從古至今，人們都在尋求長壽的方法，研究發(fā)現(xiàn)，人們的壽命長短和很多因素有關(guān)，其中除了和家族本身的遺傳因素之外，還和人體自身的身體素質(zhì)以及免疫力有關(guān)，而造成人體免疫力和身體素質(zhì)下降的就是人們?nèi)粘２涣嫉男袨榱?xí)慣。

壽命“短”的人，往往有5個共性，不論男女45歲后，越早改掉越好！

1、經(jīng)常熬夜

隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們的夜生活也越來越豐富，熬夜成了當代人的一種常態(tài)，但熬夜對身體的損傷是非常大的，人體經(jīng)過白天的緊張工作，夜晚需要足夠的睡眠來完成調(diào)整和自我修復(fù)，熬夜會造成各個器官超負荷工作，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，長期如此，會加速肝腎等器官的衰老，不利于人體健康長壽。

2、壓力大

情緒管理在人體的健康長壽中，起著不可替代的作用，擁有積極樂觀心態(tài)的人群，體內(nèi)血液循環(huán)順暢，有助于機體正循環(huán)運轉(zhuǎn)，而長期處于壓力大、抱怨、焦躁不安等負面情緒中，會造成機體內(nèi)環(huán)境紊亂，影響免疫系統(tǒng)的健康，進而影響人們的壽命。

3、不健康飲食

雖然說飲食是人們攝入養(yǎng)分的主要來源，但同時萬病之源也來自于飲食，健康的飲食習(xí)慣，有助于人體內(nèi)營養(yǎng)均衡，使機體內(nèi)環(huán)境處于穩(wěn)定的狀態(tài)，而經(jīng)常攝入“三高”食物、油炸食物、過咸的食物，會給人體的健康帶來危害，引發(fā)一系列疾病，嚴重的還可能會引發(fā)癌癥，威脅人們的生命安全。

4、缺乏運動

缺乏運動，會影響人們體內(nèi)的氣血循環(huán)，隨著人們年齡的增加，45歲后，機體功能逐漸衰老，新陳代謝變得緩慢，缺乏運動不僅會造成肌肉松弛，引發(fā)骨質(zhì)疏松的癥狀，還會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增多，引發(fā)肥胖，而肥胖是引發(fā)一切疾病的根源，因此，長期缺乏運動，會影響人們的壽命。

5、喝水太少

生活中，很多人不注意喝水的問題，水是人們生命的重要載體，在人們體重中的占比約80%作用，成年人每天正常的飲水量約2升左右，喝水太少，會造成人體處于缺水的狀態(tài)，這不僅也會加速皮膚的衰老，而且也會影響人體正常的新陳代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，威脅人們的健康。

疾病是影響人們健康長壽的關(guān)鍵因素，預(yù)防大于治療，人們45歲后，各個器官逐漸衰老，機體功能開始走下坡路，平時要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，有助于人們健康長壽。