對于肝不好的人來說，最需要做的事情就是養(yǎng)肝。有的人氪肝是因為工作和學(xué)習(xí)的緣故，有的則純粹是玩樂造成的。但不管是哪類人，養(yǎng)肝都是必須的。今天就給大家分享幾種養(yǎng)肝的水果。有需要的人不妨了解一下。

肝不好，不妨多吃3個養(yǎng)肝水果，護(hù)肝健脾促排毒，保護(hù)肝臟健康

1、覆盆子

覆盆子的外形長得有點像草莓，也有點像桑葚，在某些地區(qū)的鄉(xiāng)下隨處可見。覆盆子可食用也可以做藥用。它不僅可緩解疲勞，對腎臟也有幫助，有固精縮尿的功效。除此外在養(yǎng)肝明目方面也有不錯的效果。覆盆子的味道是酸酸甜甜的，所以在服用復(fù)盆子的時候可以做成果醬，也可以用來做蛋糕，或者用來煮水煲湯都行。

2、草莓

草莓是我們非常熟悉的一種水果，草莓很是美味，鮮食、榨汁或者做成醬汗都是很不錯的。除了美味可口，它在養(yǎng)肝方面同樣不賴，夏天吃草莓可以去肝火，還能幫助鐵元素的吸收，為肝血提供一定的保障且還有一定的抗癌作用。但還是要提醒大家，這不能代替藥物，理性對待為好。

3、葡萄

葡萄中富含非常豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以起到很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。葡萄中的多酚類物質(zhì)含量也很高，不但可以幫助我們調(diào)整肝臟細(xì)胞，還可以強(qiáng)健肝臟細(xì)胞的功能，使肝臟有更好的排毒功效，幫助我們身體排出毒素，恢復(fù)健康。經(jīng)常吃葡萄可以幫助我們減少自由基對肝臟產(chǎn)生的危。不過，葡萄的含糖量非常高，血糖高的朋友一定要嚴(yán)格控制攝入量。

溫馨提示

多吃上述的這幾種水果對肝臟確實有一定的益處，但如果一次吃太多也會造成別的身體不適。所以不管是食療還是運動，適量就好。只有在平時多加注意保護(hù)自己的身體，才能避免很多疾病。最后，如果肝臟有什么不適一定要及時去醫(yī)院檢查治療。