| 摘 要： 一、深息法：深呼吸是丹功調(diào)藥的基本方法。姿勢隨意，身體自然放松，二目垂簾返觀內(nèi)照．放松意識，口自然閉合，用鼻呼吸，呼吸要勻細深長，吸氣要綿綿，呼氣要微微。意念隨吸氣而入。要引短吸逐漸延長，吸氣越長越好，但不要憋氣，要從有為法過渡到自然深長。二、順息法：順腹式呼吸是丹功聚氣的主要方法。以鼻吸氣，吸氣時小腹逐漸鼓起來，呼氣時小腹自然回縮。意念守下丹田，要在下丹田里放一意識點隨著呼吸放射和收縮。三、逆息法：逆腹式呼吸是內(nèi)丹功的火通金行法是內(nèi)氣運行的方法之二逆腹式呼吸要舌抵上陷以鼻吸氣，吸氣時小腹輕輕內(nèi)縮，呼氣時小腹回復(fù)自然狀態(tài)。意念隨鼻嘆氣入下丹田，呼氣時留下意識點在下丹田里；吸氣時再分意隨吸而入下 |
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