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一般兩三天，長的要十來天，自己就好了。（當然，和現(xiàn)在的我比起來，當時所認為的好，其實最多算是輕微緩解。） 直到今年春天，一個月左右，我的腰疼連續(xù)發(fā)作了兩會，等于前面才好，沒幾天，就又“扭了腰”。 這時候 ，我才想到，買回來一直放著沒用的拉筋凳。說明一下：我加入阿強老師的群已經(jīng)很久了，拉筋凳也買了很長一段時間了，但是之前都是將信將疑，所以拉筋凳也就一直沒用過。 這次頻繁的發(fā)作，讓我下定決心，試一下，看看老師建議的方法，到底有沒有效果。 （臥位拉筋示意圖） 一開始拉筋的時候，三五分鐘就受不了，上舉的腿伸不直，下垂的腿也放不下，疼得哇哇叫。拉下來腿整個是又疼又麻，緩半天才能正常行走。 但是，我還是決定堅持，同時向老師咨詢細節(jié)。漸漸的，我能堅持5分鐘了，10分鐘了，15分鐘了……，到現(xiàn)在能堅持25分鐘了。 神奇的是，在不知不覺中，我發(fā)現(xiàn)，我的下肢沉重、腰容易累、站久了沒力氣、整個人容易疲勞，等等的這些癥狀，慢慢地消失了，真的消失了，我真是太開心了！ 之前我一直以為，這些癥狀說不定是腎氣不足，甚至想著是不是要吃點補藥或者地黃丸之類的。 但是現(xiàn)在，僅僅就是通過拉筋，這些癥狀都沒有了，我甚至感到自己恢復到了小伙子時候的狀態(tài)，精力非常好！ 如果不是我切身體會，我可能到現(xiàn)在都還是個懷疑者、觀望者。 但是，這一切，都在3個月中發(fā)生了，我真真切切體會到了拉筋的好處。 所以，我現(xiàn)在一點都不懷疑老師推薦的自愈方法了。 現(xiàn)在除了拉筋，也在拍打，而且，拍打對于改善我跑步造成的膝蓋疼，可以說是立竿見影，真是太神奇了！ 所以，我現(xiàn)在除了自己拍打拉筋，更是向周邊的親戚朋友推薦拍打拉筋自愈法，希望這么好的方法能讓更多尚在病痛中的人受益，這真的是功德無量的事情！ 感恩這一切！ 我的腰疼、膝蓋疼，未來怎樣我不知道，但是至少現(xiàn)在，僅僅通過拍打拉筋就真的改善了！ 所以，那些將信將疑的，還下不了決心的，還沒親身實踐的，試試看，真的會有驚喜。 我以人格擔保，我說的這一切都是真的，都是我的切身感受！再次感恩！ 街邊小店 2019年10月8日 拍打的一些注意事項和禁忌 |
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