòng)，也順勢(shì)便帶動(dòng)了“脾臟部門”的配套運(yùn)化，所以，健道主張“上班族”要學(xué)會(huì)適時(shí)抓住“黃金時(shí)段”，去充分發(fā)揮自己的潛在能力。

　　健道口訣：午時(shí)“馬烈陽(yáng)——心經(jīng)正當(dāng)令”，天地氣機(jī)子午覺(jué)。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：中午11∶00——下午13：00

　　器官職能：

　　■12∶00——此刻，為最佳的“子午覺(jué)”時(shí)間，不宜疲勞作戰(zhàn)。

　　■13∶00——最好在這時(shí)間段內(nèi)，休息半小時(shí)、或一小時(shí)為最佳。

　　健道論道：此時(shí)段，為“天地氣機(jī)子午覺(jué)”的最佳時(shí)間，這是因?yàn)?，恰逢“心?jīng)當(dāng)班”時(shí)，緊張工作了一個(gè)上午后，適當(dāng)?shù)匦菡?，與周遍的同事、或朋友“聊聊天”，這不僅有利于“心臟部門”工作的休整，同時(shí)，這對(duì)下午的工作時(shí)段也是十分有益。

　　健道口訣：未時(shí)“羊吃草——小腸經(jīng)當(dāng)令”，食物精華主吸收。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：下午13∶00——15：00

　　器官職能：

　　■14∶00——反應(yīng)遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應(yīng)激能力降低。

　　■15∶00——人體進(jìn)入第二個(gè)“黃金時(shí)段”。最適宜開會(huì)、公關(guān)、接待重要客人等事項(xiàng)。

　　健道論道：此時(shí)段，為“食物精華主吸收”的最佳時(shí)間，這是因?yàn)?，由于“小腸經(jīng)當(dāng)班”，午飯營(yíng)養(yǎng)被吸收后，開始逐漸將“營(yíng)養(yǎng)成分”輸送到全身，促進(jìn)人體工作能力的恢復(fù)。

　　健道口訣：申時(shí)“猴啼叫——膀胱經(jīng)當(dāng)令”，排毒卸寒保通暢。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：下午15∶00——17：00

　　器官職能：

　　■16∶00——人體的血糖開始升高，有“虛火”者，此時(shí)的表現(xiàn)最為明顯。陽(yáng)虛、肺結(jié)核等患者的臉部為最紅。

　　■17∶00——人的工作效率，達(dá)到午后時(shí)間的最高值，也適宜進(jìn)行體育鍛煉。

　　健道論道：此時(shí)段，為“排毒卸寒保通暢”的最佳時(shí)間，這是因?yàn)椋捎凇鞍螂捉?jīng)當(dāng)班”，消化系統(tǒng)運(yùn)化最活躍，所以，此刻是做“經(jīng)絡(luò)保健操”、敲膽經(jīng)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最佳時(shí)機(jī)。

　　健道口訣：酉時(shí)“雞歸巢——腎經(jīng)正當(dāng)令”，腎精氣足志向高。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：晚上17∶00——19：00

　　器官職能：

　　■18∶00——人體的“敏感度”開始下降，“痛覺(jué)”也隨之再度降低。

　　■19∶00——最易發(fā)生爭(zhēng)吵。此時(shí)，也是人體血壓波動(dòng)的“晚高峰”，人的情緒也是最不穩(wěn)定的時(shí)候。

　　健道論道：此時(shí)段，為“腎精氣足志向高”的最佳時(shí)間，這是因?yàn)?，由于“腎經(jīng)正當(dāng)班”，腎主藏精，“精”是人體中最具有創(chuàng)造力的一個(gè)原始力量。所以，健道主張?jiān)谶@一時(shí)刻，人要學(xué)會(huì)放松，不宜將重要的工作事項(xiàng)，安排在這個(gè)時(shí)段進(jìn)行研討或談判。

　　健道口訣：戌時(shí)“狗巡視——心包經(jīng)當(dāng)令”，身心調(diào)節(jié)喜樂(lè)主。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：晚上19∶00——21：00

　　器官職能：

　　■20∶00——人體開始進(jìn)入第三個(gè)“黃金階段”。記憶力最強(qiáng)，大腦反應(yīng)也會(huì)變得異常迅速。

　　■21：00——在這時(shí)間段內(nèi)，最適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、或鍛煉等。

　　健道論道：此時(shí)段，為“身心調(diào)節(jié)喜樂(lè)主”的最佳時(shí)間，這是因?yàn)椋捎凇靶陌?jīng)當(dāng)班”，心包的主要職能是保護(hù)“心肌”的正常工作。當(dāng)人在準(zhǔn)備入睡、或進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)之前，最好做一些自己喜歡、或有興趣的事，諸如，看電視、聽音樂(lè)、跳跳交誼舞等，這對(duì)“放松肌體、愉悅心情、改善睡眠”是很有幫助和促進(jìn)意義的。

　　健道口訣：亥時(shí)“豬拱槽——三焦經(jīng)當(dāng)令”，身心安息輪回保。

　　對(duì)應(yīng)時(shí)段：深夜21∶00——23：00

　　器官職能：

　　■22∶00——人的呼吸開始減慢，體溫也逐漸開始下降。此時(shí)，最適合梳洗了，最好在十點(diǎn)半泡完腳后就上床，能很快入睡。

　　■23∶00——人的陽(yáng)氣開始變的微弱，器官功能也開始下降，并開始逐漸進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，一天的疲勞也由此開始緩解。

　　健道論道：此時(shí)段，為“身心安息輪回?！钡淖罴褧r(shí)間，這是因?yàn)?，由于“三焦?jīng)當(dāng)班”，三焦，是連綴“五臟六腑”網(wǎng)膜狀的區(qū)域，它是由“上焦、中焦、下焦”三個(gè)部分組成的。三焦必須保持暢通，一旦不通，則必生病。

　　十二時(shí)辰養(yǎng)生歌訣

　　子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）—膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露。

　　丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）—肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑。

　　寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足。

　　卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出。

　　辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安。

　　已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）—脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯。

　　午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）—心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣。

　　未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火。

　　申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒。

　　酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇濉?/p>

　　戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）:心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢.

　　亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容