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形容一個男人我們首先想到的就是陽剛之氣，陽氣充足的男人，看上去會精神煥發(fā)、身體強(qiáng)健。若是陽氣慢慢減少就會給人一種缺少陽剛之氣的感覺，還會被疾病困擾。可見陽氣充足對男性朋友來說是非常重要的。但是很多男性朋友在日常的生活中養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣逐漸減小，會給身體健康帶來一定的危害。這4件“吸陽”的事，男人再喜歡也要忍住，若你沒有，就偷著樂吧！

男人這4件事忍不住，小心“陽氣”被吸干，若你沒有，就偷著樂吧

一：吸煙喝酒

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在我們周圍不少男性朋友都養(yǎng)成了抽煙喝酒的習(xí)慣，有的是為了應(yīng)酬，有的則是為了打發(fā)時間。不管是抽煙還是飲酒都對男性的身體健康都會造成不良的影響。香煙中的尼古丁，焦油，一氧化等有害物質(zhì)損傷身體的各個器官，加速各器官衰老。而酒精會刺激人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，這樣會使陽氣大大的流失，對身體健康是非常不利的。

二：長期久坐

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現(xiàn)在許多人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的關(guān)系，在電腦旁一坐就是一天沒有時間運(yùn)動，而且經(jīng)常為了工作選擇憋尿，口渴了也不喝水。長期下期會阻礙下肢的血液循環(huán)，會讓人越來越胖，還會對男性生殖器官造成嚴(yán)重的危害。長期久坐導(dǎo)致陽氣慢慢的被消耗掉，腎功能也會一天不如一天。

三：經(jīng)常熬夜

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現(xiàn)在不少男性都有熬夜的習(xí)慣，有的為了工作，有的人則是為了娛樂。因?yàn)榘滋焐习鄾]有自己的時間，到了晚上玩著玩著時間就已經(jīng)非常晚了。晚上十二點(diǎn)是陰氣最強(qiáng)陽氣最弱的時候，若長期在這個時間段沒有睡覺的話，很容出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，陽氣會跟著慢慢流失，身體的抵抗力免疫力也會逐漸的下降，對健康造成不良的影響。

四：不離空調(diào)

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南方夏季的時間比較長，很多男性都習(xí)慣打著空調(diào)睡覺，長期這樣也會讓陽氣逐漸的流失。因?yàn)橄募救梭w的新陳代謝比較旺盛，毛孔多數(shù)都在張開的狀態(tài)，若是長期貪涼，尤其是出汗過后立馬就吹冷風(fēng)或吹空調(diào)，由于溫度過低，人體胃氣不固，就會損害了人體的陽氣。長期貪涼還會導(dǎo)致寒氣入體，也會損耗陽氣，長期下去陽氣慢慢的被流失掉，會讓男人的魅力慢慢的降低，對身體的健康也是非常不利的。

男人不想陽氣被“偷走”，做好3件小事，讓你陽氣充足

一：經(jīng)常運(yùn)動

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男性朋友要知道，動能生陽，經(jīng)常運(yùn)動是補(bǔ)充陽氣的重要途徑，不管是散步、跑步或者打球等都有不錯的效果。放假休息的時候，不要賴在家里，要適當(dāng)?shù)卦黾有敉饣顒?，多見太陽，這樣身體內(nèi)的陽氣自然會越來越足，經(jīng)常運(yùn)動，會讓男性越來越有魅力。

二：三分鐘提肛

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若是運(yùn)動的時間比較少，堅(jiān)持在每天晨起的時候做一做提肛運(yùn)動也能提升人們的陽氣，同時，也能讓五臟六腑得到血液和營養(yǎng)的滋潤。具體做法是，站直，兩個腳分開和肩膀同寬，手臂自然往下垂，放在大腿的兩側(cè)，把所有的注意力都集中在肛門上，然后做一提一縮的運(yùn)動，不僅能暖身而且防止出現(xiàn)長痔瘡，緩解尿頻癥狀。

三：合理進(jìn)行性生活

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陽氣是男性的根本，男性朋友們在平時一定要合理適當(dāng)?shù)陌才欧蚱奚?，切記不要頻繁的在同一時間段內(nèi)進(jìn)行多次的性生活。適當(dāng)良好的進(jìn)行性生活，對男性的腎臟才有幫助。若是不節(jié)制，就會導(dǎo)致男性的腎臟部位出現(xiàn)虧損，腎臟部位出現(xiàn)虧損，自然也就會導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足了。

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