|
踝關(guān)節(jié)是維持人類日常行走和跳躍的主要部位，同時也是最容易發(fā)生損傷的關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)扭傷中外踝扭傷最為常見，踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶中有大量的本體感受器，韌帶損傷后，其本體感覺也會受到影響。 踝關(guān)節(jié)功能障礙發(fā)生后直接提升了機體的搖擺程度, 延長了神經(jīng)—肌肉的傳導(dǎo)時間, 進而降低了患者的平衡能力, 這主要是由于感覺器受損后引起本體感覺傳導(dǎo)障礙，導(dǎo)致機體喪失本體感覺的反饋性保護機制, 故患者在踝關(guān)節(jié)損傷后, 其再次損傷率顯著提升，惡性循環(huán)下更不利于患者踝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。 有研究報道40%外踝扭傷患者的癥狀會逐漸演變成慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，主要癥狀表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛腫脹、不穩(wěn)定、“打軟腿”及自覺踝關(guān)節(jié)功能下降等。 那么，當踝關(guān)節(jié)扭傷后我們該如何進行本體感覺恢復(fù)性訓(xùn)練呢？ 今天小編就為大家介紹一些簡單的居家練習小方法 1 踝關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)：患足沿順時針或逆時針方向環(huán)轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)   2 空畫字母或文字：用患足踝關(guān)節(jié)按字母或文字書寫順序空畫   3 滾球：患足踩于筋膜球或網(wǎng)球上，向前、后、內(nèi)、外四個方向分別運動踝關(guān)節(jié)至最大范圍   4 重心轉(zhuǎn)移：患者雙足由中立位開始向患足側(cè)進行前方或側(cè)方轉(zhuǎn)移，患側(cè)站立面可由平地過渡至平衡墊上。     訓(xùn)練頻率：每個動作每次5~10分鐘，每日3次 溫馨提示 練習中需注意力集中于動作的方向上，切不可玩手機或看電視喲！ 同仁康復(fù)之家 這不僅僅是一個科室， 也是一個充滿愛的家！ |
|
|
