肝臟是人體中的一個(gè)器官，可以說肝臟是最大的'化工廠'和'倉庫'，是維持人的生命和人體內(nèi)外環(huán)境穩(wěn)定不可或缺的器官。從消化道吸收的營養(yǎng)物質(zhì)大都要通過肝臟的加工、合成，并及時(shí)輸送至人體各個(gè)部位以供身體的需要。血液中的血漿蛋白、葡萄糖、脂類、維生素等也都要依賴于肝臟的直接供應(yīng)。

為什么我們說臉上長斑是肝在求救呢？

面部色斑與肝、脾的相關(guān)性較大，肝、脾之中和肝的相關(guān)性更大。肝主要是調(diào)暢人體的疏泄功能，和情志抑郁相關(guān)很明顯，在現(xiàn)代社會(huì)中經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鲏毫?、情緒不舒暢，導(dǎo)致氣機(jī)疏泄障礙，肝氣受到淤阻，肝氣受阻之后會(huì)影響脾正常的運(yùn)化功能，就會(huì)影響氣血運(yùn)化、氣血生成，所以，氣血精華不能上升到頭面濡養(yǎng)皮膚，就會(huì)出現(xiàn)色斑。

除了色斑，肝臟'毒素'堆積的其他表現(xiàn)有哪些？

1.四肢無力

肝臟不好會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，繼而引發(fā)四肢乏力，患者容易感到倦怠。

2.情緒不穩(wěn)

中醫(yī)認(rèn)為，肝主情志，肝臟狀況的起伏波動(dòng)必然也會(huì)影響到人的情緒。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己近來總是情緒暴躁，容易激動(dòng)和生氣，而且注意力難以集中，就必須要考慮是不是肝的因素。

3.眼睛模糊

'肝，開竅于目'，意思是眼睛是肝臟與外界溝通的窗口，肝臟健康，則眼睛明亮有神，一旦肝臟出現(xiàn)問題，很容易出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀、容易疲勞、有血絲等。

4.腫脹和腹脹

肝臟不好的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致水分在我們的身體里面滯留，導(dǎo)致身體的腫脹，還會(huì)造成肝臟的損害和腫脹，形成壓力。

臉上長斑是肝臟病變的一種外在比較明顯的表現(xiàn)，色斑除了讓人的外貌受到影響，還切切實(shí)實(shí)關(guān)系著我們的身體健康，女人都希望自己的面容干凈白嫩，想要祛斑，醫(yī)生建議可以從日常飲食中進(jìn)行有針對性的調(diào)理，幫助疏肝解郁，排除體內(nèi)毒素，修復(fù)肝臟，淡化色斑。

這4種食物肝最喜歡，疏肝理氣，淡斑祛斑

西蘭花

營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成份，位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為'蔬菜皇冠'。還含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力。

漿果

藍(lán)莓、草莓等漿果富含花青素、多酚等物質(zhì)，具有抗氧化作用，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。

酸奶

奶制品可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其中以酸奶為佳，酸奶可調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)毒素排出，幫助肝臟增強(qiáng)免疫力。

木耳

薄而有彈性，味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值高，被現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家盛贊為素中之葷'。富含多種維生素、礦物質(zhì)及抗腫瘤活性物質(zhì)，具有潤腸解毒，益胃養(yǎng)血，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

上述4種食物，患者在日常生活中可以多吃一些，單僅靠食物調(diào)理效果還是差了一些，不能解決根源問題，醫(yī)生建議可以搭配鹿胎肽粉內(nèi)調(diào)，經(jīng)中醫(yī)精心搭配，將鹿胎粉、蟲草、枸杞等名貴中藥組合研磨，可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目，還能抑制黑色素?cái)?shù)量的堆積和色素沉著，疏肝理氣的同時(shí)還能淡化色斑，可謂是一舉兩得。

除了飲食調(diào)理，還要特別注意情緒的穩(wěn)定，從心理重視負(fù)面情緒對肝臟的危害，有決心來改善；出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，通過合理的方法發(fā)泄排解，晚上睡覺前要做到心平氣和；學(xué)會(huì)正確的處理方式，不管對人對事，多提升心性。