要么讀書，要么旅行，身體和靈魂，總有一個(gè)要在路上。

由于新型冠狀病毒，看樣子好些人都還有好長一段時(shí)間會(huì)繼續(xù)窩在家里。鑒于現(xiàn)在的情形，旅行是不太現(xiàn)實(shí)了，但讀書這件事卻是輕而易舉就能辦到的，所以咱們不妨把這個(gè)機(jī)會(huì)好好利用起來閱讀一本好書吧。

本周給大家推薦閱讀的書籍是《超級學(xué)霸：受用終身的速效學(xué)習(xí)法》。為什么推薦這本書呢？原因很簡單：學(xué)習(xí)能力是一個(gè)人的底層競爭力，而現(xiàn)實(shí)生活中，好多人很努力，很勤奮，但是學(xué)習(xí)新的知識效果卻不盡如人意。

在這個(gè)瞬息萬變的時(shí)代，競爭越來越大，上至耋耄之年的老人，下至蹣跚學(xué)步的幼兒都需要不斷的學(xué)習(xí)，因?yàn)樘幵谶@個(gè)時(shí)代，稍不留神我們就可能被社會(huì)淘汰。我們需要學(xué)習(xí)，需要不斷學(xué)習(xí)，尤其需要高效地學(xué)習(xí)。

曾經(jīng)有人問巴菲特：你此生最得意的投資是什么？

他的回答是：我最得意的投資，是投資自己。

他所說的投資，不是金錢上的投資，而是把自己的時(shí)間和精力投資到永無止境的學(xué)習(xí)中，始終對這個(gè)世界充滿好奇，通過學(xué)習(xí)不斷升級迭代自己。

工欲善其事必先利其器。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，掌握一套高效學(xué)習(xí)的方法，可以說就掌握了一套仗劍走天涯的武功秘籍。而《超級學(xué)霸：受用終身的速效學(xué)習(xí)法》這本書，可以說是一本當(dāng)之無愧的“武功秘籍”。

本書作者奧拉夫·舍韋（Olav Schewe）是挪威人，目前就讀于英國牛津大學(xué)，曾經(jīng)在美國伯克利大學(xué)作交換學(xué)生。還參與過西班牙、瑞士、澳大利亞、巴西、印度尼西亞和烏干達(dá)的短期交換計(jì)劃，擔(dān)任交換學(xué)生的輔導(dǎo)員，負(fù)責(zé)面試并協(xié)助新生順利成為交換學(xué)生。在短短幾年中，從成績平庸的普通學(xué)生，到GMAT成績擠進(jìn)百萬名應(yīng)試者的前6%，成了一位名副其實(shí)的學(xué)霸。

02

作者在成為超級學(xué)霸之前是怎樣一個(gè)人呢？他自己坦白說他并不是一個(gè)有天分的人。

“ 如果在聚會(huì)上同時(shí)認(rèn)識三個(gè)人，我肯定會(huì)在第三個(gè)人還沒有開始自我介紹時(shí)就忘掉了第一個(gè)人的名字。小學(xué)的時(shí)候，我各門課程的考試成績都屬于班里中等水平。上中學(xué)后，有一年時(shí)間，我的成績都在C等?！?/span>

你看，奧拉夫·舍韋不但成績不好，記憶力似乎也不太好啊。但是他通過努力和運(yùn)用大量的學(xué)習(xí)方法和技巧，一步一步提高了自己的成績，高中畢業(yè)時(shí)以平均分最高的好成績結(jié)束中學(xué)生活。參加GMAT考試，在考生總?cè)藬?shù)超過100萬人的情況下，他的最終排名在前6%。他說：你的努力必須是勤奮學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)技巧的完美結(jié)合。這本書，正是記錄的對他產(chǎn)生影響的所有內(nèi)容。

在本書的譯者后記里，有這么一句話：你還不是學(xué)霸，是因?yàn)槟阋恢痹凇凹賹W(xué)習(xí)”。

“假學(xué)習(xí)”的姿勢有四種，咱們不妨來對號入座一下：

① 17歲，你帶著耳機(jī)看書，身旁是堆成山的課本和試卷。你使出渾身解數(shù)，死記硬背，卻總也記不住各種公式、定義，而是背著背著睡著了。

② 21歲，明天是專業(yè)課考試。而你的老師平時(shí)從來不按照課本上課。他會(huì)考什么，連個(gè)考試范圍也不會(huì)給你。你想臨時(shí)抱佛腳，卻連方向都找不到。

③ 25歲，進(jìn)入職場兩三年，你開始摸清行業(yè)的發(fā)展、晉升的渠道。各種資格考試，行業(yè)認(rèn)證。你很想逼著自己像學(xué)生時(shí)代那樣專心看書學(xué)習(xí)，可是每天工作完已經(jīng)累癱，根本看不進(jìn)什么書。

④ 35歲，職業(yè)生涯不上則下的年紀(jì)。上有老需要贍養(yǎng)照顧，下有剛上小學(xué)的孩子，雞飛狗跳的日子正式拉開帷幕。你自己的職業(yè)晉升考試讓你焦頭爛額，你的孩子考試也一踏糊涂。你罵孩子笨的同時(shí)，心里是否也會(huì)隱隱不安和無奈！

我們都知道要學(xué)習(xí)，要不斷地學(xué)習(xí)，事實(shí)卻是我們中的大部分人都是低效的勤奮學(xué)習(xí)者，都在假學(xué)習(xí)。所以我們不妨好好審視一下我們的學(xué)習(xí)本身，只有這樣我們才有可能體會(huì)到高效學(xué)習(xí)帶來的美妙絕倫的成就感！

03

超級學(xué)霸到底有哪些學(xué)習(xí)必殺技？

這本書一共分為三部分：高效學(xué)習(xí)、成功應(yīng)試和正確思考。如果說第一部分和第二部分是在講實(shí)實(shí)在在的可操作的“術(shù)”的層面，那么第三個(gè)部分上升到了“道”的層面。每一個(gè)部分作者都很詳盡地給出了方法和技巧，以及注意事項(xiàng)，接下來我們一起來看。

第一部分

高效學(xué)習(xí)。

這個(gè)部分作者詳細(xì)介紹了要做到高效學(xué)習(xí)需要用到的一些技巧，分別是時(shí)間管理，理解學(xué)習(xí)，個(gè)人獨(dú)立學(xué)習(xí)和與他人共學(xué)，閱讀技巧，筆記技巧，記憶技巧。

對于時(shí)間管理，作者有自己很獨(dú)到的理解。我們很多人都常犯一個(gè)錯(cuò)誤，那就是不現(xiàn)實(shí)地評估自己的時(shí)間。既高 估了自己所擁有的時(shí)間，又低估了完成意見時(shí)間所需要花費(fèi)的時(shí)間。

所以，對于學(xué)習(xí)的時(shí)間管理，咱們需要坐下來認(rèn)真算算需要用于學(xué)習(xí)的時(shí)間總量，再確認(rèn)自己實(shí)際能用于學(xué)習(xí)的時(shí)間總量。具體怎么做，可以參考下面的表格：

另一條實(shí)用技巧是，評估學(xué)習(xí)最重要的課程需要花費(fèi)的時(shí)間長度，以及做課程筆記、完成作業(yè)所要花費(fèi)的時(shí)間。如果我們能用于學(xué)習(xí)的時(shí)間總量與課程學(xué)習(xí)所需要的時(shí)間總量相差太多，那么這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃就是不現(xiàn)實(shí)的，必須做出取舍。

此外，我們還可以利用好零碎時(shí)間，讓一切保持井井有條以此節(jié)約時(shí)間，如果是學(xué)生還可以有技巧地挑選兼職工作，還可以通過把事情記錄下來的方式節(jié)省個(gè)人精力。還有一點(diǎn)至關(guān)重要，一定要確保休閑、運(yùn)動(dòng)和睡眠時(shí)間。

這一部分，除了時(shí)間管理，作者對于，高效閱讀，記筆記，如何記憶都給出了許多非常實(shí)用有效的技巧，大家可以通過閱讀并加以實(shí)踐練習(xí)將這些技巧運(yùn)用起來。

第二部分

成功應(yīng)試。

這個(gè)部分作者主要從復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，書面考試，口語考試和考試結(jié)束后幾個(gè)章節(jié)來講解。

卑爾根大學(xué)物理學(xué)碩士，挪威廣播公司（NRK）節(jié)目主持人，杰出的喜劇演員說：“好的成績表現(xiàn)總是始于精心的準(zhǔn)備。對我而言，備考最有效的方法之一就是把自己學(xué)習(xí)的內(nèi)容講給別人聽。這么做的時(shí)候，我會(huì)用自己的語言一一解釋，而不用書上的原話，或者重復(fù)老師的話?！?/p>

作者也認(rèn)為提早開始很重要，同時(shí)有條不紊地安排好自己的各項(xiàng)事宜也讓人受益良多。所以作者很詳盡地講解了應(yīng)試的各個(gè)環(huán)節(jié)需要用到的技巧。

具體到考試前列出一個(gè)整體復(fù)習(xí)計(jì)劃，并針對考前剩下的時(shí)間列出具體到每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃?？梢詤⒖既缦聝蓤D：

135編輯器

PCWC：應(yīng)付一切考試的四個(gè)步驟

PCWC分別是四個(gè)英文單詞的首字母，分別對應(yīng)：

Plan計(jì)劃——制定高效利用考試時(shí)間的考試方案。

Clarify讀題——仔細(xì)閱讀考試說明，確保按照說明答題。

Write答題——盡可能寫得簡潔，充分考慮閱卷老師的感受。

Control檢查——修改任何潛在的錯(cuò)誤，補(bǔ)充遺漏的要點(diǎn)。

PCWC策略也適用于完成項(xiàng)目任務(wù)和作業(yè)。在口語考試或者做口頭報(bào)告前，要進(jìn)行演講練習(xí)，不斷地練習(xí)，更充分地練習(xí)。在面向觀眾說話時(shí)，要注意身體語言，充滿熱情地說話。在考試結(jié)束后，還應(yīng)認(rèn)真閱讀老師的評語，對比參考答案。從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，總結(jié)問題，為自己下次考試做鋪墊。

對于這部分，在校學(xué)生以及職稱考試都是需要用到的。咱們做家長的也可以把這些方法教給自己的孩子，相信孩子們也會(huì)受益無窮。

第三部分

正確思考。

這部分主要是一些思維層面的技巧分享。作者強(qiáng)調(diào)動(dòng)力和態(tài)度真的很重要。主動(dòng)學(xué)習(xí)和被動(dòng)學(xué)習(xí)，效果肯定是天差地別的。此時(shí)我們需要學(xué)會(huì)自我驅(qū)動(dòng)，可以從以下五個(gè)方面著手。

①建立內(nèi)部動(dòng)力：嘗試培養(yǎng)對所學(xué)內(nèi)容的興趣，并發(fā)現(xiàn)樂趣。

②給自己設(shè)定目標(biāo)。

③想象當(dāng)你能輕松處理困難問題并獲得好成果時(shí)的良好感受。

④獎(jiǎng)勵(lì)自己。

⑤把學(xué)習(xí)當(dāng)成競爭的舞臺(tái)，喚起你的競爭本能。

對于目標(biāo)的設(shè)定，好多的書籍里都有提到SMART原則，學(xué)霸也一樣運(yùn)用了這個(gè)目標(biāo)管理法則。

除了設(shè)定合理的長期目標(biāo)和短期目標(biāo)，我們要相信自己，相信自己能夠提升自己的學(xué)習(xí)水平并可以不斷完善；積極正面地思考；給自己適量的壓力，但要減少有害壓力，從根本上掌控問題本身。

自律和好習(xí)慣也是學(xué)霸們必不可少的法寶。如何應(yīng)對自律不足呢？

①培養(yǎng)你的自律性

可以從一些小事做起，比如工作學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿這樣簡單的小事。如果能每天堅(jiān)持做到，也會(huì)改善自律性。

②“把自己綁在桅桿上”：移除選擇

讓自己在面對誘惑時(shí)沒有選擇。比如，愛吃零食，想要減肥，那就不要給家里存儲(chǔ)零食。為了保證自己每天早上準(zhǔn)時(shí)起床，可以下載一個(gè)需要解答一道簡單的數(shù)學(xué)問題才能解鎖的APP鬧鈴在手機(jī)上。

③消除誘惑

為了避免自律性不強(qiáng)，最好的方法就是消除讓我們陷入困境的各種誘惑。比如上課或?qū)W習(xí)時(shí)不帶手機(jī)和電腦。

④利用動(dòng)力和目標(biāo)

面對誘惑時(shí)，想想給自己設(shè)定的目標(biāo)，就能讓自己更有意志力抵抗誘惑，做到自律。

⑤養(yǎng)成好習(xí)慣

當(dāng)我們養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，正確的決定會(huì)自然地發(fā)生。養(yǎng)成好習(xí)慣，最好從小事開始。我們可以一次培養(yǎng)兩三個(gè)習(xí)慣，然后把它們發(fā)揚(yáng)光大。我們還可以借助微習(xí)慣等。

結(jié) 語

學(xué)習(xí)并不是洪水猛獸，我們無須唯恐避之不及。當(dāng)學(xué)習(xí)成為一種習(xí)慣，就跟吃飯穿衣睡覺一樣平常的時(shí)候，它就會(huì)融入我們的骨子里，滲透進(jìn)我們生活的方方面面。那么“學(xué)霸”于你而言就是觸手可及的。

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