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為了提高你的球技，楊晨大神花了足足957天！

 欣月兒 2020-02-13

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一、基礎(chǔ)技術(shù)

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別誤人子弟這才是正手發(fā)高球

教你最先進(jìn)正手挑球收少打多

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二、進(jìn)階技術(shù)

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三、裝x技術(shù)

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四、培訓(xùn)精華

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五、體能訓(xùn)練

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六、步法訓(xùn)練

國(guó)家隊(duì)在練的網(wǎng)前步伐，楊晨大神雙手奉上   

步伐是羽毛球的靈魂|楊晨大神教你練習(xí)啟動(dòng)歩

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桃田賢斗的上網(wǎng)步伐，點(diǎn)開既學(xué)                  

七、康復(fù)保健

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八、重拍彈力帶

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羽毛球?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練，強(qiáng)化弱側(cè)，避免傷病

大年初一福利！手指手腕力量訓(xùn)練了解一下

訓(xùn)練筆記|國(guó)家隊(duì)在用的封網(wǎng)訓(xùn)練了解一下  

防疫時(shí)期在家練發(fā)力！最基礎(chǔ)的高球訓(xùn)練   

大年初五發(fā)福利！雙打進(jìn)階必看：兩邊抽球

訓(xùn)練筆記|大神講解國(guó)家隊(duì)抽球的真諦        

原來挑球如此簡(jiǎn)單|跟著大神用重拍練挑球  

九、成人入門指南

成人初學(xué)者入門第一步！楊晨大神

成人初學(xué)者入門第二步必須練好這些

成人入門一點(diǎn)都不難快速入門第三步

初學(xué)者入門指南第四步后場(chǎng)移動(dòng)訓(xùn)練

初學(xué)者入門指南第五步單腳起跳擊球

十、解惑

解惑|農(nóng)歷年2019年你進(jìn)步了嗎

解惑|技術(shù)與最熱愛球友最親近 

解惑|又有超級(jí)球友雙腳跳殺！ 

解惑|揮拍老大難解惑集中擊破

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