很多人都知道每天要多喝水，但怎么喝水，也是有很多講究的，不能等到發(fā)現(xiàn)自己渴了想喝水的時候再喝水，這樣就錯了，那我們每天應(yīng)該怎么喝水呢？

1 六點半清早一起床，一口氣喝兩百多毫升的溫水，有助于新陳代謝排除廢物，八點半開始一天的工作比較緊張，喝半瓶水可以緩解緊張情緒。

2 中午工作完后可以喝一大杯水，吃飯后半小時喝半瓶水有助于消化，三點喝一大杯水有助于提神。

3 下午五點多下班的時候喝半瓶水，增加飽腹感，吃早餐的時候會吃的少一點，睡覺前可以喝一杯水，保濕。

晚上不能喝太多，會水腫，對睡眠不好，多喝水有助于改善便秘。