今天分享秋冬季節(jié)的水果羹，主要有蘋果和香蕉一起燉，都知道香蕉和蘋果是兩種可以食用的水果，香蕉軟糯可口，蘋果清脆爽口，水分足，維生素C非常高，香蕉是清腸的水果，搭配蘋果一起燉，具有補(bǔ)腦安神，改善失眠，還可以潤(rùn)腸通便，排出身體的毒素，腸道越來(lái)越通暢，你們有沒有吃過(guò)蘋果香蕉羹嗎？接下來(lái)烹飪此物的養(yǎng)生做法吧。香蕉和此物一起煮，等于“天然瀉藥”，排出毒素，腸道通暢了。

【蘋果香蕉羹的烹飪技巧】

食材清單：準(zhǔn)備2個(gè)香蕉，一個(gè)蘋果，少許清水，冰糖少許，枸杞少許等等。

制作步驟1：先將香蕉去掉皮，將香蕉切成片備用，將蘋果去掉皮，將蘋果籽挖出來(lái)，將蘋果切成片備用。

制作步驟2：鍋中加上蘋果少許，香蕉片適量，幾碗清水，大火煮10分鐘左右。

制作步驟3：等待蘋果和香蕉煮爛，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，加上少許的枸杞和冰糖。

制作步驟4：這樣一道營(yíng)養(yǎng)的蘋果香蕉羹做好了，吃起來(lái)甜而不膩，美味滋補(bǔ)，適合作為冬季養(yǎng)生食用。

推薦語(yǔ)：蘋果和香蕉都是兩者高營(yíng)養(yǎng)的保健水果，蘋果和香蕉煮著吃食療價(jià)值更出色，蘋果之中含有氨基酸物質(zhì)，對(duì)于大腦細(xì)胞有幫助，促進(jìn)大腦發(fā)育，起到補(bǔ)腦安神的作用，幫助改善失眠的癥狀，調(diào)理脾虛，增強(qiáng)身體免疫力。而且香蕉之中的植物纖維物質(zhì)很高，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效潔凈腸道，排出身體毒素，吸附有害物質(zhì)，比瀉藥還管用，腸道越來(lái)越通暢。

香蕉和蘋果一起煮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更出色，失眠好了，腸道更加通暢，口臭也不見了。