高血壓是一種需要密切監(jiān)測的常見慢性疾病。對于中老年人來說，更容易受到高血壓的影響，平時大家需要注意一些調理方式，而且要注意合理的進行飲食。因此今天小編給大家分享的是高血壓患者，要常吃“它”，血壓“穩(wěn)降不上漲”，比降壓藥強。

薺菜，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，薺菜含有乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用，對于高血壓的朋友們來說，薺菜是我們不能錯過的一種美味食物了哦，經常吃就可以幫助我們穩(wěn)定血壓。

3.桑葚是生活中常見的水果，很多人都比較愛吃，桑葚營養(yǎng)豐富，它所含有的花青素有非常好的降血壓作用！常吃桑葚不僅能夠讓血壓更加穩(wěn)定，還可以增強體質讓你身體更健康